Ця страшна сила мотивація!
Відео: Акваріум Краса це страшна сила) !!!
Давайте чесно зізнаємося, навіщо ви насправді хочете схуднути? Статистика показує, що більшість людей, хворих на анорексію, не страждають від ожиріння високого ступеня.Відео: Спорт - це сила (Російська Мотивація)
В такому випадку, що змушує людей голодувати, сидіти на дієтах, підривати своє здоров`я за міфічні 90-60-90? Мода? прагнення до стереотипам, нав`язаними ЗМІ?
перш ніж встати на "стежку війни" з ненависними кілограмами, запитайте себе, що, власне, штовхає вас на цей крок?
Згадуючи курс менеджменту в університеті, в голові спливають основні положення цілі. Мета повинна бути високою, але досяжною. конкретної, бажано вираженою в днях, кілограмах, сантиметрах. І обов`язково повинен бути проміжок часу, протягом якого необхідно цієї мети досягти.
Відео: к / ф "весна" Краса - це страшна сила - Фаїна Раневська
Ціна необдуманої дієти може бути дуже високою: роки втраченої життя. І не треба говорити, що Титанік будували професіонали, а Ноїв ковчег дилетант. Йдеться про вашому організмі, і тут не до експериментів. Перш ніж почати дієту, переконайтеся, що ви здорові, проконсультуйтеся з лікарем. Пам`ятайте, при різкому голодуванні можуть початися проблеми, часом не слабкіше, ніж при обжерливості.
мотивація на один два три
Отже, ви поставили собі за мету (Припустимо, 5 кг за місяць), ви визначили, як ви цього будете домагатися (заняття фітнесом по півтори години тричі на тиждень + виняток "шкідливих продуктів", наприклад). Далі. як не збитися зі шляху істинного і не зробити набігу на холодильник в пориві вовчого голоду?
- Пийте воду. Вода заповнює шлунок, імітуючи ситість.
- Жуйте довго, смакуйте і ретельно пережовувати кожен шматочок.
- Покладіть в шафу свої улюблені джинси, в яких ви так шикарно виглядали N років тому. Тепер у вас конкретна мета: схуднути до потрібного розміру.
- Розкажіть всім про те, що ви на дієті. А ще краще поспорьте, на скільки ви зможете схуднути. Думка оточуючих не варто недооцінювати. За підтримки з боку друзів вам буде легше.
- Поставте на видне місце ваше будь-яке фото в купальнику. Мотивує вельми.
