Чи можна мед, варення, випічку та інші солодощі при грудному вигодовуванні
Відео: Чи можна солодке мамі, що годує?
Молодій мамі так хочеться чогось солоденького. І це не дивно, адже цукор і фруктоза так потрібна її організму для якнайшвидшого відновлення після вагітності і пологів. Але на жаль, через безліч обмежень в їжі, доводиться відмовитися від улюблених ласощів. Бути може можна мед при грудному вигодовуванні? Це питання ще більш актуальним в період холодів і простудних захворювань.
Що їсти мамі, що годує
За великим рахунком, під час лактації, жінка може дозволити собі будь-які натуральні солодощі, які містять хімії. Однак вимагають особливої обережності продукти, що викликають алергію у малюка.
Відео: З якого віку дітям можна їсти солодке? - Доктор Комаровський
Всі дітки індивідуальні, навіть, здавалося б, «звичайне» ласощі дитячий організм може не сприйняти.
Зазвичай молодій мамі можна:
- Цукор як в чистому вигляді, так і у фруктах.
- Домашні козинаки.
- Мармелад.
- Продукти в яких міститься фруктоза (мед, фрукти).
- Домашня випічка, наприклад, шарлотка, рецепт якої не містить яйця.
Про користь меду
Безперечно, важко знайти більш смачне і корисне ліки ніж мед.
Він підвищує захисні сили організму в боротьбі з інфекціями.
Теплий чай з медом і лимоном - всім відомий рецепт при ГРВІ.
- Містить вітаміни і мікроелементи, необхідні для нормального протікання обмінних процесів в клітинах.
- Містить глюкозу і цукор, в слідстві чого забезпечує активізацію роботи головного мозку.
- Заспокійливий засіб. Вживання теплого напою з медом благотворно впливає на нервову систему. Даний рецепт рекомендований людям, які мають проблеми зі сном, схильних до депресивних станів.
- Вміщені в меді цукру і фруктоза надзвичайно корисні для організму.
Чи корисний мед при ГВ
Вживаючи мед при грудному вигодовуванні, його корисні властивості поширюватися не тільки на мамин, а також на дитячий організм.
- Допомагає боротися із застудою у дитини.
- Збагачує організм вітамінами, макроелементами.
- Сприятливо впливає на нервову систему малюка.
- Покращує смакові якості молока матері, робить його більш солодким (так ка в ньому міститься фруктоза, цукор).
Обережно мед! Небезпека при ГВ
Якщо мама любить мед - є його можна тільки їли немає алергії у малюка. Мед дуже алергенний продукт! Через високий вміст пилку, у немовляти він може викликати сильну алергічну реакцію.
Через потенційну небезпеку годує мамі слід з обережністю вводити цей продукт в свій раціон харчування, уважно стежити за реакцією з боку дитячого організму.
При найменших ознаках алергії необхідно повністю виключити цей продукт з раціону.
Ознаки алергії:
- Висип.
- Почервоніння шкірних покривів.
- Лущення епідермісу.
чим замінити
Якщо мед виявився забороненим продуктом через індивідуальної нестерпності - мамі можна їсти варення. Але також, за умови відсутності алергії у дитини.
Саме варення при грудному вигодовуванні порятунок багатьох мам, коли хочеться солоденького.
Вживаючи дане ласощі переконайтеся в його якості. Годує мама може їсти тільки домашнє варення, правильно зварене. Не варто купувати джеми в супермаркетах. Через барвників, есенції, консервантів, харчових добавок може проявитися алергія.
Полуничне і малинове варення вводять з особливою обережністю.
Що з`їсти мамі солоденького
На період грудного вигодовування жінка може дозволити собі дещо урізноманітнити своє меню улюбленими солодощами. Можна їсти мармелад, зефір, козинаки, варення. Випічка, яка не містить дріжджів, яєць може бути включена в раціон харчування годуючої мами.
Цукор джерело вуглеводів для організму матері і дитини, який не в якому разі не можна повністю виключати з раціону.
При всьому при цьому, «чистий» цукор є у великій кількості не рекомендується. Фруктоза, сахароза, що міститься в фруктах набагато корисніше. Натуральний фруктовий або коричневий цукор заповнює необхідний запас вуглеводів в організмі.
«Корисне» при ГВ
- Цукор - основне джерело вуглеводів.
- Мармелад. Желатин містить білок необхідний для кісткової, м`язової системи організму, що росте.
- Домашні козинаки, приготовані з насіння з медом. Насіння соняшнику несуть користь для серцево-судинної системи мама і малюка, а фруктоза, стимулює розвиток ЦНС.
Які фрукти їсти
Мамі, що годує можна їсти все сезонні фрукти і ягоди, які нормально сприймає малюк. Перші три місяці слід віддати перевагу запеченим в духовці яблучках. Вони містять фруктозу і сахарозу, багато вітамінів, сприятливо впливають на травну систему мами і малюка.
Можна дозволити собі і борошняне
Випічка не повинна містити дріжджів, маргарину, а також всіляких есенцій. Принаймні в перші 3 місяці ГВ.
Трохи пізніше можна збільшити список дозволених страв. Домашня яблучна шарлотка буде дуже навіть до речі.
Свіжоспечена випічка, яка б ароматна вона не була, заборонений продукт під час лактації.
Але є одне але"
На період годування важливо відмовитися від всілякої хімії. Можна їсти варення виключно домашнього виробництва. Мармелад реально приготувати вдома, який буде не тільки смачним, а ще й корисним. Приготувати на кухні козинаки так само не складе особливих труднощів.
Вся справа в тому, що різні барвники, підсилювачі смаку продуктів з супермаркету, підвищують ризик розвитку алергічної реакції у крихти саме на них, а не на основні інгредієнти.
Мама не може бути повністю впевнена з приводу якості покупних продуктів, умови зберігання. Ті ж магазинні козинаки і мармелад можуть виявитися небезпечними для дитини.
Залишатися на чеку
Всі малюки індивідуальні. Ви ніколи не зможете бути на 100% впевнені, що ваша дитина без проблем сприйме будь-який продукт.
Щоб уникнути сильної алергії, мармелад, мед, улюблену шарлотку, яке-небудь варення та інші ласощі потрібно вводити обережно і поступово.
