М`язи та інтелект Арнольда
Свого часу в американській пресі жваво дискутувалося питання: кого вважати найвидатнішим культуристом всіх часів? Миготіли прізвища легендарного Стіва Ривса, Білла Перла, Рега Парка, Серхіо Олива Але потім привід для дискусії відпало саме собою, і ось чому.
Адже якщо брати до уваги не тільки статура, але і особистісні якості, здатність піднести не тільки себе, але і свій вид спорту, чарівність, нарешті, то культуристом № 1 всіх часів є Арнольд Шварценеггер. П`ятиразовий володар титулу «Містер Юніверс », семиразовий - «Містер Олімпія », він підняв цей спорт до рівня віри, сам же став яскравим його символом.
Адже нікому з великих чемпіонів, в тому числі Джонні Вейсмюллер, Мохаммеду Алі, Біллі Кінгу або нашої Ользі Корбут не вдалося стати не тільки недосяжними зі спортивних результатів, але і найзнаменитішої зіркою Голлівуду і одним з найбагатших людей в світі кіноіндустрії.
Які ж особисті якості і обставини допомогли Арнольду Шварценеггеру зробити фантастичну кар`єру? Яскраво виражений прагматик, він завжди тверезо оцінює свої можливості, чітко визначає головні завдання і впевнено вирішує проблеми. До того ж він розвивався гармонійно: разом з м`язами розвивався і його інтелект.
Фахівці культуризму звертають увагу на вміння Шварценеггера концентруватися не тільки на себе, а й на навколишній світ: які люди навколо, які їхні наміри і як можна вплинути на ситуацію, що склалася в свою користь.
Саме ця здатність робила Шварценеггера дуже небезпечним для його супротивників на турнірах. Якщо решта учасників були занурені в свої переживання, то Арнольд встигав оцінити ситуацію і витягти з неї вигідні для себе обставини. Так сталося, наприклад, під час його боротьби з Серджіо Олива за звання «Містер Олімпія ». Ця історія відома в світі бодібілдингу. Обидва гіганти демонстрували м`язи на сцені, і раптом Арнольд повернувся до Серхіо і тихо сказав: «Я втомився. Може закінчимо? »Олива, наївно вважаючи, що Арнольд піде за ним, на очах здивованих суддів і публіки неквапливо покинув сцену. Через якийсь час до нього дійшло, що він зробив дурість і поспішив назад. Але момент був упущений, а з ним і звання чемпіона.
Зрозуміло, з точки зору етики Шварценеггер виглядає в цьому епізоді не на рівні. Але сам він запевняє, що свого часу щось подібне випробував на собі.
Непробивна упевненість в собі, здатність концентруватися на головному, відкидаючи малозначні деталі, плюс загострене почуття реалізму дозволили Арнольду домогтися успіху і в бізнесі, і в колекціонуванні предметів мистецтва, і на знімальних майданчиках Голлівуду.
Багато бізнесменів відзначають чесність Арнольда Шварценеггера, надійність як ділового партнера. Правда, деяких з них дратує його манера досконально і прискіпливо опрацьовувати майбутню угоду. Але вони ж визнають, що не було випадку, коли він відмовився б від взятих зобов`язань після підписання документів. Сам Шварценеггер з цього приводу говорить наступне: «Бути чесним значно вигідніше, ніж шахраєм. Вам будуть вірити, прагнути до загальних справ, до дружби, нарешті. А нещирість людина, обманщик може розраховувати тільки на випадкових людей і випадкову допомогу.
Його давні друзі по культуризму відзначають і іншу, рідкісну серед зірок-професіоналів межу, - критичне ставлення до себе. Не соромлячись оточуючих, Арнольд міг розглядати себе в дзеркало і вголос говорити про вразливі частинах свого тіла. Проте наступним кроком Шварценеггера ставали практичні дії щодо позбавлення від виявлених недоліків.
Власник тренувального залу Джо Голд згадує: &bdquo-На початку 70-х років на турнірі сталося непередбачене: по якимось невідомим причинам демонстраційний майданчик раптом нахилився і з гуркотом звалилася, придавивши Арнольда. Коли майданчик підняли, з`ясувалося, що у нього сильно постраждало коліно. Через якийсь час ми зустрілися, і я з жахом помітив, як відрізнялася травмована нога від здорової. В`ялі, атрофовані м`язи наводили на сумні думки. Однак Арнольд був незворушний. Він сказав: «Не турбуйся за мене, Джо. Ти не повіриш, але я збираюся знову завоювати титул &bdquo-Містер Олімпія&ldquo-. І, знаєте, він це зробив&ldquo-.
В ті старі добрі часи в тренувальному залі Голда збиралися разом Арнольд Шварценеггер, Френк Коломб і Кен Уаллер і, стоячи поруч, не соромилися давати поради і критикувати слабкі місця і вади, хоча через кілька днів їм випало нещадна боротьба один з одним на помості. Не завадило б і нинішнім бодібілдерам зробити висновки з цього прикладу.
