UaStorLove.ru

Популярні способи схуднути. Давайте порівняємо?

способи схуднутиСпособи знизити вагу сьогодні можна знайти на будь-який смак. Адже людство живе все комфортніше, і разом з ростом комфорту росте як на дріжджах проблема зайвої ваги. Можна сказати, що худне добра половина населення планети, але ось чи правильно і ефективно вона це робить? Давайте порівняємо найпопулярніші способи схуднути, і розберемо їх переваги і недоліки.

Зміст:

до змісту

дієти

Принцип дії - зниження ваги за рахунок жорстких і тимчасових обмежень в їжі.

Відео: Вакцина від жиру .Способи схуднення. Документальний фільм

переваги:

  • чіткі і зрозумілі інструкції по типу «що, коли і скільки є»;
  • як правило, обіцяний авторами дієт вага дійсно йде, правда потім швидко повертається.

недоліки:

  • тимчасовий ефект - кілограми набираються знову, часто навіть в більшій кількості (виключення настільки рідкісні, що їх можна занести до Червоної Книги);
  • сповільнюється метаболізм - після дієти утримувати вагу важче, ефект посилюється від дієти до дієти;
  • важко дотримуватися - складно дочекатися закінчення дієти, часто після дієти починається повсюдне переїдання;
  • створюють помилкове відчуття, що можна схуднути назавжди, не змінюючи способу життя.

до змісту

таблетки



Принцип дії - діляться на дві великі групи - абсолютно даремні (такі можна визначити по напису на упаковці, яка пропонує або обмежити калорійність, або жирне, борошняне і т.п.) і відверто шкідливі (бромелайн, тайські таблетки і т.п.) .

переваги:

  • підсилюють ефект «плацебо», тобто святу віру в те, що з чарівною таблеткою можна схуднути.

недоліки:

  • у абсолютно непотрібних один недолік - вони дорого коштують, якщо виміряти в грошах, і нічого не варті, якщо виміряти в принесеної користі;
  • шкідливі - псують здоров`я, аж до летального результату (простий приклад - тайські таблетки містять фенфлюрамин, який в Росії є забороненим препаратом, і неспроста - він згубно впливає на головний мозок і руйнує печінку);

до змісту

підрахунок калорій

Принцип дії - зниження ваги за рахунок обмежень в калорійності їжі до 1000-1500 калорій в день.

переваги:

  • в принципі не забороняє нічого - вся справа в розмірі порції;
  • нешкідливий для здоров`я;

Відео: "Зниклий безвісти. Друге дихання". 2 серія

недоліки:

  • треба рахувати калорії;
  • треба навчитися рівномірно розподіляти їжу протягом дня.


до змісту

Спорт

Принцип дії - спалює калорії за рахунок руху і зростаючих м`язів.

переваги:

  • корисний для здоров`я;
  • тренує витривалість, дисциплінує;
  • формує м`язовий корсет.

недоліки:

  • без обмежень в їжі все одно не обійтися;
  • займає багато часу і сил (зате збільшує рівень енергії!).

Відео: Давайте похудеем | Документальний фільм 2015

Втім, будь-які способи схуднути будуть марні без зміни способу життя - причому зовсім не обов`язково кардинального. Навпаки, поступові зміни проходять легше і зміцнюються в вашому житті міцніше. Як завжди, я бажаю вам краси, стрункості і здоров`я! І розсудливості!

P.S. Знову мені поставили запитання: «Навіщо стільки води пити?» А ось навіщо - читайте «Як схуднути за допомогою води?»Заодно і побачите, як тісно пов`язані струнка фігура, відмінне самопочуття і вода.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Популярні способи схуднути. Давайте порівняємо?