Американська дієта вечеря мінус (dinner cancelling) - для схуднення

Америка - це країна, де величезна кількість людей страждають від ожиріння. Тому американські вчені і дієтологи постійно вдосконалюють методи боротьби із зайвою вагою. Нова дієта не стала епохальною відкриттям, а нагадала всім добре відому істину - сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові. новомодна дієта "вечеря мінус" вже популярна в Америці і країнах Європи.

Головний принцип цієї дієти - це відмова не тільки від пізньої вечері, а й від вечері після 17 вечора. Таке харчування дозволяє скинути пару-трійку кілограм і допомагає підтримувати хорошу фізичну форму. Ця дієта підходить для люде активних: бізнесменів, студентів, домогосподарок, службовців. Особливу привабливість надає і можливість економити на покупці продуктів.

Відео: американська дієта

Для досягнення результату обов`язково, крім відмови від вечері, суворо дотримуватися 4 основних правила харчування.

Харчування має бути збалансованим, організм повинен отримувати необхідну кількість вітамінів і мікроелементів. Це дозволить зберігати активність, забезпечить енергією організм до наступного прийому їжі.

Продукти краще вибирати свіжі, уникати наявність всіляких добавок і барвників.

Слід відмовитися від шкідливих жирів. Кілька шматочків ананаса або грейпфрута допоможуть при надмірному вживанні жирних продуктів.

Пити більше води протягом дня, це дозволить не накопичувати в організмі шлаки і токсини.

"вечеря мінус" не має жорстких заборон на продукти. Улюблена борошняне, смажене, солодке можна їсти на сніданок, на обід подбати про корисну їжу, поповнити свої запаси енергії. Не варто судорожно підраховувати калорії після кожного сніданку чи обіду, насолоджуйтеся кожним улюбленою стравою, отримаєте задоволення від їжі. Ця дієта не дає моментального результату. Але як будь-яка довгострокова дієта, "вечеря мінус" виробляє звички правильного харчування. Позитивний настрій, віра в результат, ваше бажання позбутися від зайвої ваги, а також набуті навички правильного харчування приведуть до досягнення мети - ідеальної фігури.

Поділитися в соц мережах: