Дієта кефіру для схуднення. Відгуки
Кефірна дієта ефективна для схуднення і одночасно заповнює дефіцит кальцію в організмі. Як відомо, кальцій виконує дуже важливі функції і за рахунок його зміцнюються наші кістки. Саме кефір, молоко, сир і сир містять в своєму складі кальцій, який може легко засвоювати наш організм. Крім того, запропонований продукт позитивно впливає на нервову і кровоносну систему організму, омолоджує шкіру і покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
Крім того, дієта кефіру дозволяє легко за 7 днів позбутися від 5 кг. зайвої ваги, що подтвеждается численними відгуками про дієту від наших відвідувачів.
Перед дієтою рекомендується очистити кишечник клізмою.
День 1:
Відварені в несолоної воді п`ять середніх картоплин + 1,5 л. нежирного кефіру.
День 2:
Шматочок відвареної нежирної курки 100 гр. + 1,5 л. нежирного кефіру.
День 3:
Шматочок нежирного відвареного м`яса 100 гр. + 1,5 л. нежирного кефіру.
День 4:
Шматочок нежирної відвареної риби 100 гр. + 1,5 л. нежирного кефіру.
День 5:
Їсти фрукти і овочі, крім винограду і бананів + 1,5 л. нежирного кефіру.
День 6:
Повністю утриматися від їжі, крім 1,5 л. нежирного кефіру.
День 7:
Протягом дня пити мінеральну воду.
Рада лікаря: Рекомендується відмовитися від солі і цукру і строго дотримуватися раціону.
2. Дев`ятиденна дієта кефіру
Ця дієта дозволяє не відчувати голод і комфортно за 9 днів втратити до 8 зайвих кілограм. Під час дієти необхідно виключити з раціону сіль, приправи і цукор. Однак можна пити знежирений кефір (1% Жирності) в будь-яких кількостях.
Дні 1-3:
Відварений рис 100 гр. в день. (Варити без солі).
Дні 4-6:
Шматочок нежирної вареної курки 100 гр. на добу.
Дні 7-9:
Є яблука в будь-якому колічествея.
3. Дієта: «Кефір запорука успіху! »
Пропонована дієта дозволить втратити 5 кг. за тиждень.
Протягом 5 днів пийте тільки знежирений кефір (1% Жирності). Перед прийомом їжі рекомендується випити півсклянки кефіру. Це вгамує перший голод, і насичення настане швидше.
Семиденний варіант:
День 1:
Відваріть середніх розмірів картопля без солі. Не переїдайте.
Відео: Кефірна дієта з корицею відгуки
День 2:
знежирений сир (0%) Їжте в міру.
День 3:
Овочі краще сирі скільки хочете.
Відео: Кефірна дієта для схуднення
День 4:
Відварити курячу грудку без приправ і без шкірки.
День 5:
Будь-які фрукти, або сухофрукти. Бажано з проносним ефектом.
День 6:
пити кефір (допускається 3,2%). Їжу виключити.
День 7:
Салат: нарізати дрібно перець, огірки, зелень, помідори. Пити мінеральну воду (краще без газу).
Зимова дієта кефіру
До складу дієти входить велика кількість продуктів, що містять необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, особливо вітамінів. Така різноманітність раціону допомагає збалансувати харчування і заповнити нестачу вітамінів і мікроелементів в зимовий період.
Перший варіант:
на сніданок: Омлет, капустяний салат, чашка кави з вершками або молоком.
на ленч: Стакан кефіру.
на обід: Суп з курки, невеликий шматочок хліба, вінегрет, тушкована морква.
на полуденок: Яблука запечені.
до вечері: Шматок риби, підсмажену на олії, печена або варена картопля, чашка чаю.
на ніч: Стакан молока або кефіру.
Другий варіант:
на сніданок: Манна каша, хліб з маслом, краще вершковим, одне яйце, чашка чаю, трохи меду.
на ленч: Невеликий шматок сиру, середнє яблуко.
на обід: Тушковане м`ясо з капустою, суп з грибів.
на полуденок: Кефір.
до вечері: Морквяна запіканка з чорносливом, чашка чаю, трохи меду.
на ніч: Стакан кислого молока або кефіру.
Молочно-кефірна дієта
Дієта передбачає, що протягом дня ви повинні випивати 1,2-1,5 л. молока, кефіру мул кислого молока (з низьким вмістом жиру). Тобто необхідно пити молоко або кефір 6 раз в день по 200-250 гр.
Дієта рекомендується при таких хронічних захворюваннях як: атеросклероз, цукровий діабет, ожиріння, гіпертонія, поганий кровообіг, хвороби жовчних шляхів і печінки, сечокам`яна хвороба без фосфатурии, нефрит.
Протипоказання - непереносимість молока.
