Схуднення в питаннях і відповідях
Гарного дня всім моїм прекрасним читачам! Питання про схуднення мучать не лише тих, хто вперше вступив на цей шлях, але і тих, хто вже має певний досвід зниження ваги. А я - чого гріха таїти? - теж частенько цікавлюся тим, за якими пошуковими запитами приходять на мій сайт.
Як правило, запит - це і є питання користувача, на який він хотів би отримати відповідь. І деякі питання про схуднення здалися мені особливо цікавими - на них я сьогодні і відповім.
- Худне людина при читанні книг?
- Схильна я до повноти?
- Якщо пити один кефір, можна схуднути?
- Як заняття Табата зробити звичкою?
- Чи можливо схуднути, якщо є раз в день?
- Товстієш чи від млинців на яйцях?
Худне людина при читанні книг?
Гм ... Ви знаєте, худне! Але тільки якщо він при цьому нічого не їсть. Адже людина завжди витрачає енергію, навіть коли спить.
А знаєте, від читання яких книг можна схуднути найбільше?
Це книги по саморозвитку. Після них хочеться міняти своє життя на краще, вдосконалюватися і здобувати все нові перемоги. А про їжу забуваєш геть.
Схильна я до повноти?
Це дуже просто визначити - якщо гладшає, значить, схильні. Ну і що?
Відео: Голодування в питаннях і відповідях. Частина друга
Сама по собі схильність до повноти ніколи не є причиною зайвої ваги.
Наприклад, я навіть задоволена, що схильна до повноти - це додатковий привід стежити за своїм харчуванням і більше рухатися, що позитивно впливає не тільки на вагу і зовнішній вигляд, але і на здоров`я. І це чудово!
Якщо пити один кефір, можна схуднути?
Звичайно! Але таке схуднення тільки зашкодить вашій фігурі. Чому?
Відео: НЛП в питаннях і відповідях №43
Якщо калорійність раціону занадто низька (а при харчуванні одним кефіром вона саме така), то сповільнюється обмін речовин. І ви вже витрачаєте значно менше енергії на ті ж дії.
Після закінчення подібної дієти вага швидко повернеться - організм витрачає менше, а харчування вже без жорстких обмежень, плюс включається механізм накопичення (а раптом знову посадять на голодування?).
Ще одне згубний наслідок дієт - йде не тільки жир, але і цінна м`язова тканина, а ось повертається в основному жир. Це дуже невигідна підміна, тому що м`язи активно спалюють енергію, а жир цією властивістю, на жаль, не володіє.
Як правило, тому з кожної занадто низькокалорійною дієтою вага втрачається повільніше, а набирається все швидше. Вам це треба?
Як заняття Табата зробити звичкою?
Зробити заняття по системі Табата (хто не знає, це високоінтенсивні тренування за особливою схемою, докладніше в статтях - «Чи можна схуднути за 4 хвилини в день?»І«Табата для початківців») Не так вже й просто - адже їх не можна робити щодня.
Але вихід є - треба створити стійку асоціацію.
Наприклад, ви тренуєтеся по протоколу Табата, а потім винагороджуєте себе чимось приємним. Звичайно, такою нагородою ні в якому разі не повинна бути їжа - виберіть інше задоволення, яке можете подарувати собі після виконання вправ.
Через 3-4 тижні ви будете з радістю приступати до занять.
Чи можливо схуднути, якщо є раз в день?
Навряд чи.
Перерва між прийомами їжі більше 4-х годин істотно сповільнює метаболізм і сприяє виникненню звірячого апетиту. Але основна проблема, що довгий проміжок часу без їжі включає механізми накопичення жирів - особливо це стосується перерв більше 10-ти годин.
А адже саме в день - це не 10, а цілих 24 години!
Відео: НЛП в питаннях і відповідях №71
Крім того, є раз в день небезпечно для здоров`я - зокрема, це провокує появу каменів у жовчному міхурі.
Товстієш чи від млинців на яйцях?
Погладшати можна від будь-яких млинців, вся справа в кількості.
Якщо ви їсте 1-3 млинця, спечений на маленькій сковороді, і це для вас окремий прийом їжі, то на вашу фігуру таку кількість млинців не вплине.
Правда, чудові питання? Сподіваюся, на них отримані вичерпні відповіді. З сьогоднішнього дня такі статті за принципом «питання-відповідь» стануть доброю і корисною традицією на нашому сайті. Будьте красивими, стрункими і здоровими!
