Догляд за шиєю - теорія, щоденні клопоти, компреси, гімнастика, подвійне підборіддя
Лебедина шия - це вам не лебедина пісня. Правда, і те, і інше асоціюється з неземною красою. Але пісня звучить один раз в житті, а ось шию, гідну заздрості, бажано мати завжди. Тим більше що мова йде про здоров`я - моральному і фізичному.
трохи теорії
З точки зору косметології, шия - одне з найбільш «примхливих »місць. Судіть самі: шкіра тонка, відповідно, тонкі судини. І кров циркулює далеко не так швидко, як на інших ділянках тіла, а отже, повільніше регенерується постаріла шкіра. І ще один нюанс: на шиї зовсім немає сальних залоз, тому шкіра досить суха. Про це не варто забувати особливо в зимовий час, коли хочеться закутатися потепліше. Адже високі прилеглі коміри светрів і водолазок сушать шкіру ще більше.
Тому, якщо ви хочете мати гарну і струнку шию, слід мати на увазі, що зморшки на цій частині тіла з`являються не тільки в літньому віці. Причиною їх виникнення можуть стати і шкідливі звички. А раз так, вам слід:
• Замінити пухку об`ємну подушку більш плоскою.
• Ходити з гордо піднятою головою, а не розглядати носки своїх туфель,
• Читати виключно сидячи, а не напівлежачи.
• А ще потрібно регулярно носити на голові
Якщо ваша робота полягає в тривалому сидінні над книгами або перед комп`ютером, час від часу киньте голову назад, даючи шиї відпочинок.
А ще активно «прісбарівает »шию зайву вагу. Так-так, не дивуйтеся: любов до плюшками і жирним сардельок безпосередньо відбивається на зовнішньому вигляді шиї. А вся справа а тому, що зона під підборіддям - традиційне місце для відкладення жирових запасів.
Щоденні клопоти
Принаймні кілька хвилин в день слід присвятити шиї, для того щоб вона не повідомляла всім і кожному, скільки ж вам років насправді.
• Нюанс перший: знімаючи на ніч макіяж, не забувайте протирати тими ж очисними засобами, нанесеними на ватку, і шию теж.
• Нюанс другий: шия любить креми - вона ними харчується, тому нічні креми для обличчя слід наносити і на шию.
• Буде дуже непогано, якщо ви, намазуючи шию кремом, ще й помассіруете її. Робиться це так: спочатку видавіть потрібну порцію крему на долоні і гарненько розітріть. Потім правою рукою легкими легкими рухами нанесіть складу на ліву сторону шиї, а лівою - на праву. Після цього потрібно поплескати тильними сторонами долонь шию з боків. А шкіру під підборіддям краще «побарабанить »пальцями: нехай знає, що появи другого підборіддя ви ніяк не допустите! До речі, якщо цей нехитрий масаж ви будете проробляти кілька разів на день (без нанесення крему), вашій шиї це дуже допоможе - адже таким чином активізується кровообіг. Можна для масажу шиї користуватися спеціальною масажною щіткою.
• До речі, якщо для догляду за шкірою обличчя ви використовуєте засоби для жирної шкіри, для шиї розумніше придбати крем тієї ж фірми, але дтя сухої шкіри. А можна дещо і приготувати самостійно.
• До щоденних процедур також відноситься масаж шиї душем - холодним або контрастним.
Відео: Другий ПІДБОРІДДЯ Причини появи Вправи
компреси
Існують також процедури по догляду за шиєю, які кожен день проводити необов`язково (хоча бажано). Наприклад, компреси.
• Найбільш популярний контрастний компрес. Поставте перед собою дві миски з холодною і з теплою водою. Махрову серветку смачівате черзі то в теплій, то в холодній воді і прикладайте до шиї в загальній складності 5-6 разів. Починати і закінчувати процедуру найкраще холодним компресом. Тепло прикладайте до шиї на 1-2 хвилини, холод - на кілька секунд.
