Найефективніші дієти для кожного
Для багатьох людей поняття дієти завжди актуально. Хтось хоче бути завжди красивою - як він це розуміє, у кого-то це пов`язано з питаннями збереження здоров`я, а хтось просто звик не розслаблятися, якщо тільки на свята. Але дієта - це завжди випробування для організму, іноді - фізичне, іноді - психологічний. Перепробувавши десятки видів дієт, не завжди вдається досягти бажаного результату. Однак є кілька порад, які допоможуть і зберегти стрункість фігури, і не доставити додаткового навантаження на організм.
Спосіб перший - скажімо вечері НІ.
Суть цього виду харчування - не стільки дієта, скільки харчування за спеціальним графіком. Чим хороший цей вид дієти, так це відсутністю заборон на будь-який, навіть самий шкідливий з точки зору дієтології продукт. Тільки час його поїдання - ранок. Шоколад, тістечка, фрукти з підвищеним вмістом цукрів, таких як виноград - все це можна їсти, звичайно, не в обсягах Гаргантюа, але тільки вранці. До речі, всі вітаміни, буде ви дійсно дбаєте про своє здоров`я, також найкраще засвоюються саме з ранковим прийомом.
При відмові від вечері вам слід так перерозподілити прийом їжі, щоб отримувати все необхідне - і вітаміни, і мінерали, і органічні кислоти, і ненасичені жири в останніх два прийому їжі. Секрет полягає в тому, що фактично крім зменшення кількості раз прийому їжі, ви зменшите і її обсяги - адже складно вранці і в обід з`їдати по комплексному обіду, знаючи, що ввечері шлунок не отримає цю ж дозу. Увечері ж вас чекають напої - вода, соки, кефір. Це дозволить організму безупинно виводити шлаки, відпрацьовані речовини, не перевантажуючи шлунково-кишкового тракту і кровоносну систему.
Відео: Яка найефективніша дієта для схуднення?
Спосіб другий - скажіть ананасу ТАК.
Ананас і його сік (тільки без цукру) містять в своєму складі ензими, які відповідають за розщеплення жирів. Два дні на тиждень на такій дієті - і через пару місяців ви побачите і відчуєте позитивний результат. Для тих, хто без додатково їжі може відчувати себе не дуже добре, в денний раціон можна додати по 100 грам вареної курятини або іншого м`яса і нежирного сиру до вже наявних двом ананасам і одному літру соку. Ця дієта не заподіє вам шкоди, не погіршить, а навпаки - поліпшить травлення і послужить хорошим способом знайти нові, спокусливі форми.
