Як є багато і не поправлятися
Відео: Є і не товстіти: Секретна методика!
Основним правилом цього виразу є гасло: «Необхідно завжди бути ситим!». Але багато хто може сказати, що так не буває і будуть неправі. Навіщо ж доводити себе схудненням до голодних нападів або навіть до голодної непритомності, якщо можна досягти чудових високих результатів і без цього?Чому ж вживання овочів і фруктів краще цукерок, тортиків і тістечок?
Вашій увазі пропонується новий погляд австралійських фахівців-дієтологів на харчування, які розробили теорію про те, як різні продукти, мають однакову калорійність, по різному можуть швидко вгамувати почуття голоду в людини. Посудіть самі, адже майже у всіх кондитерських солодощах є велика кількість непотрібних шкідливих калорій, і, вживши, наприклад, маленький шматочок торта, людина вже через якийсь короткий період часу відчує голод знову. Тоді як, з`ївши рівну за кількістю калорій порцію картоплі, він може бути спокійний за вагу свого тіла.
Необхідно з`ясувати, чому ж все-таки це відбувається?
Справа в тому що прості вуглеводи (Моносахариди) мають здатність підвищувати рівень цукру в крові. Це обов`язково призведе до того, що в організмі людини почне швидко вироблятися інсулін, який зобов`язаний знижувати кількість «білого отрути», а в мозку відразу виникне сигнали голоду.
А чим же можна замінити в раціоні харчування шкідливі перекуси?
Дієтологи з Австралії успішно встановили ступінь ситості від вживаних продуктів. Добре виступає в якості «точки відліку» білий хліб, якому присуджено науковий ступінь 100. Різні продукти харчування з високим показником, а їх існує понад 19, будуть відноситися до категорії ситних. Ось саме такі продукти і слід віддати перевагу таким «смачним» і шкідливим у всіх відносинах продуктам, як торти, здобне печиво, різні види горіхів, чіпси, круасани, що викликають «вовчий» апетит вже через 2-3 години.
Відео: Скільки можна з`їсти солодкого і не поправитися
Якщо Ви вирішили швидко вгамувати голод вживанням шоколаду, то краще всього віддайте перевагу одному-двом апельсинів або невеликий пензлику винограду. через якесь час Ви зможете звикнути до новому «взаємозамінними» способу харчування і вже не будете з пожадливістю дивитися на шкідливі кондитерські вироби. А надмірна вага тіла поступово прийде в норму!
