Кефіру сирна дієта - готуємося до свят заздалегідь
Відео: кефіру сирна дієта
варто подумати вже зараз як надзвичайно виглядати перед святами і обов`язково влізти в свою улюблену сукню ...
Кефіру сирна дієта по праву вважається одним з універсальних способів боротьби слішнім вагою, при цьому, без насильства над організмом голодом і не піддаючи еготяжелим фізичних навантажень. Таку дієту рекомендують не те, що людям, схильним до повноти, а людям з ожирінням, також використовують при цукровому діабеті, гіпертонічній хворобі, яка привела до ожиріння, атеросклерозі, хворобах жовчних шляхів і печінки, і недостатності кровообігу. А попередньо перед тим, як сісти на дієту можете спробувати влаштувати собі легкий і правильний розвантажувальний день, це допоможе організму очиститися і налаштуватися на дієту.
А позбутися від декількох зайвих кілограмів зовсім не важко, тим більше не за горами свята, і як зустрічати Новий рік- в новому образі, вам вже не потрібно буде замислюватися.
Чим же вона така гарна ця кефіру - сирна дієта?
Відео: Сирна дієта: сирна дієта на тиждень, меню (Відеоверсія)
По-перше, вона універсальна. Сир і кефір - дуже корисний продукт для всіх людей будь-якого віку.
По-друге, він, як ніякий інший продукт, багатий на кальцій, який відповідає за здоров`я наших зубів, нігтів, волосся і кісток. У жінок, які постійно вживають кальцесодержащіе продукти, значно знижується ризик остеопорозу.
Відео: кефіру сирна дієта
По-третє, нашим організмом сир і кефір засвоюється повністю. Його білки перетравлюються набагато швидше, ніж білки, що містяться в рибі, м`ясі і навіть молоці.
Сир містить велику кількість амінокислоти, яка має ліпотропні дією. Вона не допускає ожиріння печінки під впливом сильних токсинів або деяких лікарських препаратів. Для попередження токсичного впливу стероїдів на печінку, в раціон хворих в обов`язковому порядку входить близько 300 - 350 г сиру в добу.
Для правильного дотримання кефіру сирної дієти, потрібно розробити спеціальний раціон.
Відразу потрібно продумати основне блюдо з використанням сиру, яке вибудете вживати щодня на обід. Сир можна поєднувати з багатьма продуктами. Існує величезна різноманітність рецептів, що включають в обов`язковому порядку сир, а також овочі, фрукти, філе тріски, пластівці, мюслі і т.д. Таку дієту «голодної» вже точно не назвеш, а ось скинути зайву вагу вам вдасться легко.
Відео: сирна дієта відгуки
Ось приклад смачного дієтичного страви:
Сир з полуницею і мюслі
Для однієї порції вам буде потрібно: 200 грам полуниці, 250 грам дієтичного сиру, 25 грам мюслі, 1/2 ст. ложка лимонного соку, ванілін (на кінчику ножа) і маленька щіпка цукру.
З полуниці готується пюре (кілька ягід можна залишити цілими для прикраси блюда), яке змішується з сиром і лимонним соком, туди ж додається ванілін, цукор і мюслі, заливаємо все кефіром.
Викладаємо в тарілочку і прикрашаємо залишилася полуницею. Смачного!
І якщо ви все ж з якихось причин вирішили поміняти цю дієту і підібрати нове віяння, варто подумати про середземноморської дієти.
