Зарядка для серця
Відео: Вправи для серця. Профілактика інфаркту. Маргарита Левченко
Відео: Здорові серце і судини за 15 хвилин 100 лікувальних рухів
Користь від занять фізичними вправами не залишає жодного сумніву! Мій чоловік дуже любить повторювати слова італійського фізіолога Анжело Моссо: «Фізичні вправи можуть замінити безліч ліків, але жодні ліки в світі не може замінити фізичні вправи». З таким висновком мій чоловік погодився після певних життєвих колізій.
Відео: Вправа для зміцнення серцевого м`яза
У людей, яким не з чуток знайомі проблеми з серцем, найчастіше буває небажання (часом більше, ніж фізична нездатність) займатися фізкультурою. Хоча якраз помірні фізичні навантаження, особливо ходьба, тренують серце і полегшують його роботу.
Коли у мого чоловіка стався інфаркт, на п`ятий день лікар велів йому вставати і потроху ходити по палаті. Ми цього були надзвичайно здивовані, тому що вважали, що при інфаркті важливим є спокій. А на 10-й день до чоловіка вже прийшла лікар з лікувальної фізкультури та показала кілька простих вправ, які покращують кровообіг, але веліла робити їх спочатку по разу-два, і в темпі, що нагадує сповільнену зйомку. Кожен день треба було додавати по одній вправі. Всі вправи повинні були виконуватися сидячи на стільці. Між вправами завжди були невеликі паузи, коли треба просто відновлювати, вирівнювати подих.
Відео: Зміцнення серцево-судинної сістеми.mp4
Легкість цих вправ тільки здається. Насправді навантаження на організм від них досить пристойна. Тому так важливо все робити не поспішаючи, поступово збільшуючи навантаження. Результати від занять - швидке відновлення - були найкращою нагородою для мого чоловіка.