• Цілком підійде компрес і з кухонної солі. Для його приготування 3 ст. л. сади розмішайте в пів-літрі води кімнатної температури до повного розчинення. Змочіть в розсолі махрову серветку, ретельно відіжміть її і прикладіть до підборіддя на 1-2 хвилини.
• А можна за допомогою того ж розсолу зробити наступну процедуру. Візьміть рушник, злегка скрутіть його по довжині, серединку умочіть в розсіл і відіжміть. Натягніть рушник під підборіддям і кілька разів поплескайте це місце.
• Не так давно досить популярним засобом для відновлення зовнішнього вигляду шиї було гаряче обгортання. Однак останнім часом збільшилася кількість страждаючих різними розладами діяльності щитовидної залози. Причому захворювання цього органу не завжди очевидні, багато людей по кілька років примудряються не здогадуватися про подібні недугах. А гарячі компреси якраз сприяють загостренню захворювання, тому ризикувати не варто.
• Набагато більш безпечне і ефективний засіб - обгортання трав`яними відварами. Для шиї прекрасно підходять липовий цвіт, корінь алтея, розмарин, м`ята, ромашка, волошка, рожеві пелюстки, березові бруньки, масло або сік алое. У теплому відварі змочіть тканинну серветку, відіжміть і оберніть нею шию на 15 - 20 хвилин.
гімнастика
Хорошим ефектом омолодження і підтримуючим ефектом володіє і гімнастика для шиї за умови, що ви будете виконувати вправи регулярно.
1. Схрестіть руки, покладіть їх на потилицю і відведіть голову назад, надаючи при цьому опір руками. М`язи шиї при виконанні цієї вправи слід напружувати.
2. Опустіть підборіддя на зчеплені руки і намагайтеся опустити його, а руки нехай «заважають »цьому процесу.
3. Ляжте на живіт, відкиньте голову назад так далеко, як це можливо, а потім опустіть, намагаючись притиснути підборіддя до грудей.
Відео: Підтяжка шкіри шиї та підборіддя! Морська сіль для особи | # Кожашеідекольте #edblack
4. Сядьте на стілець, розпряміться, а потім, вважаючи до десяти, опускайте підборіддя на груди. Після цього піднімайте, знову вважаючи до десяти.
5. Встаньте рівно, ноги на ширині плечей. Відкиньте голову назад і прогинається настільки, наскільки можливо. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть цю вправу 5-6 разів.
6. Добре артикулюючи, вимовляєте по черзі букви «у-о-а-е-і ».
Подвійне підборіддя
Неприємність у вигляді товстої складки, повислої під підборіддям, може виникнути у кожної людини. На жаль, від подвійного підборіддя не застраховані навіть худі люди. Тому про всяк випадок запам`ятайте комплекс вправ, який допоможе вам підтримувати м`язи шиї в тонусі.
1. Сядьте на стілець, відкиньте голову назад і відкрийте рот. Потім, напружуючи м`язи шиї, закрийте рот так, щоб нижня губа лягла на верхню. Поверніться у вихідне положення. Вправа повторіть кілька разів.
2. Встаньте рівно, відкиньте голову назад, потім повільно нахиляйте її таким чином, щоб підборіддя ліг на груди. Проробіть вправу 5-6 разів поспіль.
3. Сядьте за стіл, поставте руки на лікті, руки стисніть в «замок ». На зчеплені руки опустіть підборіддя і нахиляйте голову вперед, а руками при цьому чиніть опір.
4. Приставте руки до скронь і намагайтеся нахиляти голову то вправо, то вліво, долаючи при цьому опір рук.
5. Повертайте голову то вліво, то вправо, щоб в кінцевій точці повороту поглянути через плече.
6. Кілька разів поспіль, напружуючи м`язи шиї, опускайте куточки губ, трохи висуваючи вперед нижню щелепу.
7. Візьміть в рот соломинку для коктейлю і напишіть їй в повітрі цифри «1», «3», «8», «10».
Попова Тетяна
