Грейзінга - сама сита дієта
Кожна жінка сиділа на дієті хоча б один раз у своєму житті. У наш час існує велика кількість дієт, тому необхідно, щоб ви для себе підібрали індивідуальну дієту. На даний момент сучасні жінки вибирають грейзінга.
Грейзінга - це більше не дієта, а стиль харчування, суть якого є якомога меншими порціями, але частіше. Разом до шести разів на день. Грейзінга став настільки популярний, що випередив саму кремлівську дієту. Якщо ви вибрали саме цей вид харчування, то вам дуже пощастило. Вам не доведеться сидіти голодною, а навпаки ви станете набагато частіше перекушувати, ніж раніше. Як то кажуть, чим частіше їси, тим менше калорій набирає організм.
Завдяки цьому методу харчування споживання калорій повинно знизитися, також необхідно стежити за тим, що саме входить в ваше харчування, тобто з яких продуктів воно складається.
Припиніть вживати білий хліб, вершкове масло, картопля борошняні вироби та інші різноманітні солодощі. Поменше вживайте жирної їжі, це знизить вживання калорій на 20%. Найкраще, якщо ви будете готувати своє їжу на пару або в духовці.
Відео: Сестричка / Little Sister. Фільм. StarMedia. мелодрама
Смакуйте кожен шматочок, для цього вам необхідно їсти повільно. За статистикою необхідно жувати 14 хвилин, щоб сигнал надходив в мозок, а не в шлунок.
Ваша порція повинна бути розміром з вашу долоню, не більше. Необхідно випивати 2 літри води в день, воду не потрібно замінювати чаєм, компотами або соком, це зовсім не те. Не в жодному разі не ходіть голодна, поруч з вами повинні знаходитися горішки, йогурти, хлібці і сухофрукти.
Відео: Теорія змови - Продукти, що пригнічують почуття голоду. Випуск від 28.05.2017
Багато жінок говорять, що грейзінга не для них, тому що у них немає часу, щоб так часто перекушувати. Це велика дурість, адже багато людей знаходять час покурити, а по чому б і вам не влаштувати собі перекур і з`їсти в цей час яблучко чи випити кефіру?
