Новорічна дієта
Відео: 121219 Новорічна дієта
Новий рік без рясного застілля? Не смішіть! Олів`є, тортик, алкоголь, ще салатик І ось після свят ти встаєш на веси- і ось вона, кара в цифровому еквіваленті.
Відео: Правила новорічної дієти від Світлани Фус
запропонована дієта поверне вас в форму всього за тиждень! дієта розрахована на 7 днів, за які ти зможеш втратити 3-4 кг.
- Сніданок. Чай без цукру або кава, нежирний йогурт і фрукт на вибір
- Другий сніданок. На вибір: нежирного сиру - 100 г або 40 г твердого сиру
- Обід. Зварене круто яйце і 120 г м`яса (підсмаженого без жиру на розпеченій сковорідці або відвареного) або суп з овочів або картопля, запечена в духовці - на вибір.
- Полудень. Чай або кава без цукру, фрукт на вибір.
- Вечеря (не пізніше 6 години вечора). Овочевий салат на рослинному маслі або запечені овочі
- Перед сном. Відвар м`яти або стакан кефіру.
Поділитися в соц мережах:
Схожі