Системи харчування. Їх багато, а я одна!

Відео: Інжекторна система харчування бензинового двигуна !! пізнавальні відео

Струнка фігура досягається не марш-кидками "мінус три кілограми за три дні", Що не строгими обмеженнями і голодуванням, а багаторічної щоденною роботою. Головне - правильно вибрати систему харчування. Тоді проблем із зайвою вагою ніколи не виникне. Що ж віддати перевагу - дієту доктора Аткінса, систему Мішеля Монтіньяка, сироїдіння, вегетаріанство, макробиотику, роздільне харчування? Допоможе дієтолог.

Правильно складена дієта - хороша звичка на все життя, яка допоможе вам забути про зайві кілограми. Можна, звичайно, експериментувати з системами харчування самостійно (якщо немає хронічних захворювань), але краще все ж довіритися фахівцеві.

Підібрати систему харчування - завдання складне, але реальна. Важливо пам`ятати про здоров`я і про зручність - ви не повинні відчувати постійного голоду, не повинні страждати, повністю відмовляючись від улюблених продуктів, і не повинні докорінно змінювати спосіб життя, інакше досить швидко "зірветеся".

Якщо ваша робота не дозволяє харчуватися кожні три години - значить, така система не для вас. Якщо ви жити не можете без м`яса, вегетаріанство - точно не ваш вибір. Якщо пізно лягайте, то метод "не їсти після шести" залиште для жайворонків.

Відмовтеся від компанії

У компанії з подругою добре ходити по магазинах або відвідувати світські заходи, а ось колективне схуднення за загальною методикою - не самий розумний вчинок. Тим більше, якщо ви обидві орієнтуєтеся на популярну пресу, де наводяться рекомендації для середньостатистичних жінок.

Постійне порівняння з результатами подруги може зашкодити вашій мотивації, адже орієнтуватися потрібно тільки на свій темп і своє самопочуття. До того ж дієта, що підходить для інших, для вас може бути не тільки неефективною, але і небезпечною.

Модні системи схуднення не враховують індивідуальні особливості організму і схильність до різних захворювань. Бум на Кремлівську дієту і її різновиди швидко пройшов багато в чому через те, що вона заборонена під час вагітності і шкідлива людям із захворюваннями серця, судин та нирок.

Не менш модна в останні роки методика харчування по Протасову категорично не підходить алергікам, гіпертонікам, почечникам і сердечникам. "Зоряні" дієти і зовсім часто призводять тільки до виразки і гастриту, а не до жаданої стрункості.

Скажіть собі правду

Жодна система харчування не здатна змінити ваш тип фігури, особливості розподілу м`язової і жирової маси і структуру кісток. Якщо природа не створила вас астеніком з хлоп`ячими стегнами, то максимум, чого ви досягнете (навіть повним голодуванням) - це анорексії і щиросердного "чоловічого" вердикту: "Худа корова - ще не газель".

Якими б не були ваші уявлення про ідеал, вам доведеться змиритися з реальністю і покращувати те, що вам дано, а не перекроювати.

Беручи вольове рішення перейти на нову систему харчування, виходите саме з позитиву - ви вже привабливі, а хочете бути ще більш привабливим. Ви не змінюєтеся, ви просто допомагаєте собі зберегти красу і здоров`я. І не повторюйте приказки про те, що корисна їжа обов`язково несмачна, інакше ненароком в це повірите, і тоді - прощай, дієта!

Відео: принцип роботи системи живлення інжекторного двигуна

Засіб, а не мета

Ви їсте, щоб жити, а не живете, щоб їсти. Навіть ідеальна система харчування, обрана разом з консиліумом фахівців після повного обстеження не повинна ставати культом.

Відео: 1.9 Двигун (Система харчування. Інжектор)

Пам`ятайте, що краще з`їсти маленький шматочок шкідливого продукту і заспокоїтися, ніж цілодобово думати про це самому недоступному ласощах і страждати.

Чи не дорікайте себе за невеликі відступи від дієти, самобичування ще нікого до стрункості не приводило. Зате приводив ретельний контроль. Наприклад, заведіть щоденник і записуйте все, що з`їли за день. Так вам краще буде видно слабкі місця дієти, які потрібно доопрацювати.

Намагайтеся харчуватися більш різноманітно, пробуйте нові дозволені вам продукти, щоб не виникало спокус. Чи не приєднуйтесь до колег під час обіду, якщо ви не голодні, - можете з`їсти зайвого. Аналогічно і з застіллями - частування - офісними кавування: порожні калорії при мінімумі користі. Краще купіть чайний набір і заварюйте зелений чай або відвари трав за всіма правилами.