Банани - корисні властивості
Ще в дуже давні часи люди звернули свою увагу на цей дивовижний фрукт. Незважаючи на те, що банан має безліч корисних властивостей, дуже багато хто до цих пір не знають, в чому вони полягають.
Найбільші плантації бананів перебувають сьогодні в Індії. Цей продукт є важливою складовою індуїсткою церемонії «Прасад », аналога російського частування хлібом і сіллю.
Якими ж корисними властивостями володіє банан? До складу фрукта входять такі вітаміни як: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP. Крім того, банан багатий мінеральними елементами: кальцій, калій, фосфор, натрій і залізо. Цікавим якістю фрукта є та обставина, що він може бути використаний як для набору ваги, так і для схуднення. Використання банана для схуднення обумовлено його малої енергетичною цінністю. Так в 100 грамах цього продукту міститься 89 ккал. І при його вживанні дуже швидко приходить відчуття ситості. Крім того, народній медицині відомі його очищаючі властивості, які обумовлені високим вмістом клітковини.
Відео: Корисні властивості банана
Банан дуже легко перетравлюється, що є ще одним корисним властивістю. Якщо ви вирішили з його допомогою набрати вагу, то краще за все запивати його молоком. У молоці знаходяться всі необхідні для повнокровного функціонування організму протеїни, а в банані знаходиться цукор. Коли ви з`їдаєте 6-7 бананів, тим самим ви отримуєте 500-600 ккал.
Оскільки в банані знаходиться залізо, то він є хорошим засобом при анемії.
Завдяки тому, що в банані високий вміст клітковини, то з його допомогою можна вирішити проблеми з кишечником: запори, проблеми травлення. Однак пам`ятайте, що занадто велике споживання продукту створює додаткове навантаження на кишечник.
Завдяки високому вмісту у фрукті вітаміну С, банан є засобом профілактики і лікування грипу, ГРВІ та застуди. Він допомагає боротися з інфекціями і піднімає імунітет.
Багато корисні властивості банана пояснюються вмістом в ньому калію, якого тут більше ніж будь-яких інших елементів. Необхідна добова доза калію може бути заповнена за допомогою поїдання всього лише двох бананів.
У бананах також знаходиться вітамін Е (токоферол), який благотворно діє на статеву функцію і дітородну здатність. Він тонізує роботу печінки і не дає утворюватися в організмі вільним радикалам, а також допомагає добре засвоюватися в організмі жирів і білків.
Відео: Найкорисніші властивості бананів
На сьогоднішній день, корисні властивості банана експлуатуються в народних рецептах всього світу. Хоча найбільша кількість людей їдять банани просто тому, що це дуже смачний і приємний фрукт.
