Бананова дієта для схуднення
Відео: Дієта для схуднення. Бананова дієта
так не дивуйтеся, навіть за допомогою високолорійних бананів можливо схуднення - ЯК, читаємо ...
Часто дієтичне харчування передбачає відмову від бананів. Іноді цей фрукт дозволений, але в дуже обмеженій кількості. І, незважаючи на величезну кількість видів дієт, існує бананові дієти. Кожна з них по-своєму гарна. Сьогодні і спробуємо розібратися в бананової дієті для схуднення.
Яка користь від бананів?
У бананах присутні вуглеводи, вітаміни групи В, а також А, Е, РР і С. Вони багаті мікроелементами: магній, залізо, фосфор, калій і кальцій. Тому під час бананових дієт вам не доведеться додатково приймати вітамінно-мінеральний комплекс.
Банани мають м`який послаблюючу дію, тому вчасно однією з бананових дієт вам не знадобиться проводити такі неприємні процедури, як очисні клізми.
Кому показана бананова дієта?
Фахівці з харчування рекомендують вживати банани, а також дотримуватися дієт на їх основі людям, у яких є присутнім гіпертонічна хвороба, ожиріння, захворювання шлунково-кишкового тракту або є проблеми з кровообігом.
Кому протипоказана бананова дієта?
Якщо у вас є така проблема, як варикозне розширення вен або тромбофлебіт, краще від бананової дієти відмовитися. Це пов`язано з тим, що вживання бананів робить кров трохи гущі. Ще бананова дієта протипоказана після перенесеного інсульту, інфаркту. Не варто на неї сідати дітям і вагітним жінкам.
Відео: Бананова дієта. Бананова дієта на 3 дні
Ранкова бананова дієта
Під час ранкової бананової дієти вам доведеться відмовитися від молочних продуктів і різних солодощів. Щодня вранці вам потрібно буде з`їсти 2 банана. Вечеря не повинен бути пізніше восьмої години вечора. І бажано перед тим, як сісти на дієту влаштувати собі правильний розвантажувальний день
На ранковій бананової дієті вага буде йти поступово, шкіра при цьому не валиться, а стане більш пружною. Закінчивши цю дієту, не варто різко вводити в свій раціон солодощі і жирну їжу. Інакше втрачений вага повернеться.
Бананова дієта на 3 дні
Існує, так звана, «бананова експрес-дієта». Вона триває всього три дні. І після закінчення цієї бананової дієти ви недорахуєтеся 2-3кг.
Раціон буде складатися з трьох склянок знежиреного молока (при непереносимості молока можна вживати знежирений кефір) і 3-5 бананів.
Важливо: купуйте тільки дозріли банани. Інакше зеленуваті банани в поєднанні з молоком приведуть до здуття кишечника (метеоризму).
Бананова дієта на 7 днів
За сім днів бананової дієти можна схуднути на 7 кг. Тобто в день буде йти по кілограму. За день до дієти вам потрібно буде провести своєрідну підготовку - не їсти жирної, солодкої, гострої, смаженої і солоної їжі.
Бананова дієта на 7 днів передбачає вживання півтора кілограм бананів в день. Вважається вага очищених бананів. Вживайте їх в будь-який зручний для вас час або як тільки відчуєте голод.
Необхідно пити багато рідини у вигляді очищеної води і зеленого чаю. Ні цукор, ні його замінники в чай додавати не можна.
Перед будь-бананової дієтою проконсультуйтеся лікуючим з лікарем!
