Джоггінг - оздоровчий біг
Відео: Оздоровчий біг
Одним з найдоступніших видів фітнесу є біг. Жодної іншої тренуванню не присвячується стільки уваги, скільки бігу. Перевірялася ефективність бігу, вивчався вплив його на людей хворих і здорових, в умовах низьких температур і високогір`я. І висновок можна зробити такий: біг корисний при будь-яких умовах і майже всім.
Секрет подібної любові зрозумілий. Всі вміють бігати - чотириногі і двоногі, цього не потрібно вчитися. Скрізь можна бігати: по стадіону і парку, доріжці тренажера і стежкою. Вплив бігу на різні системи організму схоже на вплив будь-якої іншої аеробного навантаження. Всім відомо позитивне його вплив на систему кровообігу. Адже доведено, що при цьому збільшується "насосна" і скорочувальна функції серця, збільшується кровотік в дрібних судинах мозку, серця, нирок та інших органів.
Відео: Сюжет "оздоровчий біг"
Біг допомагає виробленню ендорфінів, на відміну від транквілізаторів лікарських, відповідальних за відчуття радості і підвищений настрій. У нервовій системі при цьому відбуваються метаболічні зрушення, збільшуються творчі здібності, розумова працездатність людини. Вразило? Тоді вперед!
