Перловка для схуднення
Після зими у більшості жінок з`являються складочки на животі, зайві кілограми. Потрібно терміново схуднути, тільки ось яку дієту вибрати? Жінками часто використовується перловка для схуднення. Чому такий досить калорійний продукт харчування може допомогти схуднути, при цьому досить швидко і надовго?
Перловка - цільне ячмінне ядро, навіть в попередній обробці має зернову оболонку, саме через це крупа вважається корисною як для дорослих, так і для дітей.
У ячмені багато корисних мікроелементів, і вітаміну В які корисні для нашого організму. про корисні властивості перловки читайте тут.
Чим корисна перлова дієта?
Перловка для схуднення дозволяє нормалізувати обмін речовин в організмі людей, при підтримуванні перлової дієти не можна вживати жирну, смажену, копчену, борошняну, солодку їжу. При цій дієті, вживати крупу потрібно варення не солоної і не жирної.
Вже через 14 днів ви склепити скине від 10 до 14 кілограмів зайвої ваги. Без соли, и жареных продуктов в организме вы избавитесь от целлюлита, отеков на руках и ногах, у кого они есть.
Вже через тиждень ви побачите, що у вас вирівнюється колір обличчя.
Рецепт перловки для схуднення
Рецепт перловки для схуднення дуже простий, перловку залити водою і поварити не менше 60хв. Перлова крупа вариться довго, при варінні вона збільшується в 5 разів, тому крупу можна замочити у воді з вечора. При варінні не додавайте ні солі, ні масла.
При такому схудненні потрібно пити багато рідини приблизно 2-3 літра тільки дрібними ковтками протягом дня, і 1 стакан води перед вживанням їжі.
Результати такого схуднення, ви помітите вже на наступний день, так як ваш організм буде очищатися.
Протягом решти періоду ви будете втрачати 1 кг за добу. Краще сидіти на такій дієті від 5 до 14 діб.
Відео: Крупи для схуднення. Рейтинг найкорисніших круп для схуднення
Як переходити на звичайне харчування після дієти
Часто дотримуватися такої дієти не можна, не рекомендується, частіше, ніж 2 рази на рік. Після закінчення 14 днів можете починати потихеньку, є трохи підсолену їжу.
Відео: Щоденник схуднення 11. Перловка з овочами. Бюджетний, дієтичний і дуже смачний рецепт
Важливо після дієти не переїдати, вставайте з-за столу з відчуттям легкого голоду.
Деякі жінки дотримуються перлової дієти вживають плоди росторопши: 1 чайну ложку запити 1 склянкою води за півтори години до їди. При вживання ці плоди розбухають в шлунку, тому при прийомі їжі ви не зможете з`їдати великі порції їжі, тим самим ваш шлунок буде ставати менше в розмірах.
Після закінчення дієти ви поведіть, що почали менше вживати їжі, ніж до неї.
Перловка для схуднення
Перлова дієта складна, не кожній людині вона підходить, раджу людям зі слабким серцем не робити великих фізичних навантажень.
Хочу запропонувати вам перлову дієту, якою користувалася я сама:
1-3 день перлова крупа без солі, без масла. За півтори години до їжі випивати 1 чайну ложку плодів росторопши.
3-6 дні перлова крупа з овочами, запивати склянкою кефіру
6-9 дні перлова крупа з рибою або м`ясом курки, яке буде не жирними, і не солоними.
9-14 дні перлова крупа, кефір, фрукти.
При цій дієті потрібно вживати якомога більше води для очищення організму.
Відео: Меню перлової дієти
Продукти, які можна використовувати при цій дієті: морква, буряк, перець, капуста, зелень.
Фрукти: апельсини, яблука, ківі, бажано вживати грейпфрути, вони так само активно Спалюють жири.
Не можна вживати ананаси і банани, в них багато калорій.
При дієті на перловці потрібно пити рідину: воду, кефір 1%, можна пити слабогазовану, або сильно газовану воду, найкраще пити просто очищену воду.
По закінченню дієти «Перловка для схуднення» надовго у вас покращиться не лише фігура, зовнішній вигляд, але ще і здоров`я. можете почитати відгуки жінок, які користувалися цією дієтою.
