Дієти для швидкого схуднення - 10 супер дієт для тебе!

Питання ваги хвилює практично кожну жінку. Боротьба із зайвою вагою дуже виснажує, але виправдовує себе, як тільки ви починаєте бачити перші результати. Є різні методики і способи, які допоможуть в боротьбі з зайвою вагою. Так як сучасний темп життя не можна назвати стабільним і спокійним, все робиться на бігу і на швидкості. Останнім часом стали популярні дієти для швидкого схуднення, які здатні давати швидкий результат.

Тобто в протягом декількох днів ми можемо помітити результат дієти. Такі дієти незамінні, коли потрібно бути готовою до будь-якого торжества або важливої події. Коли ви хочете надіти плаття, а воно перестало сидіти на вас як раніше.

Звичайно, велику втрату зайвих кілограмів не буде, але від 3 до 5 кілограм скинути цілком реально. Швидкі дієти полягають в тому, що вживаються низькокаллорійний продукти, з низьким вмістом углеводосодержащих і белковосодержащіх продуктів.

Дієти для швидкого схуднення можна назвати жорсткими і дотримуватися їх слід не довше, ніж передбачалося. Тому що дієта для організму це вже стрес, а в разі використання її надміру можна заподіяти організму істотної шкоди. До того ж вихід з такої дієти повинен бути плавний і максимально комфортний для організму.

Ще останнім часом, багато хто говорить, що дуже ефективно схуднення за допомогою насіння Чіа, стоять вони всюди дорого, але можна замовити з Америки, безпосередньо, буквально за 6 $. Мені доставили товар за 7 днів, так що візьміть на замітку.

Як підібрати дієту для швидкого схуднення

Існує величезна безліч дієт для швидкого схуднення. Щоб вибрати найбільш підходящий варіант для себе потрібно врахувати деякі фактори.

• Як відомо, велика частина швидких дієт, це моно-дієти, тобто вони мають один основний продукт. Тому вибираючи дієту, необхідно розуміти наскільки вам буде доступний цей ключовий продукт.
• Продукти, які входять в меню дієти, повинні вам подобатися, так легше її дотримуватися.
• Вибирайте таку дієту, де страви буде досить легко готувати, щоб менше часу проводити на кухні.
• Не варто керуватися досвідом інших. Ваш організм може по-іншому відреагувати на цю дієту. Виходите виключно зі своїх відчуттів.

Дієти для швидкого схуднення за тиждень

За тиждень схуднути не так вже й просто, але чим чорт не жартує? Спробувати то можна. Отже, ми підготували список з 11 дієт, які допоможуть Вам позбутися зайвої ваги. Самі вирішуйте, з яких дієт почати і що спершу спробувати.

Голлівудська дієта

Вона не має жорстких обмежень і тому досить популярна серед світових знаменитостей. Вона полягає в обмеженні кількості цукру, жирних і солоних продуктів в раціоні. Хлібобулочні вироби виключаються повністю.

Капустяна дієта

В якості однієї з найбільш ефективних дієт можна назвати капустяну дієту. Якщо її дотримуватися, то вона допоможе втратити за тиждень до 4 кілограм. Страви в складі дієти ситні і не жирні.

Бананова дієта

Триденна дієта з бананів і молока. Вона полягає в тому, щоб протягом всього дня слід з`їдати три банана і три склянки молока. Тримати її потрібно три дні, не більше, вона дозволить скинути до трьох кілограм.

рисова дієта

Рисова дієта дозволить скинути до двох кілограмів за два дні. Це експрес-дієта. Протягом дня слід з`їдати не більше 300 грам рису і три стиглих помідорів. Пити можна зелений чай і воду. Рис володіє очисними засобами, що допоможе в швидкому схудненні. Але тримати її більше двох днів не слід.

