Тренування інтимних м`язів в домашніх умовах за допомогою кульок
Вагінальні кульки призначаються, щоб тренувати інтимні м`язи. Це покращує тонус м`язової системи внутрішньої частини статевих органів. Проводячи такого роду тренування можна домогтися поліпшення кровообігу, припливу кисню і надходження поживних речовин в тканини. Перед пологами також корисно робити такі вправи, так як вони після тренувань відбуваються набагато простіше і м`язи піхви швидше відновлюються. Натреновані м`язи дуже чутливі, це дозволяє швидше досягти оргазму і доставити партнеру більше задоволення.
Відео: Вправа для тренування інтимних м`язів для жінок
Розрізняють пластикові, металеві, латексні і виготовлені з медичної гуми кульки для інтимної тренування. Також бувають гладкими або з наявністю шипів, роздільними або пов`язаними один з одним, можуть мати форму яєць, а також володіти вібруючими властивостями.
Вправи з вагінальними кульками:
Перед тим, як зробити введення кульок всередину піхви, потрібно рясна їх мастило краще силіконовим кремом. Це позбавить від натирань у слизовій і не призведе до мікро травм оболонок. Проведення всіх вправ слід робити в положенні стоячи.
- Ноги розведіть трохи ширше ширини плечей, стопи виверніть всередину і трохи зігніть коліна, спина повинна залишатися прямою. Попередньо введіть з акуратністю кульки в піхву. Напружте внутрішні м`язи, намагаючись, щоб кульки не випали. Переміщайте їх у всіх напрямках, звичайно спочатку це буде нелегко і виходити буде погано. Але поступово результат стане поліпшуватися, і ви вже зможете визначати яка з м`язів задає рух.
На початку занять потрібно приділяти такому вправі кілька хвилин, але кожен день, це час слід збільшувати. - Напружте м`язи піхви, обхопивши ними кульки, спробуйте визначити їх форму і розмір внутрішніми відчуттями. Тепер уявіть, що вам потрібно поділити піхву на 3 зони. Нижня буде закривати вхідний отвір, середня відповідати за м`язові тканини, і третя розташується вгорі, біля шийки матки.
Підпорядкувати собі такі зони дуже важко, але при досягненні результату, при заняттях сексом, будь-який партнер буде вельми вражений.
Отже, для початку спробуйте зробити блокування виходу. Відчуйте присутність там кульки. Далі, зробивши вдих глибше, зробіть скорочення м`язів у другій зоні і обхопіть при цьому кулька. Ну і після досягнутого успіху плавно пересуньте його до верху і до низу, а потім по сторонам. Спробуйте зробити затиск і разжимание кульки з різною силою. - Затисніть нижньої вагінальної зоною кульку, а тепер спробуйте виштовхнути його верхніми відділами. Прослідкуйте за своїми відчуттями. Не потрібно постійно утримувати м`язи напруженими, це менш результативно ніж чергування їх, несучи розслабленого станом. Тому що зміцнення м`язової тканини відбувається саме коли відбуваються моменти відпочинку.
- Ввести всередину один або 2 кульки, при цьому ниточка повинна залишатися не введеної. Далі слід потягнути за нитку з метою вилучення кульок, мускулатуру ж напружити і не давати можливості кулькам вийти.
Навіщо потрібні тренування з використанням вагінальних кульок
Відео: Тренування інтимних м`язів в домашніх умовах
Вправи з використанням вагінальних кульок допомагає розвитку і тренуванні інтимних м`язів, а також застосовні з метою профілактики, щоб застійні явища в крові не з`являлися.
Впровадження кульок здійснює масаж зон в піхву, які недоступні навіть в моменти близькості з партнером.
Як правильно вводити кульки для тренування інтимних м`язів
Використовувати вагінальні кульки не складно. Головне обов`язково перед введенням змащувати їх за допомогою вагінальної змащення.
Введення кульок робиться в положенні сидячи або лежачи на спині. Кульки вводяться дуже акуратними рухами, не поспішаючи, залишивши ниточку або ланцюжок зовні.
Відео: Тренування інтимних м`язів
У разі появи побічних або якщо відчувається якийсь дискомфорт, то слід зробити зупинку, після чого відновити введення. При повторенні цих відчуттів, можливо слід здійснити покупку виробів меншого діаметру.
Правильність проведення вправ
Далі займається положення стоячи, і проводяться вправи. Спочатку варто приділити такому тренуванні хоча б хвилину. Протягом наступних днів час вправ збільшується і може становити вже від 15 до 20 хвилин.
Після того, як тренуванні в нерухомому стані почнуть приносити результати, і ви вже з легкістю почнете їх виконувати, слід перейти до більш складній техніці. Для цього спробуйте робити переміщення з кульками всередині по кімнаті.
При ходьбі кульки також будуть рухатися, у міру перекочування відбуватиметься масаж м`язів, а також це буде викликати сексуальні емоції.
Поступово можна спробувати не просто пересуватися з кульками, але і додати трохи танцювальних рухів під улюблену музику.
Після використання кульки слід промити з використанням теплої води і мила. При інтимній близькості введення кульок у піхву не рекомендовано.
Відчуття при проведенні вправ
Коли в перші дні проводяться такі вправи, то у більшості жінок виникає почуття, що це ні до чого не призводить і чутливості практично ніякої немає. Однак це зовсім не так. Кульки масажують внутрішні м`язи, тому що перекочуються усередині піхви.
Іноді виникає відчуття вібрації, це означає, що ви все робите правильно.
Поступово такі відчуття стануть більш яскравими і інтенсивними, тим самим підвищиться чутливість. Можливо це навіть призведе до досягненню оргазму.
Щоб підвищити чутливість, слід частіше проводити тренування і поступово нарощувати їх час. Тільки таким чином покращиться чутливість внутрішніх м`язів і їх чуйність навіть на легкий дотик.
Головним правилом є не досягнення швидкого результату, а бажання навчиться відчувати свій організм, отримувати задоволення від занять. Необхідно прислухатися до своїх відчуттів і вміти правильно користуватися своїми інтимними м`язами, щоб сексуальне життя стала більш яскравою і різноманітною.