Життя як така не є для Арнольда Шварценеггера абстрактним поняттям. Вона розбита на певні етапи. Причому кожен має досягнення конкретної мети. За образним висловом самого Арнольда, він бачить себе як би капітаном корабля, який має скрупульозно складений маршрут із заходом в різні порти.
Згадує Френк Коломб: «Арнольд завжди відрізнявся від нас умінням послідовно і невтомно рухатися до поставленої мети і не дозволяв ніяким обставинам зірвати її досягнення. Пам`ятаю, одного разу у нього виникли серйозні проблеми, а він як ні в чому не бувало каже мені: &bdquo-Забудемо про них. Підемо тренуватися. Це буде найкращою відповіддю на будь-які неприємності&ldquo-. Я завжди захоплювався його прагненням вдосконалюватися. Наприклад, коли Арнольд вдруге став володарем титулу «Містер Юніверс », він сказав мені: «Мій ідол - Рег Парк. Він - кращий бодібілдер в світі. Хочу зустрітися з ним і взяти від нього краще ». Сказано зроблено. Він написав Парку лист і, отримавши запрошення, відправився в Південну Африку. Через якийсь час Арнольд повернувся з новими знаннями і досвідом, отриманими від свого кумира.
Гостей Шварценеггера незмінно вражає чистота і охайність в його будинку. Складається враження, що всякий раз перед приходом гостей тут щойно закінчилася генеральне прибирання. Але це не так. Це - відображення ще однієї риси характеру великого спортсмена.
Відео: АРНОЛЬД, АМЕРИКА, БОДІБІЛДІНГ І ОЛІМПІЯ ("АРНОЛЬД і зоряні М`ЯЗИ", ЕПІЗОД 1)
Один з його друзів-бодібілдерів Білл Доббінс може годинами розповідати про Шварценеггера, його звички і схильності. Наприклад, про тренування. На початку кожного місяця Арнольд заздалегідь складає програму занять на наступні 30 днів. По ходу справи програма коригується. З неї витягуються позитивні і корисні моменти, які переносяться в програму наступного місяця.
Дивно, підкреслює Доббінс, що Шварценеггер донині зберігає записи результатів і вправ з того моменту, коли він почав займатися культуризмом ще у себе на батьківщині - в Австрії. Кому-то вони можуть здатися безсистемними, і тільки фахівець здатний гідно оцінити роками напрацьовуваний план, за допомогою якого створювався великий атлет.
Звичайно, Арнольд Шварценеггер не позбавлений якихось людських слабостей і недоліків. В молодості він був здатний на всілякі витівки, іноді і образливі. Білл Доббінс розповідає, що ще кілька років тому його кумир міг у присутності прихильниць зняти на прохання якої-небудь гарненької дівчини сорочку, щоб продемонструвати свої могутні м`язи, а потім незворушно заявити: «Тепер твоя черга, милашка! ».
На відміну від багатьох культуристів Арнольд легко справлявся з проблемою жорсткої дієти. Організм будь-якого бодібілдера вимагає багато їжі, але професіонали добре знають, яку часом жорстоку плату доводиться платити за зайвий з`їдений бутерброд. Шварценеггер вмів тримати себе в рамках. Це ж стосувалося і розваг. Виходець з Австрії, він завжди любив швидкісний спуск на лижах. Однак на час підготовки до чергових змагань Арнольд геть відмовлявся навіть дивитися в їхній бік, розумно вважаючи, що будь-яка випадкова травма може закреслити всі зусилля і надії. Те саме стосувалося і мотоцикла. могутній «Харлей »щоразу терпляче чекав свого господаря в гаражі до закінчення турніру.
Про багатство Арнольда Шварценеггера ходить чимало чуток. Є тут певна частка перебільшення. Як дбайливий господар він вміє заробляти і, головне, розумно витрачати гроші. Арнольду дуже подобається жити в своє задоволення: купувати, що хочеться, подорожувати, куди хочеться. Але взагалі-то великий чемпіон веде досить скромний спосіб життя. Його будинок у Санта-Моніці мало чим відрізняється від сусідніх котеджів, бо девіз знаменитого спортсмена: «Жити за коштами, не хизуючись ». Швидше за все і в цьому виявляються характерні риси вихідця з Австрії - скромність, ощадливість, терпіння і раціоналізм.
Його гардероб відрізняється хорошим смаком, але без найменшого нальоту екстравагантності. Арнольду подобаються шикарні автомобілі, і час від часу в гаражі з`являються нові моделі. Але і це швидше для підтримки свого іміджу серед залицяльників і респектабельної публіки, оскільки насправді Шварценеггер воліє престижним лімузинам свій надійний і практичний джип. Завершує портрет щасливого атлета, бізнесмена і кіноактора незамінний атрибут людей цього кола в американському суспільстві - золотий наручний годинник фірми «Ролекс ».