Медова дієта

Якщо ви впевнені в своїх силах і вам потрібен швидкий результат, то спробуйте медово-перцеву дієту. Слід зробити коктейль з меду, чорного перцю і лимонного соку. Потрібно взяти 1.5 літра мінеральної негазованої води, сік семи лимонів, 30 грам меду і чайну ложку перцю. Зробити коктейль і пити протягом дня, і так два дні. Мед дасть енергію, необхідну для фізичних занять, а перець вгамує апетит і заспокоїть, лимонний сік сприяє спалюванню жиру.

Огіркова дієта

Можна зробити розвантажувальний день з огірків, він відмінно очистить організм. Потрібно взяти півтора кілограма огірків і два варені яйця. Протягом дня потрібно з`їсти ці огірки, а на обід і вечерю можна додати по одному яйцю. Після такого розвантажувального дня піде до півтора кілограма ваги.

Схуднення за 4 дні

Є дієта, розрахована на чотири дні. Ось меню на день:

сніданок - яйце варене і чашка чаю або кави без цукру.

Другий сніданок - сир з маленьким відсотком жиру і кефір.

обід - 150 г відвареного м`яса (курка) або риби, гарнір з овочів, заправлений лимонним соком.

вечеря - кефір.

рибна дієта

Досить легка дієта - це рибна. Вона розрахована на три дні і допоможе скинути до трьох кілограм. Їсти рибу, зварену без солі, слід п`ять разів на день і приправляти овочевими салатами (огірки, капуста, помідори, болгарський перець). Можна пити чай без цукру.

овочева дієта

Можна спробувати дієту, де можна їсти яйця, овочі, фрукти. На сніданок можна випити склянку грейпфрутового соку, 1 яйце і чай або кава без цукру. На обід варена або запечена картоплина і чай без цукру, яблуко. На вечерю можна з`їсти 1 варене яйце, грейпфрут, випити склянку томатного соку або чай з лимоном без цукру.

гречана дієта

Є дуже ефективна гречана дієта, вона розрахована на 7 днів. Допоможе втратити до чотирьох кілограмів. Гречку попередньо потрібно залити окропом на ніч, а потім протягом дня її з`їсти, пити можна кефір, чай без цукру.

Вам може бути цікаво: гречана дієта

Кавунова дієта

Для хорошого і швидкого ефекту можна спробувати кавунову дієту. Звичайно, вона підходить для сезону, коли кавуни вже дозріли самостійно, а не за допомогою нітратів і різних добавок. Вона триває 5 днів і допомагає схуднути на п`ять кілограм. На завтра можна з`їсти кашу і шматочок сиру. В обід невеликий шматочок вареної риби і овочів. Вечеря складається з невеликого кавуна, але за три-чотири години до сну.

Вам може бути цікаво: Кавунова дієта

Відео: 10 дієти для швидкого схуднення

Недоліки дієти для швидкого схуднення

Звичайно, швидкі дієти - це не панацея, вони і називаються «швидкими», оскільки дотримуватися їх довше п`яти - семи днів, це означає принести організму більше шкоди, ніж користі. Таке різке зниження ваги в першу чергу відбувається за рахунок втрати зайвої рідини і виведенні її з організму. На жаль, може почати губитися і м`язова маса, жирова ж прошарок йде в останню чергу. Оскільки дієта полягає в скороченні деяких продуктів, то в організмі виникає нестача багатьох вітамінів і макроелементів.

Вуглеводи живлять наш мозок і скорочення його кількості на довго - не бажано. Також, разом з водою, яку втрачає організм, вимиваються необхідні для кісток кальцій і калій. При скороченні кількості жиру в організмі не засвоюються жиророзчинні вітаміни. Потрібно розуміти, що вага, скинутий за допомогою такої дієти, може швидко повернутися. З такої дієти потрібно виходити поступово, щоб не заподіяти ще більший стрес для організму. Не слід забувати, що такі швидкі дієти для схуднення потрібно використовувати тільки в крайніх випадках, бажано з консультацією кваліфікованого лікаря.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!