Чай з молоком для схуднення - пий і худни?
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі! Чай з молоком для схуднення вигідно виділяється на тлі інших способів зниження ваги, адже дешевих (в фінансовому сенсі) дієт не так вже й багато. З популярних - рисова, гречана, кефірна - і, мабуть, все. А так хочеться схуднути швидко і недорого! Саме для таких випадків підходить чай з молоком.
Його винахід приписують раціональним англійцям (які, до речі, для схуднення його ніколи не використовували). Але найбільшого поширення він отримав на просторах Росії і СНД як чудове зілля, яка рятує від зайвого кілограмів.
- Як приготувати чай з молоком для зниження ваги?
- Як пити молокочай?
- Міфи і реальність про чай з молоком
- Корисні зміни в рецепті молочного чаю
- Спалює чи жир чай, заварений з молоком
Як приготувати чай з молоком для зниження ваги?
Є кілька рецептів молокочая:
- Найпростіший. Гарячий міцний чай змішати з молоком в пропорції 1: 1.
- Приготуйте чай за тим самим рецептом і потім його на повільному вогні 5-10 хвилин.
- У підігріте до закипання, але не кип`яченої знежирене молоко (1,5 літра) додайте 2 столові ложки чайної заварки і дайте настоятися 10-15 хвилин. Потім перелийте в термос.
Брати для приготування чорний чай або зелений - справа вашого смаку.
Як пити молокочай?
Зазвичай пропонується пити тільки отриманий напій весь день (іноді навіть не один). Щоб скинути вагу, я пропоную застосувати чай з молоком трохи інакше.
Ви напевно чули рада про те, що стакан води перед їжею знижує апетит. До речі, це правда - він заповнює шлунок, а іноді дозволяє уникнути помилкового голоду, викликаного спрагою.
Так ось, якщо замість води ви вип`єте гарячий або теплий чай з молоком, то ваш апетит знизиться набагато сильніше.
Секрет простий: у ньому містяться калорії (нехай і трохи - всього близько 40-50) і організм сприймає його як повноцінний перекус. Крім того, завдяки теплій температурі такого чаю він засвоюється швидше, а значить, і сигнал в мозок про надходження їжі дійде раніше. Та й випити його залпом у вас навряд чи вийде (це ж не холодна кока-кола!), Тому буде час для приборкання апетиту.
Міфи і реальність про чай з молоком
«Щоб скинути кілограм за день, випийте 2 літри чаю з молоком» - такими закликами рясніють сайти про схуднення.
Чесно кажучи, чай з молоком в кількості 2-х літрів - це звичайна сувора дієта. Судіть самі: калорій в 2-х літрах такого чаю буде близько 550. Тому після одного дня на чаї з молоком ваш метаболізм знизиться приблизно на 10%, і почнуться процеси, що сприяють накопиченню жирів. Як тільки їжа почне надходити в нормальній кількості, втрачену вагу швидко повернеться.
Це відбувається завжди при дотриманні суворої дієти.
Звичайно, від одного дня наслідки не будуть надто гнітючими. Просто навіщо його проводити, якщо результати скоро зникнуть без сліду?
Корисні зміни в рецепті молочного чаю
Знаю, що бажаючі посидіти деньок на чаї з молоком все одно знайдуться. Пропоную їм трохи видозмінити задуманий розвантажувальний день.
Додайте в нього 3-4 прийоми їжі по 100-200 калорій (загальна калорійність 600-700 калорій). Бажано, щоб додаткова їжа містила вуглеводи і клітковину, яких бракує в раціоні тієї свого роду дієти.
Це можуть бути каші без масла і молока, варені, запечені або сирі овочі, фрукти.
Наприклад: 1-ий прийом їжі - вівсянка на воді (150 калорій), 2-ий - 2 банана (200 калорій), 3-ий - овочевий суп (150 калорій), 4-ий - запечена картопля (1 штука) з салатом з сирих овочів (200 калорій).
Що ви отримуєте при такому раціоні?
Повноцінне різноманітне харчування і 200-400 грамів втраченої ваги в день. Так - не 1-2 кілограми, зате це буде дійсно пішов вага.
Спалює чи жир чай, заварений з молоком
А чи є жиросжигающие властивості у чаю з молоком?
Так, такі властивості у нього є, але їх ефект багаторазово перебільшений.
В основному ці властивості проявляються в напої через його основи - чаю. Він містить досить багато кофеїну, який і збільшує обмін речовин. Але щоб отримати хоч скільки-небудь істотний жиросжигающий ефект (збільшення метаболізму хоча б на 2-3%), потрібно випити 3-4 літри чаю в день.
Як же кофеїн збільшує обмін речовин? Він піднімає артеріальний тиск, частішає серцебиття - на більш активний перебіг цих процесів потрібно більше енергії. І в малих дозах - 2-3 чашки кави або 3-5 чашок чаю в день - нічого страшного в цих змінах роботи серцево-судинної системи немає (якщо ви, звичайно, не гіпертонік). Великі ж дози чаю, вимірювані в літрах, можуть привести до сумних наслідків, і вже точно не корисні, а скоріше шкідливі.
Як бачите, чай з молоком навряд чи може стати засобом для схуднення назавжди. Продукт або напій, що рятує від зайвої ваги, ще не знайдений. Але людство наполегливо продовжує його шукати. Як ви думаєте, чи знайде?
Поділіться своїми версіями в коментарях!
P.S. До речі, літо - це шашлики, вилазки на природу і ... казна-звідки виник зайву вагу. Читайте, як схуднути на пікніку і розважайтеся без наслідків для фігури.
