«За» і «проти» дієти Аткінса
Дієта доктора Аткінса, винайдена більш 30 років тому, зараз, напевно, найпопулярніша в усьому світі.
Відео: Вся правда про дієту Аткінса
У числі 60 мільйонів прихильників такої системи харчування є і зірки світової величини: Бред Пітт, Дженніфер Еністон, Кетрін Зета-Джонс, Девід Бекхем. Вони на своєму прикладі довели, що «ситна» дієта ще й як працює! Однак багато хто критикує принципи покійного професора, стверджуючи, що вони гроблять здоров`я.
Хоча доктор Аткінс в своїй книзі настійно рекомендує перевіритися у лікаря, перш ніж слідувати дієті, і особливо ретельно перевірити холестерин, глюкозу та інсулін в крові.
У двох словах, головний принцип дієти - можна їсти в необмеженій кількості і в будь-який час доби м`ясо, рибу, молочні продукти. Однак від багатьох фруктів і овочів, каш, мучного і солодощів доведеться відмовитися. 20 г вуглеводів в день - це межа.
"За та проти":
5 плюсів:
1. Найбільша ситна. Система харчування для гурманів. Сам доктор зізнавався, що завжди любив поїсти і не володів силою волі, щоб сидіти на одноманітних напівголодних дієтах. Відчуття голоду при цій дієті не відчуває ніхто.
2. Стійкий результат: два тижні - мінус 5 кг! Другі два тижні дозволяють закріпити результат і зберегти вагу на довгі роки.
3. Дієта Аткінса підвищує рівень «хорошого» холестерину, а рівень жирної кислоти, що збільшує ризик інсульту, знижує.
Відео: Дієта Аткінса мінус 10 кг
4. Це не просто дієта, а система харчування, яка повністю перебудовує обмін речовин і припиняє тягу до борошняного і солодкого. Доказ тому - сам доктор. Він харчувався виключно по своїй системі, вів активний спосіб життя і помер у 72 роки від нещасного випадку - послизнувся на льоду і отримав травму черепа. При розтині його судини виявилися невинно чистими.
5. І, нарешті, система харчування Аткінса дає шанс людям, що страждають ожирінням. Через рік люди, що важать більше 160 кг, змогли схуднути до нормальної ваги. При цьому багато хто з них перепробували масу дієт і методик, але ті не давали стійкого результату.
Відео: Схуднути назавжди, особистий досвід на білковій дієті по Аткинсу!
5 мінусів:
1. Дієта Аткінса сприяє утворенню каменів у нирках і жовчному міхурі. Однак це не загрожує повністю здоровим людям.
2. Дієта Аткінса - шлях до інфаркту. Багато лікарів стверджують, що споживання їжі, багатої тваринними жирами, прямий шлях до інфаркту. Однак останні дослідження спростовують це.
3. Дієта Актінса порушує травлення. Ті, що худнуть будуть страждати тимчасовими запорами, з`являться нудота і неприємний запах з рота. Однак такі неприємності супроводжують більшість відомих дієт.
Відео: Білкова дієта, дієта Дюка, Аткінса. М`язи горять. білок Ч.2
4. Дієта Аткінса викликає авітаміноз. Через незбалансованість дієти в організм не надходить необхідна кількість мінералів і мікроелементів, і може розвинутися авітаміноз. Однак доктор у своїй книзі настійно рекомендує регулярно приймати мультивітаміни, хром (хромиум піколонат) і л-карнітин.
5. Фахівці Всесвітнього фонду дослідження раку прийшли до висновку, що 40 відсотків випадків захворювань на рак шлунка, товстого кишечника і прямої кишки можна було б запобігти, якби люди їли менше м`яса і більше овочів. Однак багато і без дієт нехтують овочами і зеленню.
Ляля Розумна
