Як почати худнути і не кинути через тиждень?
«У будь-яких справах, при максимумі складнощів, Підхід до проблеми все-таки один: Бажання - це безліч можливостей, А небажання - безліч причин »Е.Асадов, поет
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі! Як ваші успіхи на шляху до стрункості? Або ви поки тільки збираєтеся почати худнути, але все відкладаєте? Завтра, з понеділка, після свят, навесні ...
Як перестати втрачати дорогоцінний час? Як із задоволенням почати худнути вже сьогодні і не кинути через тиждень?
Кроки до успіху
Найчастіше важко саме почати, тому що завдання здається занадто глобальної, як, наприклад, будівництво будинку. Ви уявляєте собі, що потрібно буде через день ходити в фітнес-центр (закласти фундамент), менше їсти (звести стіни) і не відступати від наміченого плану (спорудити дах). Виникають сумніви - а чи вистачить на все це сил?
Я пропоную дещо інший підхід. Змініть установку «я повинна» на «а що якщо спробувати», іншими словами, поставтеся до схуднення, як до гри.
Для цього вам достатньо щодня здійснювати ОДНЕ дію, яке сприяє зниженню ваги. Будь-яке! наприклад:
- зробіть ранкову зарядку;
- замініть вечерю салатом зі свіжих овочів;
- зробите півгодинну прогулянку;
- зменшите вдвічі звичний обід;
- сходіть в басейн або на каток;
- поснідайте вівсянкою;
- робіть двадцять нахилів перед кожним прийомом їжі;
- їжте з маленьким діаметром;
- займайтеся з гантелями під час реклами по телевізору.
Ви можете легко продовжити це список - адже ви самі знаєте безліч подібних дій. Але знати мало, головне - робити.
Відео: Як почати худнути і не кинути через тиждень
ВАЖЛИВО! Не ставтеся до такого щоденного дії, як до обов`язку - це може все зіпсувати. Робіть те, що приносить вам задоволення саме сьогодні.
Наприклад, ви задумали зробити зарядку - але, прокинувшись, виявили, що вам банально лінь. Так і ну її, цю зарядку! Побалуйте себе ввечері якимось екзотичним фруктом, який ви ніколи не пробували (чому не гідна заміна вечері?), І вважайте, що знову зробили крок назустріч стрункої фігури.
Відео: Як не кинути худнути через тиждень
Ви можете заперечити, що так далеко не заїдеш. Насправді все залежить від того, наскільки далеко вам треба.
Відео: Як перестати жерти і схуднути на 10 кг
Застосовуючи цей спосіб, можна худнути на 1,5-2 кілограми на місяць. Зауважу, що деякі не можуть почати худнути роками. Що краще - не худнути зовсім або схуднути на 18-24 кілограмів на рік? Відповідь очевидна.
Умови ефективності методу
Для того, щоб метод працював, необхідно виконувати тільки дві умови:
- Щодня робіть мінімум одну дію. Робіть хоча б один крок на шляху до вашої мети неодмінно кожен день. Пам`ятайте, що дорогу може осилити тільки йде.
- Не переїдайте. Переїдання - єдине, що вам заборонено. Це найголовніший заборона практично при будь-якій методиці схуднення, за винятком шкідливих і зовсім божевільних (на зразок кремлівської дієти).
Зазначу ще один плюс методики - вам обов`язково сподобається цілий ряд дій, які ви будете здійснювати. Хтось, спробувавши вести щоденник харчування, вже не може зупинитися, для кого-то звичайна скакалка стає улюбленим тренажером, а хтось захоплюється щовечірніми експериментами з новими рецептами легких салатів.
Відео: 5 пунктів про те, як мотивувати себе і не зриватися
Щоб почати знижувати вагу, не треба здійснювати подвиг, не треба переступати через себе, не треба радикально міняти свій спосіб життя. Треба просто кожен день робити лише крок - і зміни не змусять себе чекати! Краси вам, стрункості і здоров`я!
