Чи знаєш ти абетку фітнесу?
1. Один кілограм м`язів спалює ___ калорій в день, а один кілограм жиру спалює ___ калорій в день
Відео: Смешарики | Всі серії поспіль - Азбука здоров`я
- 4/110
- 200/180
- 110/4
- 150/200
2. Анаеробний означає «без кисню ». Яке з перерахованих вправ відноситься до анаеробних?
- затримка дихання під водою
- прогулянка велосипедна
- прогулянка
- біг на коротку дистанцію
3. Коли ти робиш присідання, ти спалюєш жир…
тільки в області живота
тільки в області талії
у всіх частинах тіла відразу
ніде
4. Чим більше ти по теешь,
тим більше втрачаєш жиру
тим більше втрачаєш у вазі, поки знову не вип`єш
тим більше шансів застудитися
Відео: З чого все почалося? Вивчаємо абетку!
тим більше втрачаєш м`язової тканини
5. Аеробіка покращує стан шкіри, тому що ..
поліпшується кровопостачання клітин шкіри
коли потієш, прочищаються шкірні пори зміцнюються м`язи, і шкіра підтягується
Відео: Уфа: Спартак. Максим "Чи знаєш ти" 09.04.2017
аеробіка не впливає на шкіру
6. Під час вправи ти _____, коли м`язи скорочуються, і ______, коли вони розтягуються
вдихаєш / видихаєте
затримуєш дихання / видихаєте
вдихаєш / затримуєш дихання
видихаєте / вдихаєш
7. Вода, яка ви ходить з організму під час занять, береться з…
сечової системи
плазми крові
води, яка залягає в нижніх шарах клітин
цереброспинальной рідини
8. Якщо ти хочеш на тренувати серцевий м`яз, найкраще за няться…
віджиманнями
вправами з гантелями
стрибками на скакалці
вправами на м`ячах
результати
0-2 правильних відповідей.
Відео: МакSим - Чи знаєш ти (офіційний кліп)
Твоє тіло для тебе поки потемки, і фізкультурою займатися лінь. А даремно. Ось пройде ще кілька років, і дряхлість з в`ялістю здолають твій зовсім не старий організм.
3-6 правильних відповідей.
Непогано, хоча додаткові знання не завадять. Пам`ятай, що хоча б 20 хвилин вправ в день значно покращують і настрій, і здоров`я.
7-10 правильних відповідей Відмінно! Твоя обізнаність говорить про те, що в фітнесі ти не новачок. І знання допомагають тобі правильно вибирати режим занять і завжди бути в формі.
