рідка дієта
Радимо звернути увагу тим, хто хоче схуднути, на рідку дієту. Її відмінною рисою є те, що в результаті її застосування шлунок стискається, і згодом, після того, як ви закінчите дієта для схуднення, він буде задовольнятися скромними порціями їжі. До кінця тижня, поки ви будете на рідкій дієті, вас покинуть три кілограми зайвої ваги.
Хочете схуднути ще більше? Тоді робіть з тиждень перерву, а потім знову сідайте на рідку дієту. Щовечора обов`язково з`їдайте порцію овочевого салату і випивайте склянку кефіру. Потім повертайтеся до повноцінного харчування, а між прийомами їжі пийте в теплому вигляді кип`ячену воду. Рідка дієта розрахована на два тижні, не більше. Їсти при рідкої дієті потрібно строго по годинах.
Відео: Рідка дієта
Меню при рідкої дієті. Перший - п`ятий дні:
- о 9:00 годині ранку випийте склянку вівсяного відвару і з`їжте два будь-яких фрукта. Для приготування вівсяного відвару візьміть 2.5 склянки води, залийте водою дві столові ложки вівсянки і доведіть до кипіння. Дайте настоятися десять хвилин, процідіть.
- об 11:00 годині випийте склянку бульйону з овочів.
-о 13:00 з`їжте один будь - якої фрукт, випийте склянку молока низької жирності (1.5%).
Відео: Детокс: смузі, "рідка" дієта. Плюси і мінуси. Моя думка
- о 15:00 з`їжте салат з огірків і помідорів, випийте склянку компоту з ягід.
- о 17:00 випийте нежирний м`ясний бульйон. Для того щоб його приготувати, візьміть нежирну баранину (200 грам) або яловичину, залийте літром холодної води, додайте чверть чайної ложки солі і варіть годину на несильному вогні. Бульйон перед застосуванням потрібно остудити і процідити.
-о 19:00 вип`ємо овочевий сік (250 грам). Для цього змішаємо капустяний і морквяний сік (чверть склянки), розбавимо до обсягу склянки теплої кип`яченої водою. Можна також використовувати гарбузовий або томатний сік. Тут співвідношення з водою буде 50 на 50.
- о 21:00 випиваємо стакан нежирного кефіру.
При прийомі їжі в 1-5 дні перерви робіть по дві години.
Шостий - сьомий дні дієти.
-о 9:00 - їмо пюре, приготовлене з відварених овочів: моркви, капусти, картоплі. Заправляємо пюре знежиреним кефіром.
-о 12:00 їмо три м`яких тушкованих помідора, які заправлені знежиреним кефіром.
-в 15: 00с`едаем 250 г відвареної тертої моркви і випиваємо півсклянки соку з яблук.
- о 18:00 готуємо салат (250 грам) з тертих варених овочів: картоплі, моркви, буряка. Салат заправляємо двома столовими ложками знежиреного кефіру.
Відео: Рідка дієта для схуднення
-о 21:00 з`їдаємо пюре, приготовлене з відварених овочів: гарбуза або капусти. Заправляємо салат кислим молоком або знежиреним кефіром (1.5 - 2.5%).
Це дуже швидка дієта для схуднення, але не захоплюйтеся їй!
