Стів ривз - щасливий ковбой на кіноекрані і спортивній арені

В історії культуризму є імена, що мали свого часу чи не магічний вплив. Ці люди були настільки популярні, що змогли зробити найважче: дати поштовх своєму виду спорту, захопити в тренувальні, зали сотні тисяч хлопчаків. Один з цих великих - легендарний Стів Рівз, переможець конкурсів «Містер Каліфорнія » (1947 м), «Містер Америка » (1947 м). У його чудовою кар`єрі виділяються два піки: «Містер Світу » (1948 м) і «Містер Всесвіт » (1950 м). Два особливо масштабних події: це перемога в турнірі «Містер Америка »в 1947 році і участь у фільмі «Подвиги Геракла », який на початку 60-х років з шаленим успіхом пройшов, напевно, за всіма екранах світу. Цей фільм бачили і ми, і можу засвідчити, що він буквально потряс радянського глядача, став цілющим дощем на ниві зароджується у нас культуризму.

А тепер повернемося в 1947 рік, в жаркий Чикаго, на турнір «Містер Америка-47 ». У ті роки це було найпопулярніше і велике змагання, а переможці нерідко ставали зірками кінематографа або шоу-бізнесу.

Сам Джо Вейдер, нинішній патріарх культуризму, ще в кінці тридцятих років брав участь в цьому турнірі. У цього турніру саме в той період з`явилося цікаве умова. Після сенсаційного виступу в 1939-1940 роках великого Джона Гримека, що став таким чином єдиним в світі двократним володарем титулу «Містер Америка », організатори турніру зрозуміли: почалася «ера Гримека », який настільки перевершував всіх інших атлетів, що, схоже, вигравати він буде нескінченно. А це знизить інтерес пересиченої американської публіки до турніру. І тоді вони прийняли рішення ввести в правила цього конкурсу пункт, у якому йшлося, що атлет, який виграв турнір, отримує довічний титул «Містер Америка », але більш до участі в ньому не допускається. Як наслідок цього жорсткого умови пізніше стало створення для переможців професійних турнірів: «Містер Всесвіт » ( «Містер Юніверс »), «Містер Мир », «Містер Інтернешенл »і «Містер Олімпія ».

А в 1947 році американці закохалися в елегантного і потужного Рівза. той конкурс «Містер Америка »проходив на сцені «Лайн Техаудіторіума ». Вже тоді організатори розуміли, що утомливо безупинно дивитися змагання. Необхідні шоу-паузи, наприклад, атлетичні або естрадні. І в одній з них взяв участь Джон Гримек. Але, звичайно ж, головною подією став виступ лідерів. У Стіва Ривса серйозні суперники: тридцять чотири атлета, в тому числі майбутні зірки - Джо Лауріала, Джордж Ейферман і інші. Але найсильнішим став Рівз, потужний, як Геркулес, і красивий, як Адоніс.

Що ж ми знаємо про тогочасну зірці культуризму. Народився він 21 січня 1926 року в штаті Монтана. В його жилах текла валлійська і німецька кров. Коли Стіву було півтора року, раптово помер його батько. Після цього хлопчик місяцями жив на ранчо свого дядька, там він пізніше і захопився верховою їздою. І хоча кінним спортом він займався головним чином в період канікул, тобто три місяці на рік, все ж прекрасна координація і сміливість дозволили йому стати відмінним кіннотником. Дорослі ахали і охали, коли цей хлопчисько мчав, лежачи на спині коня, часто без сідла, тримаючись руками і ногами за боки коня. Пізніше фахівці відзначали, що саме джигітування дала Рівсу тонку талію і стрункі стегна.

У десятирічному віці юний ковбой покинув ранчо і перебрався з матір`ю в каліфорнійське місто Окленд, де почав підробляти доставкою газет. майбутній «Містер Америка »був єдиним з хлопчаків - доставщиків газет, хто міг на велосипеді з важкою сумкою забратися на найкрутіші пагорби. А оскільки Стів ще довго ходив і бігав по піщаних пляжів, то з часом м`язи його ніг стали виключно рельєфними і красивими. А цим м`язам в середовищі професіоналів надається особливе значення. Таким чином немов провидіння вело Стіва Рівза до успіхів на майбутніх культуристських конкурсах.

Крім того, він займався різними метаннями, боротьбою на руках, і в цій вправі також був найсильнішим. Але одного разу він помірятися силами з Джо Гамбіно, своїм однолітком, який хоч і був менше зростанням і легше, але легко переміг Стіва. З`ясувалося, що Джо регулярно тренується в атлетичному залі. Зрозуміло, вже на наступний день Ривс прийшов в цей клуб.

Спочатку він захопився важкою атлетикою, але потім перейшов в клуб Еда Ярріка, де займалися тільки культуризмом. Звідси і почався шлях Стіва Рівза до перемог на різних конкурсах. Уже за два перших роки тренувань його вага зросла до 86 кілограмів, а було Рівсу тоді вісімнадцять років.

У 1944 році Стів був покликаний в діючу армію. Після шести тижнів підготовки його відправили воювати на Філіппіни. Там він відзначився, отримав кілька нагород, але його поклала малярія у важкій формі. Провалявшись в госпіталі кілька місяців, він втратив у вазі десять кілограмів. Коли Стів Рівз став на ноги, його відправили в Японію. Але нападималярії все ж давали про себе знати. Проте, живучи в будинку японського перекладача, він почав малювати, а потім, діставши штангу, відновив тренування.

