Про фітнесі. Гирі для жінок
Відео: Жінки і ривок гирі 24 кг. Як жити далі?
Гирі у представниць статі прекрасного частіше асоціюються з
чоловіками з великою м`язовою масою, ніж зі стрункістю. Однак це в корені невірно. Можна помітити, що професійні гирьовики, скоріше, більш нагадують легкоатлетів, ніж людей, що мають відношення до більших ваг.
Відео: Гирі. Незвичайна тренування дельт і бла-бла про жінок)
Вправи з гирями припускають багаторазові повторення, в результаті чого їх можна віднести скоріше до аеробних, ніж до анаеробних. Разом з тим, тренування з гирями має яскраво виражений вплив на м`язову силу, що буде корисно і в якості основної і як додаткове підмога до інших видів тренувань.
Все це робить гирі одним з кращих снарядів для тих, хто вирішив і
Відео: Як вибрати гантелі для фітнесу, спорту. Вправи з гантелями
схуднути і додати сил, і зробити своє тіло більш рельєфним і мабуть привабливим. Різноманіття гирьових тренувань дозволяє
впливати на всі групи м`язів, формує красиву поставу і прекрасно навантажує серце. Зрозуміло, не всі вправи з гирями доступні або корисні жінкам. Так, наприклад, їм варто уникати тих комплексів, які вимагають взяття гир на груди.
Варто уникати і надмірно великої маси снарядів. Вона повинна бути такою, щоб будь-яка вправа виконувалося не менше 20 разів. В іншому ж гирі, при розумному підході, послужать тільки на користь здоров`ю і красі тіла.
