Біцепси восьми зірок

Це істина, що кожен з нас прийшов у світ Божий з певним генетичним кодом, і, по суті, він і визначає наші зовнішні якості: зріст і вагу, колір очей і волосся, обсяг мускулатури.

Але ж людина - істота не безвольне і може досить енергійно впливати на поліпшення своєї природи, а в кінцевому рахунку і на долю. Візьмемо, наприклад, зовнішність. Якщо жінки за допомогою вправного макіяжу і тільки їм відомих комбінацій з одягом можуть перетворитися на щось чарівне і неземне, то самим прямим і надійним для чоловіків способом стати привабливим стає спорт, зокрема - культуризм.

Досягнення тут можуть виявитися просто фантастичними - немічне слабке тіло перетворюється в могутню, повну сил і енергії фігуру. Зрозуміло, якщо проявити завзятість і вміння.

Тепер же самий час поговорити про вісьмох культуристах, що володіли в різний час вищим титулом «Містер Олімпія ». Наш вибір не випадковий. Всі вони не мали від народження потужними генетичними задатками і стали чемпіонами завдяки власній волі.

Перший в цьому ряду - Леррі Скотт, який завоював титул «Містер Олімпія »в 1965 році і з успіхом захистив його в наступному, увійшов в історію культуризму як володар величезних, схожих на футбольні м`ячі, біцепсів. Але ті, хто бачив його молодиком, навіть подумати не могли, що коли-небудь руки Леррі стануть легендою.

Розриваючись між роботою та отриманням освіти у вечірній школі, він тим не менше примудрявся вдвічі збільшувати вправи по накачуванні своїх непоказних біцепсів. Роки праць дали блискучі плоди. І понині його біцепси є свого роду еталоном і жаданим кордоном для багатьох професіоналів.

Інший культурист - Серджо Олива тричі (1967-1969 рр.) Ставав «Містером Олімпія »і, як бачите, відразу ж за Леррі Скоттом. Він теж мав величезними біцепсами, але вони, проте, мали один істотний недолік: були абсолютно плоскими - без природних горбків. Але руки Серхіо були настільки величезні, що цей недолік практично не висловлювався. Крім того, досвідчений культурист вдавався до маленьких хитрощів: він умів так побудувати свій виступ, так повернутися на арені, що його могутні руки виробляли на глядачів і суддів належне враження.

На зміну йому прийшов неперевершений Арнольд Шварцнегер ( «Містер Олімпія »1970-1975, 1980 рр.). Так, у нього були прекрасні генетичні можливості з розвитку біцепсів. Але і у Арнольда був один недолік. Ліва рука від народження мала плоску мускулатуру, і ця конфігурація збереглася донині, хоча біцепси супермена і героя бойовиків Голлівуду потрясли уяву сотень мільйонів глядачів. І тільки фахівець може помітити ледь помітну різницю в біцепси нашого спільного кумира. І знову ж таки тільки завдяки тренуванням і вмінню подати себе арбітрам і публіці Арнольд майже здолав цю ваду.

франк Коломбо - дворазовий володар титулу «Містер Олімпія »в 1976 і 1981 роках. Він зумів виправити очевидну природне відставання між ліктьовим суглобом і м`язом біцепсного горбка. Система спеціальних вправ дала йому не тільки корекцію цієї проблеми, а й різко збільшила обсяг м`язів рук в цілому до рівня, що вознісся Коломбо на вершину культуристських Олімпу.

Відео: Biceps and Triceps Workout | Day 52 | Kris Gethin # 39; s 8-Week Hardcore Training Program

далі - Френк Зейн, тричі (в 1977-1979 рр.) володів вищою титулом професійного культуризму, був змушений вирішувати відразу дві вельми значні проблеми. Перша полягала в явній диспропорції між його короткими руками і іншими частинами тіла. Друга випливала з першої - короткі біцепси. Особливо це було помітно на початку його кар`єри. Але наполеглива боротьба з капризом природи дала блискучі результати. І сьогодні Зейн може спокійно хизуватися своїми, по суті заново створеними руками, які ідеально гармоніюють з усім тілом і викликають захоплення обсягом і довжиною.

Рівень розвитку біцепсів Кріса Дікерсона - «Містера Олімпія-82 »колись оцінювався вкрай критично, тобто нижче середнього рівня. Фактично вони були його найслабшим місцем. Пройшли роки. І нині Кріс володіє одними з кращих біцепсів в світі як по масі, так і за формою.

Відео: 10 Фільмів одружилися зірок

Самір Банну - «Містер Олімпія-83 »мав досить непоганою (і не більше) генетикою для розвитку біцепсів. Але без яскраво виражених горбків. Але цей дуже худий підліток, подібно «бридкому каченяті »з казки Андерсена, зумів перетворитися в могутнього культуриста, власника разюче пропорційних і потужних біцепсів, побачивши яких приклацує мовами самі Лі Хейіі досвідчені фахівці. І вони одностайні в думці, що біцепси Саміра Банну - яскраве свідчення вмілого використання природних задатків і грамотних, багаторічних тренувань. Однак сам Банну виділяє саме другу сторону. Одного разу він сказав журналістам: «Щоб домогтися того, що ви бачите, мені довелося працювати подібно волові на ріллі ».

Завершує наш огляд Хейни. Доля цього культуриста унікальна. Тільки йому і Арнольду Шварценеггеру вдалося домогтися явної переваги на головних конкурсах культуризму. І Хейні довелося неабияк потрудитися, щоб стати врівень зі Шварценеггером. Все впиралося в дисгармонію між його руками і немислимого розміру грудьми, плечима і спиною. На виправлення цієї кидається в очі різниці пішло кілька років. Цей процес триває і понині. Чемпіон чемпіонів удосконалює своє тіло, звертаючи особливу увагу на біцепси і інші м`язи рук. Хейні обережно і вміло підбирає методику тренувань, а знайшовши «свою », трудиться до сьомого поту. Саме це і робить його переможцем.

Долі восьми зірок професійного культуризму наводять на думку, що, мабуть, будь-яка молода людина здатна реалізувати найскладніші плани щодо поліпшення своєї фігури. І не слухайте тих, хто каже про обмеженість ваших можливостей, будь-яким способом рухайтеся вперед. І ось вам наостанок такий приклад. За всіма законами аеродинаміки джміль не може літати. А він - літає, та ще й як! Літайте і ви.