Як не набрати вагу в новорічну ніч?
Доброго вам дня, мої дорогі! Як ви думаєте, чи можна не набрати вагу в новорічну ніч? У міру наближення самої чарівної ночі року ми все ясніше розуміємо, що, крім незабутніх вражень, вона може додати нам пару-трійку нових кілограмів. Що з цим робити: змиритися, налаштуватися на післясвятковий боротьбу із зайвою вагою або не допустити?
Так склалося, що рясне і різноманітне новорічне застілля - це непорушна традиція. Уникнути ломящей столу вам навряд чи вдасться. Та й не хотілося б, якщо говорити відверто. Але в ваших силах пом`якшити удар по фігурі і здоров`ю.
Хочу тебе сьогодні балувати
Найпростіший шлях - забезпечити собі смачні і легкі перекуски на весь день 31 грудня, щоб не підійти до застілля з неміряні апетитом.
Наприклад, роль такого перекусу може виконувати салат з капусти, яблук і гранатових зерен, заправлений лимонним соком і невеликою кількістю масла.
Не залишайте без уваги фрукти. До речі, самі «новорічні» фрукти - мандарини і ананаси - за твердженнями деяких, мають жироспалюючим дією. Я б на це не розраховувала, але вага від них точно не додаси.
А години за два до святкової вечері можна порадувати себе і близьких коктейлем з бананів, полуниці, молока і пари ложок морозива.
Головний принцип такий: балуйте себе весь останній день року смачною і здоровою їжею - вона наповнить вас енергією, збереже фігуру і охоронить від нічного переїдання. Нехай ваше свято почнеться з ранку!
А ось і цвях програми!
Найчастіше гаряче блюдо - цвях святкового столу. Для кого-то Новий рік - відмінний привід спробувати новий немислимий рецепт, а хтось готує свій традиційний кулінарний шедевр.
Звичайно, якщо ви проводите новорічну ніч під відкритим небом або хвацько витанцьовували до п`ятої ранку, то без гарячого вам не обійтися.
А якщо ваш Новий рік пройде в тихій сімейній обстановці під мирне дзюрчання телевізора, то навіщо вам гаряче?
Я ні в якому разі не пропоную відмовитися від нього зовсім! Але, можливо, буде розумніше перенести вживання святкового гарячого на 1 січня?
Як приємно обідати в перший день роки не залишками вчорашньої розкоші, а вишуканим свіжоприготовленим блюдом!
На новорічному столі тож багато найрізноманітнішої їжі, і гаряче зазвичай з`їдається на абсолютно повний шлунок. І, до речі, не приносить такого задоволення, яке могло б принести. То чи не час міняти традицію?
За одягом зустрічають
Ще один спосіб, який допоможе вам не переїсти за святковим столом - це плаття по фігурі. Такий одяг підсвідомо дисциплінує нас, роблячи витонченими і наші руху, і наші вчинки.
Якщо ви не в захваті від своїх форм, це не привід одягатися в об`ємні балахони, яке приховує ваше тіло.
Будь-стиліст скаже вам, що найвигідніший силует для дам «в тілі» - напівприлеглий, коли обриси фігури вгадуються під одягом і в той же час чітко не помітні. Такий силует не дозволить оточуючим подумки додати вам кілограми, яких у вас немає і в помині, а вам - перетворити свій одяг в який щільно прилягає, з`ївши зайвого.
Кілограми - за ніч?
Як ви думаєте, на скільки можна поправитися за ніч, якщо ця ніч - новорічна?
Максимум - на півкілограма!
Чому так мало? Давайте порахуємо.
Кілограм нашого ваги - близько 7500 калорій (а кілограм жиру і зовсім близько 9600). Якщо в новорічну ніч ви з`їли 4250 калорій (половина калорійності кілограма ваги плюс витрати на ваш основний обмін), То ви видужаєте на півкілограма.
А 4250 калорій - це близько кілограма салату «Цезар», або 900 грамів ескалопа, або 1,5 кілограма смаженої качки або 8 плиток шоколаду. Іншими словами, це неймовірно багато. Напевно, існують люди, які можуть вмістити в себе таку кількість їжі, але насмілюся припустити, що серед моїх читачів їх немає.
А звідки тоді добавка в два-чотири кілограми, яку деякі бачать, вставши на ваги 1 січня?
Справа в тому, що на новорічному столі, як правило, переважають важкі для перетравлення страви. Різноманітність святкового застілля так само заважає правильному травленню. Затрималася в кишечнику їжа і становить частину з`явився зайвої ваги.
Інша його частина - рідина, яка так само вживається у великій кількості і не відразу виводиться з організму.
Якщо ви не будете продовжувати харчуватися так само, то через 2-3 дня вага нормалізується.
Але в тому-то й біда, що багато розтягують святкові трапези на всі 10 днів новорічних «канікул». А за такий термін можна набрати досить багато ...
Подумайте, адже ви фактично без побоювання можете їсти хоч що і хоч скільки в новорічну ніч! Тільки не продовжуйте!
І нехай ваш Новий рік буде щасливим і неодмінно пройде під знаком стрункості! Ви самі можете зробити його таким, а значить - так тому і бути! Краси вам, стрункості і здоров`я!
