вітамін b13
Вітамін В13 має інші назви: оротовая кислота, карбоксіураціл.
Оротовая кислота (в перекладі з грецького слова «молозиво») - органічна сполука гетероциклічного ряду, що відноситься до вітаміноподібних речовин. Сама по собі оротовая кислота не має всіх якостей, які притаманні вітамінів, але важлива організму людини для підтримки обміну речовин різної природи. Тому оротовую кислоту ще називають вітаміном В13.
Це прозорі кристали без кольору і запаху, які важко розчиняються у водному середовищі і розчинниках (органічної природи - спирти, хлороформ). Дуже чутливі до зовнішніх впливів - легко руйнуються під прямими сонячними променями і змочуванні водою.
Вітамін B13 відкрили в 1904 році, а вже на наступний рік вдалося виділити його з молока корови. Пізніше вчені виявили, що цей вітамін зустрічається також в молоці різних ссавців, і навіть в молоці людини.
Біологічна роль вітаміну В13
- бере участь у виробництві нуклеїнових кислот, білірубіну, фосфоліпідів;
Відео: 20. Vitamina B12 - est presente no alimento org nico?
- важливий для нормального утворення білкових молекул, вуглеводів і жирних кислот;
- відіграє важливу роль в метаболізмі Вітаміну В9 і вітаміну В12;
- володіє анаболічними нестероїдними якостями (сприяє обміну білка в організмі);
- попереджає деякі види печінкових розладів;
- відрізняється слабкими гепатопротекторні властивості, покращуючи функції печінки, запобігаючи її жировому переродженню, захищаючи гепатоцити і прискорюючи їх оновлення;
- корисний в період вагітності для нормального росту і розвитку дитини;
- підтримує репродуктивні органи;
- сприяє профілактиці передчасного старіння організму;
- необхідний для синтезу амінокислоти метіоніну (що відноситься до незамінних);
- активізує процеси кровотворення як білої крові (лейкоцитів), так і червоною (еритроцитів);
- позитивно впливає на серце при деяких його захворюваннях;
- стимулює поділ клітин, розвиток і ріст організму.
Вітамін B13 викликав жвавий інтерес у спортсменів завдяки своїй здатності покращувати метаболічні процеси.
Також це витаминоподобное з`єднання рекомендується застосовувати при деяких захворюваннях шкіри (Нейродерміт, іхтіоз, екзема, діатез, псоріаз і т.д.) і для підвищення переносимості певних груп лікарських засобів (стероїдні гормони, сульфаніламіди, антибіотики та інші).
Нестача вітаміну B13
Вітамін В13 може самостійно синтезуватися в організмі людини завдяки пробіотичним бактеріям, що населяють кишечник. Також оротовая кислота в невеликих кількостях надходить разом з їжею. Тому дефіцит по цьому з`єднанню зустрічається вкрай рідко, особливо при повноцінному харчуванні.
Однак, часто недостатоквітаміна В13 може маскуватися при загальній недостатності вітамінів групи В. При цьому можуть виникати:
- різні шкірні захворювання,
- загальна втома, слабкість,
- уповільнення обміну речовин.
Надлишок вітаміну B13
Надлишок оротової кислоти в організмі може виникати при його додатковому прийомі в якості окремого препарату, при цьому виявляються дерматози, легко проходять відразу після скасування вітаміну.
Продукти з високим вмістом вітаміну B13
Натуральні джерела вітаміну В13:
- кисломолочні та молочні продукти (вершки, сир, сметана, молоко і т.д.),
- печінку (куряча, свиняча, яловича),
- дріжджі пивні.
Добова норма вітаміну В13
Добова норма споживання вітаміну В13:
Відео: B Complex Vitamin Life Vitaminas B1, B2, B6, B12, Niacina e cido 90 c psulas
- немовлята (1-3 року) - 0,125-0,6 г;
- дошкільнята (в залежності від віку та статі) - 0,6-1,5 г,
- дорослі - 0,6-2 г,
- вагітні та жінки - до 3 м
При деяких станах і поточних захворюваннях лікар може призначити інші добові дози (наприклад, в період одужання після перенесених хвороб, при високих фізичних навантаженнях).
