Що заважає схуднути? 3 секрети нашої психології
Доброго вам здоров`я, дорогі читачі! Як ви вважаєте, що заважає схуднути? У більшості випадків це неправильна система харчування, відсутність належної активності і брак сну. Але нерідко людина харчується мало не ідеально, і рухається, і спить добре - а вага стоїть або знижується дуже повільно. У чому ж справа? Досить часто причина криється в нашому ставленні до життя.
Так, так, не дивуйтеся! Вашому прагненню схуднути може перешкоджати то, як ви реагуєте на що відбуваються з вами події, наскільки сильно ви вірите в себе і яким бачите свій шлях.
стрес
Стрес не тільки заважає знизити вагу, але і допомагає захворіти. Фраза «всі хвороби від нервів» - не таке вже й велике перебільшення.
Якщо ви відчуваєте стрес часто, то організм починає запасати жир як енергію - щоб вистачило сил на боротьбу з наслідками перевантажень нервової системи.
Крім того, стрес провокує переїдання, причому у всіх. Просто деякі схильні заїдати стрес відразу, а іншим потрібен час охолонути - в цей період вони втрачають апетит, але зате коли джерело стресу перестає бути для них актуальним, накидаються на їжу з подвоєною силою.
Відео: Психологія схуднення і зривів. 10 секретів стрункості. Вебінар Софії Улибін
Як з цим боротися?
Багато хто думає, що стрес - суто зовнішній фактор, з яким нічого не можна вдіяти. На щастя, вони помиляються.
Відео: Секрети схуднення: Психологія Похуденія- Частина 1
Якщо ви схильні до стресу, то шукайте прийнятні для вас способи розслаблення. Це можуть бути тривалі прогулянки, танці, йога, ароматерапія, заспокійливі ванни, чаї, медитації.
До речі, медики стверджують, що кращий спосіб боротьби зі стресами - це фізичні навантаження. Нещодавно я пережила це на собі, почавши бігати вранці. Я стала набагато спокійніше, а «глибина» і тривалість переживань істотно скоротилися - то, що раніше могло хвилювати мене годинами, тепер не удостоюється і 10-ти хвилин.
Неготовність до змін
Начебто ви хочете схуднути. Але чи дійсно ви готові до такої істотної зміни в своєму житті?
Можливо, вам набагато затишніше в повному тілі - скажімо, ви звикли, що вас жаліють. Або, навпаки, ви відчуваєте себе великим і значущим людиною, оскільки займаєте багато місця в просторі.
Іноді при з`ясуванні причин зайвої ваги спливають такі «приводи» для повноти, що диву даєшся. Наприклад, недавно одна дівчина зізналася мені, що «стрункі - вони ж завжди красуні, мовляв, треба буде стежити за собою - манікюр, педикюр і т.д.». А лінь, чи знаєте, звички немає!
З досвіду скажу: найлегше худнуть активні люди, які звикли до частих змін в житті. Вони вчать англійську, то різко змінюють місце проживання, то раптом відкривають для себе інший стиль одягу, то знаходять нове захоплення у вигляді складання ікебани. Словом, для них змінитися - це не проблема.
Відео: Як швидко схуднути на 29 кг Секрет як швидко скинути вагу # какбистропохудеть
Тому не бійтеся змінюватися. Привчайте себе до змін - змініть зачіску, зробіть ремонт, почитайте книги нового для вас жанру, в кінці-кінців! І зміни прийдуть і в інші сфери вашого життя, а худнути ви будете просто граючись.
Невіра в себе
Це закон життя, проти якого безсила будь-яка дієта. Якщо ви не вірите в свій успіх, то з імовірністю 90% у вас нічого не вийде.
Виберіть гасло «я все можу!» Замість «я - товста» або «у мене ніколи нічого не виходить». Навіть якщо подібні думки або слова будуть прослизати (а на початку це неминуче), то негайно «струшуйте» себе: «Я все можу!».
Через місяць такої підміни ви себе не впізнаєте. Ваша впевненість буде вести вас до перемог у всіх сферах життя буквально за руку.
Просто зрозумійте, що бути впевненою у власних силах вигідно для вас. І працюйте над цим зі старанністю, щоб потім віра в себе працювала вже на вас.
Так що в основному заважає схуднути? Життя, повна стресів? Небажання виповзти зі звичного «раковини»? Невіра в себе? Думаю, що найбільше заважає наш вибір. Ми часто вибираємо страждати від стресів, а не боротися з ними, жити в звичній колії, а не виконувати свої мрії, стверджувати, що нічого не вийде, а не ростити свою впевненість. Робіть правильний вибір, і будьте красиві, щасливі і здорові!
P.S. Ви - власник власного стоматологічного кабінету або клініки? Ви не набридло втрачати дорогоцінний час на розбір паперів та пошук інформації про ваших пацієнтів в картках, оформлених вручну? Є дуже зручна програма для стоматології - сучасне рішення, яке допоможе заощадити купу часу і коштів. Склад, каса, зарплата і навіть історії хвороби, включаючи знімки - і все в одній програмі!