Відео: Чи Хейни: "ЯКІСТЬ, А НЕ КІЛЬКІСТЬ!" (АРНОЛЬД і зоряні М`ЯЗИ, ЕПІЗОД 4)
Але навіть в період свого зльоту Арнольд Шварценеггер залишався простим і доступним людиною. Це визнають наші співвітчизники, яким пощастило зустрітися з ним в Москві. До того ж американці пристрасть як не люблять, коли успішні люди стають похмурими і надутими. Таких відверто висміюють.
Арнольд - зразковий сім`янин, але не чужий і розваг. Про це розповів його друг Джим Лорімер: «Одного разу в телефонному інтерв`ю журналу &bdquo-Тайм мегезин&ldquo- на запитання кореспондентки про найбільш характерну рису Шварценеггера я, не замислюючись, відповів: «Його вміння розважатися ». Увечері того ж дня я розповів Арнольду про цей епізод. Він заразливо розреготався і сказав, що та ж міс інтерв`ювала і його. На питання, як одним словом виразити свою сутність, Шварценеггер, не змовляючись зі мною, відповів: «Прагнення до задоволень ».
Відео: Арнольд про те чому ростуть м`язи
Видно наше життя таке, що без рятівного клапана ніяк не обійтися. Арнольд завжди пам`ятав про це. Навіть в періоди напружених тренувань він знаходив час для розіграшу або жарту. Особливо йому вдавалися пародії на інших культуристів і, можливо,
Розповідає Френк Зейн: «У 1968 році мені вдалося перемогти напористого австрійця. Пізніше ми подружилися - жили в одній кімнаті, разом тренувалися. Я швидко зрозумів, що ми - абсолютно різні люди і мені ніколи не стати схожим на нього. Але мені було ясно інше: з цим хлопцем можна знайти спільну мову, порозумітися і багато чому навчитися. Арнольд вмів підзарядитися енергією від оточували його людей. Він обожнював створювати навколо себе невимушену атмосферу, повну жартів, смішних ситуацій і зухвалих витівок. Це допомагало йому зняти стрес ».
Багато хто помічав, що Зейн по своїй натурі надавав перевагу індивідуальні тренування і намагався не бути втягнутим в галасливий вир, утворений заводним Шварценеггером. Але і йому це було не під силу.
Як відомо, цей культурист створив власні принципи життя, які він охрестив «Буддизм Зейна ». В їх основі - прагнення поліпшити своє життя шляхом правильної поведінки, хороших вчинків і відходу від будь-якого поганого впливу. Хоча Зейн, звичайно, в
1. Звертайте увагу на те, що відбувається. Вчіться терпляче вислуховувати інших людей, розуміти їх думки і почуття. Пам`ятайте, що люди не завжди надходять відповідно до логіки, тому сприймайте їх вчинки як такі і не будуйте в стосунках з ними марних ілюзій.
2. У будь-якій ситуації, перш ніж прийняти рішення, зосередьте свою енергію і зусилля на головному і перспективному.
3. Ви не зумієте створити свою тренувальну програму, якщо не виявите свої сильні і слабкі сторони. Можете дурити інших, але ніколи не обманюйте самого себе. Одночасно слідкуйте за тим, щоб критика на адресу ваших здібностей не знизила рівень реальної самооцінки і впевненості в собі. Іншими словами, у всьому дотримуйтесь почуття міри.
4. Ставте перед собою чіткі та реальні цілі. Якщо ви - початківець культурист і мають намір в майбутньому стати «Містером Олімпія »- це прекрасно. А поки ви робите тільки перші кроки. І починати потрібно з дзеркала. Знайдіть в своєму тілі сильні і слабкі місця. Розробіть таку тренувальну програму, яка допоможе вам піднятися на першу сходинку, скажімо, вийти на місцеві змагання. Дальше більше. Не відмовляйтеся від головної мрії, йдіть до неї, і, повірте, вона неодмінно збудеться.
5. Мріяти про звання чемпіона міри з бодібілдингу - річ приємна, але ні на йоту не просуває ваше тіло до заповітної мети. Буде краще, якщо замість цього ви сконцентруєте енергію в потрібному місці - тренувальному залі.
6. Навчіться правильно організовувати своє життя і тренування. Пам`ятайте, чим правильніше побудовані вони, тим менше у вас буде проблем і ускладнень. Чим менше енергії ви будете расходивать на дріб`язкові справи, тим менше вони будуть впливати на тренування, дієту і підготовку до змагань. Як тільки ви входите в тренувальний зал, ще раз подумки програйте весь хід занять. Ретельно фіксуйте все успіхи і провали, які вправи дають прогрес, які - навпаки.
7. Не дозволяйте культуризму перетворити вас в нещасну людину. Неважливо, наскільки серйозно ви ставитеся до цього спорту, але пам`ятайте, що він ніколи не замінить вам простий людського життя. Щоб досягти успіху в бодібілдингу просто необхідно мати і хорошу освіту, і життєвий досвід, а також надійних друзів. Це полегшить ваше життя поза атлетичного залу, допоможе зняти стрес. Тому починайте сповідувати ці принципи прямо зі шкільної лави. Тренуйтеся напружено, але не забувайте і про відпочинок.
