Те, що ви боялися запитати про схуднення
Доброго вам часу доби, мої шановні читачі! Насправді сьогодні ніхто не боїться ставити запитання, адже запитують в основному не живих людей, а бездушну пошукову машину. Давайте спробуємо виправити ситуацію.
Уявляю вашому увазі новий огляд: цікаві питання про схуднення, за якими відвідувачі заходили на сайт «Стрункість і Краса».
- Чи можна схуднути від ходіння пішки?
- Невже, щоб бути стрункою, взагалі не можна їсти солодке?
- Чи можна схуднути за рисовою кашею на молоці?
- Від чого більше товстіють - від горіхів або від фруктів?
- Скільки пити води за один раз, щоб не розтягнути шлунок?
- Чи можуть люди, схильні до повноти, схуднути?
- З якого розміру закінчується стрункість?
Чи можна схуднути від ходіння пішки?
Ходіння пішки - така ж фізичне навантаження, як і інші. І схуднути від неї можна тільки в тому випадку, якщо вона допоможе вам перевищити витрата енергії над її надходженням з їжею.
І ще - не забувайте про різноманітність. Як правило, коли починають «налягати» на певний вид рухової активності, вага знижується, а потім цей ефект слабшає або зовсім зникає. Організм пристосовується до даної фізичному навантаженні.
Висновок: час від часу міняйте вправи і / або їх інтенсивність.
Невже, щоб бути стрункою, взагалі не можна їсти солодке?
Не питання, а крик душі. Можна їсти солодке!
Але є деякі тонкощі.
По-перше, їсти солодке можна трохи і не кожен день. Трохи - це об`ємом з сірникову коробку, і не більше 3-х разів на день.
По-друге, бажано їсти його після основного прийому їжі.
По-третє, краще робити це вранці або хоча б в першій половині дня.
Відео: Все, що ви хотіли знати про схуднення, але боялися запитати
По-четверте, в раціоні повинно бути достатньо білка. Навіть так - якщо не їли сьогодні нежирний білок (сир, риба, м`ясо, птиця, морепродукти, яйця), то солодке заборонено. Щодня треба з`їдати 3-4 порції білка розміром з долоню.
Чи можна схуднути за рисовою кашею на молоці?
Рисова каша на молоці - не найкращий варіант для зниження ваги.
Білий рис має досить високий глікемічний індекс, тобто викликає викид великої кількості інсуліну в кров. Це сприяє швидкій появі апетиту.
А якщо була з`їдена велика порція рису, то частина отриманої від неї енергії неодмінно відкладеться в жири.
Крім того, харчування одними кашами не є збалансованим. Якщо ви хочете схуднути на кашах, то виберіть гречану або вівсяну, і не забувайте про овочі і нежирні тваринні білки - без них все результати вашої дієти незабаром зникнуть.
Від чого більше товстіють - від горіхів або від фруктів?
Товстіють немає від продуктів, а від переїдання.
Горіхи можна вживати практично з будь-якою їжею, так і окремо, але не більше обсягу, рівного 5-6 горіхів мигдалю.
Фрукти бажано ні з чим не змішувати - навіть між собою. Інакше вони заважають перетравлюватися іншій їжі.
Якщо є фрукти за 30-60 хвилин до їжі, і не раніше, ніж через 2-3 години після їжі (виняток - білкова їжа, після неї 5-7 годин), то їх можна з`їдати до 500 грамів в день. І це не позначиться на фігурі.
Обережно треба вживати тільки виноград та інжир - тут 100 грамів буде достатньо.
Скільки пити води за один раз, щоб не розтягнути шлунок?
Це питання мене порадував. А то скільки в інтернеті «корисних» порад на зразок «пийте півлітра води перед їжею, щоб схуднути »- таке литу веде до розтягування шлунка, і до подальшого збільшення апетиту.
За один раз можна пити не більше 1,5-2 склянок води.
Сама ж я ніколи не п`ю більше склянки відразу - роблю перерву хвилин 10 перед іншим склянкою (за цей час частина води вже встигає покинути шлунок).
Відео: Секрети схуднення від Асмік Гаспарян - Все буде добре. Випуск 1004 від 20.04.17
Чи можуть люди, схильні до повноти, схуднути?
Звичайно, можуть! Ось ви самі особисто знаєте схудлих людей? Напевно.
І це все люди, схильні до повноти. І всі вони схудли. І ви зможете!
З якого розміру закінчується стрункість?
Думаю, це питання нав`язаний розрекламованим чином худосочних панянок, які постійно миготять на екранах телевізорів і в модних журналах.
Стрункість закінчується не розміром, а вашим задоволеним поглядом на себе в дзеркало і самовідчуттям в просторі. Коли ви струнка, вам легко ходити, бігти, танцювати і т.п., При цьому вам нічого не заважає, живіт не трясеться, а на тілі немає складок.
І розмір тут ні при чому.
Ось і все питання про схуднення, які я хотіла висвітлити в цьому випуску. Худніть правильно і з задоволенням. Краси вам, стрункості і здоров`я!