Повернувшись додому - в зал Ярріка, Стів почав тренуватися по три рази на тиждень. Незабаром він увійшов в форму і взяв участь в змаганнях в Портленді і відразу став переможцем, отримавши приз і звання «Містер Тихоокеанське узбережжя ». Тренування тривали, а в газетах і журналах стали з`являтися статті про Стіва Рівза як про потенційного лідера майбутнього конкурсу «Містер Америка ». Через рік Стів Рівз знову бере участь в турнірі «Містер Тихоокеанське узбережжя », виграє його, отримавши заодно призи за кращий розвиток рук, грудей і ніг. Цей успіх зміцнив наміри Рівза виграти найпрестижніший турнір.

Тоді він був неодружений, і велику допомогу йому надала мама, котра готує калорійну їжу, безліч салатів з овочів і фруктів. Навіть цукор вона заміняла на мед, як легше усваевимий продукт.

Тренування перед турніром «Містер Америка »були вельми інтенсивні. На програмі передзмагання Стіва Рівза слід зупинитися додатково. Ось схема його вправ на різні групи м`язів.

груди. Жим штанги лежачи максимально широким хватом з вагою 100 кг. 3 підходи по 10-12 повторень. Жим лежачи в нахилі вгору головою широким хватом. 3 підходи по 10-12 повторень.

плечі (дельти). За 2 підходи кожен. Підйоми тягарів руками вперед, підйоми тягарів руками в боки. Підйоми гантелей на біцепси і жим - все з 25-ти кілограмовими гантелями по 10 повторень із зменшенням ваги на 2,5 кг до ваги 20 кг. 10 повторень в кожному підході. Це прогресивне зменшення ваги зі збереженням постійної кількості повторень - особливо популярна система для культуристів Тихоокеанського узбережжя.

Найширші м`язи спини. Тяга за голову на блоці широким хватом з вагою 100 кг, сидячи на стільці з партнером на колінах, який перешкоджає вставання. 3 підходи по 10-12 повторень. 3 підходи по 15 повторень, виконуючи тягу (рух веслування) на блоці під кутом 45 градусів. Рух закінчується киснем спини з вагою 65 кг.

трицепс. Французький жим з одного гантеллю. Гантель вагою 35 кг тримають двома руками, фіксуючи лікті в вертикальному положенні. Лікті нерухомі і знаходяться за головою на рівні спини. Гантель рухається тільки переміщенням передпліч. 2 підходи по 10 повторень. Лежачи на лаві (французький жим) з гантелями по 20 кг в кожній руці. 2 підходи по 10 повторень. Все повторення зі зниженням ваги для збереження потрібного числа повторень в двох цих вправах на трицепс.

біцепс. 6 підходів по 10 повторень на похилій лаві з фіксованим положенням рук для запобігання від «чітингу ». Починаючи з 30 кг, знижуючи вагу по 2,5 кг до ваги 22,5 кг. Рухи рук виконуються поперемінно з гантелями. Вага не опускається нижче 22,5 кг на кожній гантелі.

стегна. Присідання зі штангою на грудях. Під п`яти підставка висотою 7 сантиметрів. 3 підходи по 15 повторень з вагою 70 кг. Виконуються глибокі присідання до повного торкання задньою поверхнею стегна гомілки. Коліна під час присідань рухаються строго вперед.

гомілка. Підйом п`ят виконується на тренажері. 4 підходи по 20 повторень. Починаючи з ваги 200 кг, з поступовим зниженням до 125 кг.

спина. 2 підходи - нахили на верстаті для розвитку нижньої частини довгих м`язів спини. Дана методика підготовки особливо цікава для спортсменів, що тренуються в спортивних залах без великої кількості сучасних тренажерів, що мають на озброєнні прості гантелі і штанги або, як люблять говорити в США, вільні ваги (фрівейт).

Тепер же я приведу антропологічні дані Рівза - до початку занять культуризмом і після п`яти років тренувань.

Звертаю увагу читачів на те, що робота з розвитку литкових м`язів була проведена Рівзом більш ніж серйозна. Те ж можна сказати про прекрасних формах м`язів гомілки. Шанувальники Стіва Рівза незмінно захоплювалися і феноменальною пластичністю його поз. Деяке уявлення про них дають фотографії.

Давні шанувальники культуризму в нашій країні переконалися в цьому завдяки демонстрації вже згаданого мною фільму «Подвиги Геракла ». Ми, тоді хлопчаки, дивилися цю стрічку по кілька разів, милувалися рухами і міццю Ривса. Чого тільки коштували фрагменти, які демонструють його силу при руйнуванні храму, де він використав ланцюга, що сприяють максимальному висунення лопаток і неймовірного конусу торса! Або елементи атлетичної підготовки давніх еллінів в стрільбі і метанні диска…

У 1959 році під час зйомок фільму Стіву було 33 роки - золотий вік для культуриста. Тепер, зрозуміло, все це в спогадах. Але не можна не віддати належне спортивному таланту цього чудового атлета, його перемог і просто чарівною чоловічому чарівності.