Дієта на 5 продуктах: 15 кг за 3 тижні
Ця дієта відома ще під назвою «Дієта Анастасії Жарінової». Це учасниця шоу «Топ-модель по-російськи», якій довелося швидко схуднути, щоб потрапити в програму. Для цієї мети вона використовувала спеціальну дієту, яка поп її словами допомогла їй схуднути на 15 кг за 3 тижні. Хтось скаже, що це неможливо, але, тим не менш, це правда, якщо дуже захотіти, можна схуднути дуже швидко. Отже, розглянемо цей метод харчування докладніше.
Харчуватися кожен день доведеться одним і тим же: куряче м`ясо (краще грудка), томатний сік, сир, яйця і яблука. Найголовніше правило дієти - не їсти після 20:00 вечора і пити багато чистої води. Система харчування наступна.
Відео: Як я схудла на 8 кг за тиждень ./// Моя історія
Сніданок - 200 гр. знежиреного сиру і 2 середніх за розміром яблука
Обід - 1 стакан томатного соку за 15 хв до їди, 300-400 гр. курки (якщо ви виберете грудку, її можна з`їсти більше, якщо більш жирне м`ясо, то менше). Можете додати до курячого м`яса трохи томатної пасти (НЕ кетчуп!)
Відео: Супер дієта для схуднення I як я схуд на 5 кг за 5 днів
Вечеря - 1 стакан томатного соку за 15 хвилин до їжі, 2 відварених яйця і 300 гр. м`яса птиці.
У перервах можна втамувати голод яблуками, але не захоплюйтеся. Після 20:00 нічого в рот не беремо! Можна пити чай, воду, в крайньому випадку, стакан кефіру (якщо зовсім не під силу). Краще лягати спати раніше, щоб обдурити апетит.
Ось і вся дієта, як бачите, вона нескладна. Кому-то буде важко дотримуватися одноманітного харчування довгий час, але результат вартий того. В принципі, можете посидіти на дієті тиждень, це теж дасть хороший результат. Завдяки тому, що споживаємо багато білка, у вас не буде слабкості і дуже корисно додати фізичні вправи, без них будь-яка дієта не так ефективна. На цій дієті ви не будете відчувати почуття голоду, як на багатьох моно дієтах, дієта досить збалансована за складом продуктів. Тобто, ваш організм буде отримувати білок (курка), кальцій (сир), вуглеводи і вітаміни (яблука) і трохи жиру (жовток яєць). Без жиру зовсім обходитися не можна навіть при дієтах, велика ймовірність відвисання шкіри, появи розтяжок, і груди втратить форму, тому не знежирюють свій раціон. Тому такий раціон не заподіє шкоди вашому здоров`ю.
