Калорійність апельсина, корисні властивості
При перекладі слова «апельсин» з німецької мови виходить «китайське яблуко».
Корисні властивості апельсинів
- У апельсинах міститися безліч вітамінів, в першу чергу це вітаміни групи В: В1 і В2, а також вітамін А і вітамін РР, і, звичайно ж, вітамін С, вважається основною перевагою апельсина. Вміст аскорбінової кислоти настільки велике, що якщо з`їсти 150 грам цього продукту, буде отримана добова норма вітаміну, що дорівнює вісімдесяти міліграмам.
- Також апельсини незвично багаті різними мікроелементами, корисними для організму, а саме магнієм, фосфором. Також там чимало калію, кальцію і заліза.
- Травної, ендокринної, серцево-судинної, нервової систем виявляється неоціненне благотворний вплив при вживанні апельсинів.
- Соком апельсина викликається тонізуючий ефект для всього організму людини. Апельсини рекомендуються до вживання людям, схильним до авітамінозу і синдрому хронічної втоми. Більш того, апельсини можуть їсти навіть люди, які страждають через цукрового діабету.
- Обмін речовин поліпшується завдяки цій чудовій фрукту.
- Зміст фітонцидів в соку апельсинів дозволяє їм володіти протизапальними і антибактеріальними властивостями.
- Не можна забувати і про властивості апельсина, що сприяє прискоренню загоєння ран і надривів.
- Апельсин сприяє затримці кальцію в організмі, що особливо важливо для людей, які люблять пити молоко.
Відео: Вся правда про апельсини: чим корисні апельсини, корисні властивості апельсина
калорійність апельсина
Калорійність апельсина на 100г - 43 ккал. Середня маса одного апельсина в середньому становить-200 грам, калорійність 1 апельсина - 76 ккал.
Відео: Апельсиновий сік. КОРИСТЬ і вживання апельсинового соку
вживання
Найчастіше апельсини з`їдаються свіжими, але з нього також виготовляють джем, мармелад і цукати. Апельсин служить прекрасним ароматизатором для напоїв і кондитерських виробів. Часточки можна зацукрувати, а на шкірці настояти вино, лікер і горілку. І звичайно ж, з апельсинів роблять дивовижний сік.
Низька калорійність апельсинового соку (43 ккал) дозволяє вживати його абсолютно без будь-яких обмежень. Також він, як і сам апельсин володіє різними корисними властивостями. Вживання апельсинового соку взимку - хороша профілактика і лікування простудних захворювань. Завдяки соку зменшується тиск в крові, зміцнюються стінки судин, активізується робота головного мозку, поліпшується хімічний склад крові, стимулюється обмін речовин в клітинах організму, підвищуються здатності імунної системи. Апельсиновий сік незамінний для людини з високою температурою або для людини, що відчуває біль в суглобах.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.