Чи можна їсти гранат, хурму і ківі при грудному годуванні
Зазвичай годують мами намагаються дотримуватися певної дієти, боячись нашкодити дитині, викликати у нього алергію, розлад шлунка та інші неприємні захворювання. Але багато в своєму прагненні захистити малюка від проблем відмовляються і від корисних продуктів. Традиційно найсильнішими алергенами вважаються ягоди і фрукти, так що з ними потрібно розбиратися окремо. Наприклад, хурма при грудному вигодовуванні буде корисна чи шкідлива? Або такі фрукти, як ківі, гранат? Розглянемо кожен з них окремо.
гранат
Все червоне - потенційні алергени. Таку думку поширене серед вагітних і годуючих жінок. Однак гранат - випадок інший. Наприклад, його дуже корисно їсти при токсикозі: цей фрукт знижує гостроту його симптомів.
Крім того, він підвищує гемоглобін. Це означає, майбутня мама не запрацює анемію, яка є частим супутником представниць слабкої статі в цей період життя. Коли ж малюк уже народився і активно росте, можна і потрібно спробувати ввести в свій раціон гранат при грудному вигодовуванні.
Важливо! Уважно спостерігайте за тим, як реагує на фрукт дитячий організм!
Якщо все добре, то гранат при грудному вигодовуванні:
- зміцнить суглоби і кістки дитини завдяки високому вмісту в зернятках амінокислот;
- самим позитивним чином вплине на імунітет;
- гранатовий сокподдержіт роботу судин і серця за допомогою калію, натрію і магнію;
- візьме участь в синтезі тканин, віддаючи такі мікроелементи, як селен, залізо і кальцій;
- допоможе шлунку краще переварити їжу;
- підвищить захисні сили організму за рахунок цілого вітамінного комплексу: А, В, РР, Е і, звичайно, С, рівень вмісту якого в цьому тропічному фрукті дуже високий.
Можливі негативні реакції
Але не варто нехтувати почуттям міри. Деякі містяться в гранаті речовини можуть бути шкідливі для малюка. Наприклад, таніни. Вони в помірній кількості позбавляють дитину від розладу шлунка, а при їх надлишку в грудному молоці можуть стати причиною запору або здуття животика.
А фруктові кислоти небезпечні вже для мами. І так ослаблена за період вагітності зубна емаль може не витримати такого випробування і почати руйнуватися. Щоб уникнути негативних наслідків, потрібно слідувати досить простим правилам, як вживати гранат або гранатовий сік.
Правила вживання
Вводити фрукт (краще гранатовий сік) можна, коли малюкові буде більше трьох місяців. Є його слід не більше 50 грамів в день. Починати потрібно максимум з десяти зерняток, поступово збільшуючи їх кількість і пильно стежачи за тим, як реагує на новий продукт дитячий організм.
Дуже важливо, щоб плід був стиглим, соковитим і максимально свіжим. Якщо пити гранатовий сік, то тільки за умови, що це буде не магазинний продукт з тетрапак, а власноруч видавлений сік без всякої «хімії». Якщо ж ви бачите, що після того як вами випитий гранатовий сік, малюкові стає погано, найкраще звернутися за консультацією до педіатра. Можливо, він порадить замінити гранат чимось іншим, наприклад, ківі.
ківі
Хоча він і залишається досить сильним алергеном, роль цього фрукта в формуванні імунітету ніяк не можна недооцінювати. Ківі при грудному вигодовуванні може стати незамінним джерелом фолієвої кислоти. Її призначають годуючим мамам в складі вітамінних комплексів. Це необхідно, щоб нервова система дитини сформувалася належним чином.
корисний складу
За вмістом вітамінів А, В, РР, Е і С ківі дійсно може позмагатися з гранатом. Насичення цими речовинами грудного молока і, отже, збагачення ними дитячого організму гарантовано. Це, в свою чергу, позитивно вплине на його захисні сили. Ківі захистить від вірусів і маму, що не менш важливо в лактаційний період.
Крім того, в цьому фрукті багато кальцію, фосфору, калію, заліза і йоду. Однак педіатри радять дуже обережно вводити ківі в свій раціон, так як він може викликати і певні негативні наслідки. Наприклад, пронос у малюка через проносного ефекту.
Правила введення
Щоб уникнути проблем, потрібно слідувати правилам введення ківі в раціон і спостерігати за тим, як організм малюка сприймає цей новий для нього продукт. Обов`язково потрібно пробувати робити це тільки в поєднанні з їжею, яка вже добре себе зарекомендувала. Це допоможе точно визначити, що проблема - у фрукті. Можна спробувати ввести в раціон сік з ківі, наполовину розведений водою.
Дуже добре, якщо в період вагітності жінка намагалася їсти ківі і ніяких поганих реакцій на нього не було. У більшості випадків це означає, що організм дитини теж готовий його прийняти. Але якщо мама при годуванні або після зауважує висипання на ніжній дитячій шкірі або хоч якісь зміни в поведінці своєї дитини, вона повинна відправитися до педіатра. І, можливо, паралельно поцікавитися, чи можна їй є хурму.
хурма
Даний фрукт не заборонений, але обмежений. І обмеження ці цілком обгрунтовані: в ньому міститься велика кількість цукру, яке може спровокувати у малюка запор. Крім того, через хурми у дитини може проявитися алергічний риніт або характерний висип.
Але в цілому подібні реакції є скоріше винятком. Так що хурму можна, можливо вживати як один з найбезпечніших (при дотриманні правил введення в раціон) продуктів.
Особливості введення в прикорм
Як і інші фрукти, хурму краще починати є не раніше, ніж дитині виповниться три місяці. Таке обмеження зумовлене особливостями формування шлунково-кишкового тракту у дітей.
Перший раз їсти ківі можна тільки вранці, і вживається шматочок повинен бути невеликим. Негативні наслідки, якщо і з`являться, будуть мінімальними, а мама весь день зможе спостерігати за тим, як дитячий організм сприйняв харчове нововведення.
Корисні властивості
Якщо все в порядку - можна сміливо їсти хурму, яка:
- посилить імунну систему дитини, що особливо важливо в простудні періоди - прогулянки і походи в лікарню на планові обстеження ніхто не відміняв;
- допоможе організму дитини справлятися з кровотворення, а маминому - перемогти звичайну після пологів анемію;
- зміцнить ще досить слабкі стінки серця і стане будівельним матеріалом для судин;
- регулюватиме роботу системи шлунково-кишкового тракту;
- зробить волосся, нігті, а також шкіру дитини здоровими і міцними;
- допоможе скелету сформуватися здоровим і міцним.
При грудному вигодовуванні і введенні в прикорм будь-яких фруктів головне - починати з маленьких порцій і тримати реакції малюка на постійному контролі.
