Так чи хочете ви схуднути?
Чи бажаєте ви схуднути? "Що за питання!" - скажете ви. «Звичайно, хочу!» Але чи так це насправді? Дозвольте мені розповісти вам одну історію.
Одного разу я дивилася передачу про людей, які вигравали в лотерею шалені гроші. Ніхто з них не зміг вигідно вкласти «впав з неба» капітал або навіть просто витратити на якісь розумні речі.
Гроші буквально витікали крізь пальці, і через короткий час «щасливі призери» в кращому випадку поверталися до свого звичайного життя з колишнім доходом, а в гіршому - ставали пацієнтами психіатричних лікарень, не витримавши випробування великими сумами.
Чому ж ці «щасливчики» не змогли скористатися чудовою можливістю змінити свою долю і вийти на інший рівень життя? Тому що вони не могли правильно користуватися грошима.
А ви вмієте худнути?
З схудненням, як і з будь-яким іншим справою, все відбувається за подібним сценарієм.
Якщо ви скинете зайву вагу за допомогою експрес-дієти, обвёртиваній водоростями в салонах, або навіть ліпоксаціі, через деякий час він знову повернеться до вас - адже ви не навчилися його не набирати. Цьому треба навчитися і жити відповідно до цим умінням. По іншому ніяк.
Доведеться зняти рожеві окуляри, через які найчастіше дивляться на кричущі оголошення: «Сенсація! Мінус 30 кілограмів за місяць! »Або« Дієта Алли Пугачової! Це шок! »
Зрозуміло, дієта (Алли Пугачової, Надії Бабкіної або просто для кефіру гречана) - це шок, і в першу чергу для вашого здоров`я. Тому що швидкого і безпечного схуднення не існує в природі.
Зате можна поступово, м`яко і без жодних мук втрачати зайву вагу, просто почавши їсти здорову їжу і невеликими порціями. По крайней мере, прагнути до такого типу харчування - зменшуючи потроху кількість їжі і змінюючи її склад.
Так само важливо багато пити і висипатися, і нехай навіть не відвідувати спортзал, але і не уникати хоча б ходіння пішки. Так просто не сісти в транспорт і пройтися ті самі горезвісні дві зупинки в швидкому темпі. Так, банально. Це не ефемерна «таблетка від зайвих кілограмів», а працюють рекомендації.
Отже, чи хочете ви схуднути?
Відповідь передбачуваний.
Відео: Як спати, щоб схуднути. Правильно спимо і худнемо
Якщо ви хочете схуднути, то що ви для цього зробили?
Які корисні звички знайшли? Як змінили своє життя? Як використовуйте ті можливості, які кожен день самі падають до ваших ніг?
Як часто ви ходите пішки, або у вас немає такої можливості?
Коли останній раз ви їли салат із сирих овочів, або у вас немає і цієї можливості?
Відео: Схуднути Швидко Російські Сенсації Схуднути, Як Пугачова
Ви п`єте воду кожну годину, або це зовсім неможливо?
Що ви можете зробити, щоб схуднути?
Ось прямо зараз складіть план:
- ваша мета в кілограмах або сантиметрах;
- на які маленькі «подцели» ви її розділіть;
- що ви упровадите в своє життя на цьому тижні, що на наступній, і так далі;
- як ви будете нагороджувати себе за маленькі перемоги над вагою (за виконання «подцелей»);
- як ви будете мотивувати себе, якщо пропаде бажання худнути (це обов`язково треба продумати заздалегідь - кому цікаво, читайте в статті «Як схуднути за місяць?»);
- хто точно буде вас підтримувати, а хто провокувати (заздалегідь продумайте хоча б кілька «шаблонів» поведінки - наприклад, що ви будете говорити в гостях, відмовляючись від добавки, і т.п.).
Цих пунктів буде досить. Такий план плюс ваші дії = струнка фігура.
Відео: Хочете схуднути - навчитеся тримати рівновагу! - Все буде добре - Випуск 577 - 06.04.15
Принцеса, Золушка або гарбуз?
Тепер для тих, кого я зачепила різким тоном статті. Моя мета була вас «наїжачити», обурити, довести до думок: «Та можу я все це зробити, і схуднути, чорт візьми!» Якщо я її досягла - це чудово.
Ви думаєте - я така ідеальна і не сиділа на дієтах, не вірила рекламним обіцянкам і т.д.? Так у мене до цих пір перше бажання - їм повірити! Але потім розум бере своє.
А що стосується дієт - так я вас хочу захистити від неприємну відчуття, коли з принцеси (якої ти стала після дієти) перетворюєшся навіть не в Попелюшку, а в об`ємну гарбуз! Відбувається це перетворення приблизно через одну-три тижні після дієти, і нічого чудесного в ньому немає - тільки фізіологічні закони (що за закони - можна дізнатися в статті «Сувора дієта - хіба це спосіб схуднути? »
Не треба повторювати чужі помилки, про які ви вже знаєте. Життя не так вже довга - не витрачайте час на перевірку.
Будьте красиві, здорові, розсудливі і щасливі! І вірте в себе!
P.S. А якщо ви думаєте, що для успішного схуднення потрібні якісь особливі якості (наприклад, сила волі і твердість характеру) - прочитайте «Потрібна сила волі для схуднення?»
