Наслідки дієт - шокуюча правда про дієти
Відео: Шкода і наслідки дієт. Чого чекати після дієти?
Гарного вам дня, мої чудові читачі! Небезпечні наслідки і шкоду дієт - це останнє, про що думає людина, яка сідає на дієту. Головне - скинути обридлі кілограми, а там хоч трава не рости.
Але наслідки дієт насправді дуже серйозні. Причому вони стосуються не тільки здоров`я, а й можливості зберегти струнку фігуру, яка з`явилася в результаті таких жорстких обмежень.
- уповільнення метаболізму
- При дієтах втрата ваги йде за рахунок м`язів
- Сидіть на дієті? Чекайте «дрібних» неприємностей
- Серйозні хвороби, які викликають дієти
уповільнення метаболізму
Практично всі дієти мають низьку калорійність - менше 1000, а іноді і 500 калорій. Це занадто мало. Тому наш організм переходить на режим економії і починає витрачати менше енергії, ніж при нормальному харчуванні.
Десь через 5-7 днів проходження дієті ваш метаболізм знижується приблизно на 60%. Тобто якщо раніше ви витрачали 2000 калорій на добу, то тепер - всього 800! Виходить парадокс: їмо мало, щоб худнути, але витрачаємо так само мало - тобто мучимося, а вага не знижуємо.
Найнеприємніше те, що після дієти ми стикаємося не тільки з уповільненим метаболізмом, а й з посиленим відкладанням їжі в жири.
Після закінчення дієти створені всі умови, щоб знову набрати вагу, причому його велика частина буде складатися саме з жирової тканини.
При дієтах втрата ваги йде за рахунок м`язів
зважившись на швидку дієту, ми кожен день з радістю встаємо на ваги. Мінус кілограм, два, чотири! Але з чого складаються ці втрачені кілограми?
Їх основні складові - вода, вміст кишечника і м`язи. Жир теж втрачається, але в мінімальних кількостях. Навіщо організму витрачати жир, адже на його «зміст» не треба багато енергії. Інша справа м`язи - вони «вимагають» чимало калорій, і тому під час дієти м`язова тканина витрачається досить активно. Це ще один механізм, який захищає нас від потенційного голоду - раптом їжа закінчиться, а де взяти енергію на «обслуговування» м`язів?
На жаль, при наборі ваги після дієти м`язи не відновлюються, навпаки, інтенсивно запасається жир. У підсумку, повернувшись до «додіетному» вагою, людина з подивом виявляє, що колишня одяг йому мала. Чому?
Просто змінився склад кілограмів - жир замінив м`язи, а жирова тканина набагато легше м`язової. Тобто при тій же вазі виходить більший обсяг.
Сидіть на дієті? Чекайте «дрібних» неприємностей
Дієти не відрізняються різноманітністю раціону. Меню більшості дієт засновано на кількох продуктах або забороняють цілі їх групи - наприклад, все жирне. Але для нормальної життєдіяльності нам необхідна маса речовин, недоотримання яких веде до серйозних наслідків.
Особливо це стосується дієт тривалістю більше тижня - це час організм ще може протриматися на «старих запасах».
До числа «дрібних неприємностей» через нестачу тих чи інших речовин можна віднести:
- дратівливість;
- запаморочення, головний біль;
- зниження працездатності, млявість;
- погіршення стану шкіри, волосся;
- ламкість нігтів.
До речі, переважна більшість дієт можна назвати неправильними і навіть небезпечними. Але одна досить відома дієта, навпаки, корисна для організму. Мова йде про солі дієті. Якщо ви поки до неї не готові, то почитайте про моє варіанті дієти без солі - він полегшений, і цілком підходить для тривалого використання.
Відео: Даремний Л Карнитин. Шокуюча правда про популярному L Karnitine
Серйозні хвороби, які викликають дієти
Насправді все вищеописане - просто квіточки. Ягідки більш отруйні і небезпечні. Судіть самі:
- білкові дієти (кремлівська, японська, французька, Аткінса, безвуглеводних і Низьковуглеводні дієти, а так само монодієти на білкових продуктах) при тривалому проходженні дієті викликають атеросклероз, каменеутворення в сечовому міхурі і нирках, подагру, коліти). Ось тут кремлівська дієта описана в усій своїй красі;
- жорсткі дієти (А це майже всі дієти) при довгому застосуванні сприяють збоїв менструального циклу, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, печінки, виникнення ішемічної хвороби серця;
- цитрусові дієти (грейпфрутова, апельсинова і т.п.) призводять до проблем зі шлунком, зокрема до гастритів, а у особливо завзятих послідовників - до виразки шлунка.
Алергія, діарея і запори теж часто супроводжують дієти.
Насправді це лише основні негативні результати дієт, але думаю, навіть їх досить, щоб забути про дієти, як про страшний сон. Пам`ятайте, що дієт багато (за деякими підрахунками більше 28000!), А ви у себе - одна. Краси вам, стрункості і здоров`я!
---;
Що впливає на долю людини? Його вчинки або випадок? Чи існує карма людини і чи є можливість самостійно її змінити? За посиланням ви знайдете відповіді на ці питання.
