План стрункості «ось в чому сіль!»
Відео: В. Ю. Катасонов - Нам спеціально прибирають паперові гроші, але в чому суть ?! 01.06.2017
Доброго вам здоров`я, мої дорогі! Перед вами - глава з моєї книги «Схуднути до свята». Я розміщую її спеціально для двох передплатниць, які по загадковим для мене причин не можуть прочитати книгу російською мовою. Свят у нас в житті багато, тому книга актуальна не тільки до Нового року - і якщо ви ще з нею не знайомі, то вам точно буде цікаво :)
Отже, план простий і складається всього з 2-х пунктів!
Відео: Разведопрос: Борис Юлин про події Першої світової війни 1916 року
Пункт 1. Відмова від солі
Це нехитре дію дозволить вам бути ситими і при цьому худнути. Ви думаєте, що не витримаєте? Читайте далі!
Якщо ви зможете харчуватися без солі тиждень, то ви втратите від 2 до 5 кілограмів! Звичайно, в основному це буде не жир. Зате піде зайва рідина, яка часто і створює пухкий вид шкіри. А вже якщо ви схильні до набряків, то для самого розкішного вигляду в новорічну ніч така дієта просто необхідна!
Крім того, за тиждень відбудеться відвикання від солоних страв. Внаслідок цього багато на новорічному столі ви будете їсти без особливого апетиту. Тобто як раз будете НЕМА, а скоріше ПРОБУВАТИ, а такий підхід за святковим столом - найкраща тактика.
Запевняю вас - це нітрохи не зіпсує свято! Адже свято - це зовсім не їжа, а особлива атмосфера і наш настрій. А який настрій буде у вас, якщо ви станете менше на пів розміру, а то і на розмір, і будете почувати себе легкої і прекрасною?
До речі, про їжу. Коли я «балувався» дієтами, ми з подругою сиділи на японській дієті (в ній теж заборонена сіль). А після закінчення вирушили на обід в кафе і замовили по шматочку запеченої риби і салату з капусти і огірка. Яким же смачним нам це здавалося! Після 2-х тижнів відмови від солі ми відчували справжню насолоду від найпростіших блюд.
Але от питання: як можна витримати стільки без солі?
А для цього у нас є помічники!
Помічник «Заміна солі»
Відчуття солоності в стравах частково можуть компенсувати спеції: кріп, базилік, часник, куркума, сушена кінза і інші пряні трави.
Сушена морська капуста теж хороша, але в міру - фактично вона містить сіль, тому додавати її треба дуже небагато.
Так само можна збризнути готову страву лимонним соком. З рибою, м`ясом і багатьма овочами це відмінно працює.
Ще один, більш екзотичний варіант - гранатовий сік (але не той, що можна купити в магазині, а свіжовичавлений).
Помічник «Правильний початок»
Взагалі-то сіль нам необхідна. Але вона вже міститься в багатьох продуктах - особливо це стосується м`яса, птиці, риби, морепродуктів, сиру.
Тому дуже легко починати без солі дієту саме з них. До того ж, вони прискорюють обмін речовин, а тих, що худнуть це завжди до речі.
Але не захоплюйтеся! Один білок - теж погано.
Для правильної роботи кишечника нам потрібна клітковина. Вас врятують:
- висівки 3 рази в день по 1 столовій ложці ДО їжі (обов`язково запити водою!);
- суміш овочів з птахом або м`ясом (щось на зразок рагу - там майже не відчувається відсутність солі);
- сухофрукти (серед них можна виділити чорнослив - 5 штук крупного чорносливу в день позбавлять від запорів і послужать заміною традиційним солодощів).
Помічник «Додаткова мотивація»
схуднути до Нового року - мотивація сильна, але короткочасна. Однак, комусь достатньо і її.
А як ще можна підштовхнути себе до дії?
Давайте згадаємо традиції.
Новорічним (різдвяним) свят завжди передував пост - він допомагав очистити душу і тіло. Це необхідно, щоб почати рік як новий, кращий період життя. Адже якщо ви заповнені старим, то куди прийде нове?
Цю ж версію висувають і фахівці по виконанню бажань, яких зараз чимало. Всі вони говорять, що спочатку потрібно очиститися, інакше новим подіям нікуди буде прийти. Ви ж хочете виконання своїх бажань? Хоча про що я питаю напередодні Нового року :)
До слова, очиститися від солі - це прекрасно. Таке очищення допоможе організму поліпшити обмінні процеси і роботу щитовидної залози.
А тим, хто любить наочність і конкретні результати, підвищити рівень мотивації допоможе звичайний сантиметр - виміряйте свою талію до відмови від солі, і через 3 дня дієти без солі. Ось здивуєтеся-то! На цій ноті легко протримається хоч до самого бою курантів!
Відео: Андрій Фурсов - Наміри Барух і Кебот (Кабот) реалізують Ротшильди і Рокфеллери
До речі, а коли закінчувати?
Кращий час для цього - за 1,5-2 години до святкового застілля. З`їжте кашу або легкий суп (бажано суп-пюре) - в них вже можна додати трохи солі.
Ця страва стане для вас м`яким переходом з одного типу харчування на інший, а заодно і виконає функцію своєрідного гальма для апетиту.
І ще одне питання: як же я буду пробувати їжу, коли готую?
Вірно, всю сім`ю посадити на без солі дієту важко. Але їжа засвоюється у нас в кишечнику, а не мовою, тому наводжу один з рад проекту «500 + рад для схуднення»:
Якщо ви будете харчуватися без солі 3 дні, то втратите від 1 до 3 кілограмів! А за один день без солі - до 1,5 кілограмів (але врахуйте, що починати його треба принаймні з вечері попереднього дня).
Вибір за вами! А поки переходимо до другого пункту.
Пункт 2. Ванни
І цей пункт знову пов`язаний з сіллю :) Ми не вживаємо сіль всередину, але ванни бажано приймати саме з додаванням солі.
У гарячу ванну додайте пачку звичайної солі (хоча можна і морської, і / або з якимись добавками) і лежите в ній 15-20 хвилин.
Така ванна допомагає позбутися від 1-2 сантиметрів в обсягах. Звичайно, ефект нестійкий, але для святкових випадків - то, що треба. Якщо ви пройдете курс (до 10 ванн), то по закінченню його можете розраховувати і на 3-4 сантиметри.
Протипоказання: будь-які проблеми з серцем. Будьте обережні і шкодуйте себе!
Поєднання двох пунктів плану «Ось в чому сіль!» Дасть приголомшливий ефект! Спробуйте - результат вас вразить. Краси вам, стрункості і здоров`я!
