Ваші питання про схуднення
Відео: Худни, як я! Відповідаю на ваші запитання про комфортний 3D схудненні відразу. Частина 1
Доброго вам здоров`я, мої прекрасні читачі! І знову ваші актуальні питання про схуднення не залишаються без відповіді. За традицією я вибрала з них ті, що здалися мені найбільш цікавими.
Сподіваюся, матеріал виявиться корисним і допоможе вам схуднути без прикрих помилок.
- Якщо робити 400 присідань в день, можна схуднути?
- Чи можна схуднути, якщо пити до їжі 2 склянки води і їсти менше?
- Що потрібно робити, щоб худнути на 300 грам в день?
- Чи можна почистити кишечник активованим вугіллям?
- Чи треба відмовлятися від тваринних жирів, щоб схуднути?
Якщо робити 400 присідань в день, можна схуднути?
Питання, який вразив мене до глибини душі.
Так можна. Але якщо повторювати подібну екзекуцію кілька днів поспіль, з часом можна отримати ще й серйозні проблеми з суглобами, особливо з колінними чашечками.
До речі, скільки б присідань ви не робили, схуднути можна тільки в тому випадку, якщо з їжею ви будете отримувати менше енергії, ніж витрачати.
Чи можна схуднути, якщо пити до їжі 2 склянки води і їсти менше?
Звичайно. Це відомий і безпечний спосіб схуднення.
Але не забувайте переконатися, що ви дійсно їсте менше - для цього не зайве буде вести щоденник харчування.
І я б внесла в цей метод невелику поправку: пийте покладені 2 склянки води не відразу, а з перервою в 15-20 хвилин - один за 20 хвилин до їжі, другий безпосередньо перед їжею. Так ви не розтягніть водою шлунок, і він не буде доставляти вам страждань з приводу зменшеного обсягу їжі.
Відео: Відповіді на ваші питання Ч / 1 відносини культурні різниці схуднення
Що потрібно робити, щоб худнути на 300 грам в день?
На 300 грамів в день можна схуднути тільки в особливих умовах:
- ви на суворій дієті;
- ви зробили обгортання або інші процедури для виведення рідини;
- ви виключили з раціону сіль і т.п.
Відразу скажу: сіль виключити можна - це нешкідливо (правда, як тільки вона повернеться в раціон, повернеться і вага), процедури допоможуть вам схуднути на 1-2 дня (поки не відновиться рідина в організмі), сувора дієта позбавить від зайвих кілограмів теж на дуже короткий термін, зіпсувавши при цьому ваш обмін речовин.
Словом, це навряд чи те, що ви хотіли.
Як правило, на 300 і більше грамів в день худнуть люди зі значним числом зайвих кілограмів, але тільки на початку свого шляху до стрункості. Чому? Так просто йде вода, і метаболізм ще не «переляканий» великими втратами ваги.
А в звичайних умовах 300 грамів - це багато. Орієнтуйтеся на 150, а краще на 100 грамів в день, та й то в середньому (тобто в один день ви можете навіть набрати 100 грамів, а в іншій - втратити 200). Така швидкість зниження ваги більш надійна і, швидше за все, призведе до стабільного результату.
Чи можна почистити кишечник активованим вугіллям?
Активоване вугілля вбирає в себе як шкідливі, так і корисні речовини. Іншими словами, він порушує природний баланс мікрофлори кишечника, і це призводить до запорів або, навпаки, до діареї. Крім того, частинки вугілля дряпають і дратують стінки кишечника.
При тривалому вживанні активованого вугілля буде страждати весь організм - позначиться недолік важливих для нього речовин.
До речі, наш кишечник має властивість самоочищення. Для цього потрібно просто правильно харчуватися: пити багато води, свіжих кисломолочних продуктів, і є достатньо клітковини.
Чи треба відмовлятися від тваринних жирів, щоб схуднути?
Взагалі цей підхід може виявитися ефективним. Адже тваринні жири - це не тільки жирна свинина, але і вершкове масло, яке додається мало не на всю випічку і у багатьох видів солодощів.
Але не від усіх тваринних жирів варто відмовитися. Молочні жири краще залишити в раціоні - в сирі, кефірі, молоці багато білка, який до того ж легко засвоюється.
На сьогодні це все мої відповіді. Але рубрика неодмінно матиме продовження - слідкуйте за оновленнями сайту. Як завжди, щиро бажаю вам краси, стрункості і здоров`я!
Відео: ��Live ПП, ПГ, Тренування і Ваші Питання
P.S. Остеохондроз - одна з найпоширеніших сучасних хвороб. Читайте про те, як здійснити лікування остеохондрозу хребта на спеціальному ресурсі, присвяченому здоров`ю спини і суглобів.
