Пілатес - вправи і уроки
Зміст статті:
У цій статті ми розповімо про високий і глибокому - сьогодні у нас тема на любителя і далеко не для всіх. Сьогодні ми розглянемо що таке пілатес. І це буде чоловічий погляд на культуру.
Не скажу що я любив займатися фізкультурою. І не буду приховувати що зарядка вранці для мене не те що б була незвичною, а частіше сказати дикої. Для мене ці заняття не несли будь-якого сенсу. Ну не сприймав я їх і все тут. Просто не замислювався, не зраджував всьому цьому значення.
Відео: ПІЛАТЕС для чайників в домашніх умовах. уроки пілатесу
Відео уроки пілатес
Відео: Пілатес на 10 хвилин: вправи на прес для схуднення
Раніше моя дівчина займалася по системі Пілатес. Це комплекс вправ розроблений Йозефом пілатесом і названий на його честь. Коротко кажучи цей комплекс підібрали так як він універсальний. Він підходить як для людей похилого віку таки для молодих людей, їм можна займатися як в домашніх умовах, так і в фітнес клубах або інших залах. А так як мене з дому за такими дрібниці не витягнеш, вирішив що займатися ми будемо вдома, і робити це будемо виключно удвох. Так як це як не як корисно для нас обох, так само вдома займатися економніше як в плані часу, так і в плані фінансовому.
А для тих хто бореться із зайвою вагою, дуже добре підійде пілатес для схуднення. Це ще один спосіб, який ви можете використовувати в боротьбі із зайвою вагою.
Відео пілатес для початківців знайти не складно і все знання по цій системі ми черпали з інтернету. точніше не ми, а скажу чесно я цим не займався так як вважав що це захоплення не буде у нас тривалим і що все це закинув або забудеться приблизно через півмісяця максимум місяць. Навіть посперечався з друзями і ті почали робити ставки на скільки нас вистачить.
Як зайнятися пілатес безкоштовно
Так ось, всі вправи пілатес в мережі шукала і вивчала моя дівчина. Поки я працював вона знаходилася вдома за комп`ютером і відпрацьовувала вправи дивлячись відео уроки і повторюючи за ними. Після ж приходячи додому, або ж після пробудження в залежності від настрою я піддавався цим так би мовити занять. Пілатес для початківців освоїти буде не так вже й просто.
Що я можу сказати, набралася інформації моя улюблена більше ніж достатньо, виявилося що самі вправи по собі не є складними і хитромудрими. І запам`ятовуються при частому вживанні. А як радять добрі люди, пілатесом варто займатися часто, приблизно п`ят раз в тиждень. Тобто вважай кожен день.
вправи
У всіх відео уроках все починають з розминки і це правильно. Уроки пілатес дадуть Вам розуміння того, що потрібно робити. Це обов`язковий підпункт з нього і треба починати (тепер я в цьому теж розумію). Адже подаючи навантаження на НЕ розігріте тіло, можна себе серйозно травмувати. Розминка це досить таки просто, іноді ми робимо повільно плавні рухи задіють усі групи м`язів, а іноді навіть просто танцюємо вдвох.
Відео: Пілатес для спини і преса: вправи на кожен день. урок №1
Наступним пунктом уроку, є самі вправи пілатес, вони спрямовані в основному на спину і на вашу гнучкість з цього до цих вправ потрібно поставитися з усією серйозність. Я не буду описувати найпростіші вправи адже словами їх описати не так-то просто, а зрозуміти ще складніше. І щоб уникнути непорозумінь пропоную дивитися відео уроки їх є величезна кількість на просторах інтернету, як на російській так і на інших мовах. І я так зрозумів що навіть з моїм недоумкуватістю в даній області, я б і сам зміг опанувати ними, адже пояснюють все просто повільно і зрозуміло. Ну а їли не зрозуміли то можна перемотати і переглянути. Краще звичайно, навіть ідеально, так це займатися пілатес з інструктором, але не є смертельно важливим. Інструктор просто вас навчить цим рухам поправить якщо ви робите що т о не так. А найголовніше так це він зможе вас пригальмувати, якщо ви раптом почнете поспішати. У мене була така проблема на щастя за мною стежила моя дівчина яка і була моїм інструктором з боку адже краще видно.
Відгуки про заняття
Особисто мої відгуки по цій системі дуже позитивні. Зараз я захопився цим не слабо і навіть змушую свою дружину. (Так минуло не мало часу. І спасибі, за моральне привітання)
Займатися вправами пілатес, ми стали виключно вранці і тепер при підйомі ми займаємося ними удвох. Дружина моя тримає себе у відмінній формі і навіть говорить що дуже сильно схудла. Я ж відчуваю себе нормально протягом всього дня. Так як моя робота в основному сидяча то така ранкова розминка для мого хребця і взагалі всього скелета є найкращими ліками і профілактикою.
У мережі дівчата пишуть не менше позитивні відгуки про пілатес. Мене це до речі трохи дивує майже всі відгуки йдуть від імені жінки. Невже мужик не займаються фізкультурою? Або вони просто соромляться про це писати і питати.
Або ж як можна подумати вони просто ходять в гойдалку. Але це не все. Іноді коли на гойдалку немає часу проста зарядка вранці продовжить життя вашого опорно-рухового апарату на довгі роки. Адже ви чоловіки, тримайте себе в тонусі.
Відео: Урок пілатесу відео
Я наприклад так захопився цим здоровим способом життя що зовсім пити кинув. Як то все по похилій пішло. І знаєте ні краплі не шкодую що одного разу моя дружина запропонувала мені зайнятися цим з першого погляду марним і дармовим справою. Але немає, до сих пір дякую їй за те що вона почав, і за те що нині підтримує цю нашу так сказати традицію. І жінки, змушуйте своїх чоловіків, хлопців, синів займатися фізкультурою. Здоровіше будуть.
Та й самі не забувайте про таку справу. Наприклад мені незрозумілі скарги друзів коли вони говорять про те що їхні дружини скаржаться на зайву вагу. У мене таких ситуацій немає, і я навіть з анекдотів на цю тему не сміюся. Все просто хочеш гарну фігуру? займайся. Хочеш здоровий організм на протязі всього життя? займайся.
Заняття пілатес безкоштовно
Так, заняття по системі пілатес безкоштовно ніхто не буде вас переслідувати за законом, намагаючись довести що ця система нібито захищена авторським правом. Якщо у вас є бажання займатися, займайтеся будинку. Вивчайте уроки за допомогою відео, як це зробили ми. А якщо хочете платити то ви платите виключно за час проведений в фітнес клубі і за той час, який приділить вам тренер. По суті йога і пілатес практично з однієї пісочниці.
