Дієта Маргарити королевою - 9 днів і ви у відмінній формі!
Боротьба із зайвою вагою займає розум практично кожної середньостатистичної дівчини, незалежно від її віку, соціального статусу і способу життя. Інша справа, що у кожної з нас своя стратегія і тактика в цій боротьбі. І якщо за тиждень вдається позбутися хоча б від парочки ненависних кілограммчіков, то з переможним криком команчів ми прагнемо підкорювати нові висоти з потроєною ентузіазмом.
Точно так же відсутність видимих результатів здатне завдати чимало розчарувань аж до реальних прикростей, які дуже важко пережити, що не Заєв чимось смачненьким. В результаті виходить замкнуте коло - не худнемо тому, що багато їмо, а багато їмо те, що не вдається схуднути.
Дієтологи стверджують, що тримати свою вагу в нормі - справа не одного дня, а результат систематичних дій, спрямованих на досягнення мети. Тобто харчування повинно бути здоровим і повноцінним завжди, а не час від часу. Ще не виробиться автоматична звичка вживати їжу майже без солі, воду без газу, напої без цукру і алкоголю, салат без майонезу, бутерброди без масла і ковбаси, досягти досконалості в області талії і стегон буде вкрай важко.
Мінімум один день в тиждень повинен бути розвантажувальним - яблука, сир, кефір або просто негазована вода. Але не забувайте, що вживання кефіру протипоказано при наявних проблемах шлунка і дванадцятипалої кишки, так як здатне спровокувати загострення. Небажаний цей напій і тим, хто страждає від сечокам`яної хвороби.
Оптимальна дієта для зірок і не тільки
Однією з найбільш ефективних дієтологічних програм, спрямованих на зниження ваги і його подальшу стабільність, в даний час є «дієта Маргарити Корольової 9 днів» або монодієта. Прихильниками подібного способу схуднення є зірки російського шоу-бізнесу, які відчули його на собі.
Звичайним результатом її застосування є втрата приблизно 10% від початкової ваги. Для посилення ефекту не відмовляйтеся від помірних фізичних навантажень в цей час. Плавання, біг, танці і просто гімнастика благодійно вплинуть на тонус м`язів і загальний стан шкіри. Можна практикувати масаж, в тому числі медовий.
Дев`ятиденна дієта Маргарити Корольової - сама доступний і найбільш збалансований спосіб схуднення. Завдяки йому організм не відчуває стрес.
- Протягом перших трьох днів рекомендується щодня до 19 годин харчуватися виключно склянкою рису, замоченим з вечора, ретельно промитим і звареним вранці;
- Наступні три дні - відварене куряче м`ясо в кількості 1 кг на добу, без жиру і шкіри, теж виключно до 19 годин;
- І нарешті, що залишилися три дні слід вживати в їжу тільки сирі і варені овочі, добова доза яких повинна вміститися в межах 700-900 грамів;
- Можна готувати овочеві салати типу вінегрету, але без солоних огірків - заміна свіжих овочів консервованими або квашеними неприпустима.
особливості дієти
Сувора 9 денна дієта Маргарити Корольової передбачає початок нового дня зі склянки води. У період монодієти бажано випивати багато чистої води або зеленого чаю (зрозуміло, несолодкого) - не менше двох з половиною літрів на добу. Наявність сніданку обов`язково, тому що не заряджений з ранку організм не володіє достатньою силою для виконання покладених на нього функцій. Він страждає і згодом намагається запастися жирами «на чорний день».
Вся їжа повинна з`їдатися в 5-6 прийомів невеликими порціями. Бажано не допускати почуття голоду. Вага одноразового прийому їжі не повинен перевищувати 250 грамів.
Перевагою такого способу схуднення вважають різку зміну продуктів, які дозволяють людському організму використовувати внутрішні резерви обміну речовин і є підготовчим етапом до основної дієті.
Перед тим, як приступити до схуднення за методикою Маргарити Корольової, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем!
Недоліки монодієти Маргарити Корольової
9-ти денна дієта Маргарити Корольової підсилює обмін речовин і покращує процес внутрішньоклітинного метаболізму. А присутність в раціоні клітковини допомагає підтримувати почуття ситості протягом дня. Проте, будь-яка дієта не позбавлена агресивності і має певні недоліки.
- Кількість мікроелементів в організмі значно знижується;
- Істотна зміна рівня цукру в крові - особливо в рисові дні;
- Курячі дні можуть негативно позначитися на водно-сольовому обміні, так як в цей період відбувається посилене виведення рідини з організму.
Правильне харчування за методом Маргарити Корольової
Звичайно, дієта, описана вище, досить сувора. Не кожна зможе витримати дев`ять днів одноманітного харчування. В цьому випадку дієтолог Маргарита Корольова пропонує не мучити організм голодуванням, а просто постаратися харчуватися правильно.
- Їжте не менше п`яти разів на день, маленькими порціями;
- Нічого смаженого! Варити, запікати, готувати на пару;
- Можна дозволити собі хліб, тільки в першій половині дня. Бажано житній;
- Соки, чай, кава намагайтеся вживати за півгодини до їди або через півгодини після неї;
- Цукор замінюємо медом;
- У день необхідно випивати не менше двох літрів води;
- Від міцних спиртних напоїв краще відмовитися, можна дозволити собі біле сухе вино;
- Якщо захотілося кашки - тільки на воді;
- Масло використовувати переважно оливкове;
- На вечерю намагайтеся їсти овочі або фрукти.
Якщо ваше генетична спадщина або життєве кредо - бути жінкою з пишними обсягами і формами, не варто мучити організм за допомогою екстремальних дієт. Адже в цьому випадку навіть 9 денна дієта Маргарити Корольової не принесе очікуваних результатів.
Полюбіть себе всією душею, завжди перебуваєте в прекрасному настрої, навчитеся правильно розставляти акценти в предметах свого гардероба. Підкреслюйте свої достоїнства, уникайте випинання недоліків, і ви будете найсексуальнішою, бажаною і чарівною в очах люблячих вас людей.
