Калорійність граната, корисні і небезпечні властивості
Відео: Гранат корисні властивості і шкода
Відомо, що гранат здавна використовувався при таких захворюваннях, як недокрів`я, опіки, порізи, розлади кишечника. Причому в хід йшли не тільки соковиті зерна плода, але також шкірка, внутрішні плівкові перегородки, квіти, листя і навіть коріння.
Корисні і небезпечні властивості граната
Плоди граната багаті вітамінами С, групи В, Р, А, магнієм, фосфором, кальцієм, кислотами і амінокислотами. Вживаючи зерна разом з кісточками можна:
Відео: КОРИСТЬ ГРАНАТА // КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ГРАНАТА
- зміцнити стінки судин;
- позбутися від кишкових розладів;
- очистити організм від радіоактивних компонентів;
- підвищити вміст гемоглобіну в крові;
- позбутися від кашлю, ангіни, цинги, стоматиту;
- нормалізувати кров`яний тиск;
- знизити рівень цукру в крові;
- позбутися від болю під час менопаузи і менструальних циклів.
Відвар кірки гранатового плоду допомагає при діареї, кровоточивості ясен, володіє глистогінним властивостями.
Однак гранат з обережністю слід застосовувати:
- якщо є такі захворювання шлунка, як виразка, гастрит з підвищеною кислотністю;
- при истончении зубної емалі (сік можна розбавити водою);
- при запорах;
- дітям віком до 1 року.
Відео: Журавлина корисні властивості і небезпечні властивості журавлини
калорійність граната
Середня вага одного плоду граната становить 250-350 г (Гранати бувають розміром від 8 до 18 см. В діаметрі).
Калорійність на 100 г | Калорійність 1 плода (250г) | |
калорійність граната без кісточок | 50 ккал | 125 ккал |
калорійність граната з кісточками | 70 ккал | 175 ккал |
калорійність гранатового соку | 54 ккал | 135 ккал (в 1 склянці 250мл) |
Калорійність граната залежить від солодощі: Чим солодша, тим калорийнее.
Як вибрати гранат
За кольором гранати бувають від світлих жовтувато-коричневих до бурих червоно-коричневих і яскраво малинових. Головне, щоб шкірка була непошкодженій, сухий, однорідної забарвлення (без плям), щільно прилягає (крізь шкірку повинні проглядатися зерна).
Є гранат можна разом з кісточками, як окремо, так і в якості добавки до салатів. Особливо добре підходять кисло-солодкі зерна до м`ясних страв. Кислота нейтралізує «тяжкість» наслідків вживання жирної їжі.
Ну і звичайно не завадить в раціоні гранатовий сік, як в чистому вигляді, так і розбавлений водою.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.