Дієта на лимонах: вся правда про популярну дієті
Гарного вам дня, мої дорогі читачі! Чи не тягне вас на кисленьке? Що-що, а дієта на лимонах зараз дуже поширена. Все більше людей цікавить, як можна швидко схуднути за допомогою одного з найдоступніших фруктів - адже лимон коштує досить недорого, до того ж красується на прилавках практично в будь-який час року. Але так чи нешкідлива настільки популярна лимонна дієта, і чому насправді вона допомагає скинути вагу?
- Популярні варіанти лимонної дієти
- Чому вона допомагає схуднути
- Як «кисла дієта» впливає на зубну емаль
- Як вона діє на шлунок
- Чим ще шкідлива дієта на основі лимонів
Відео: Популярні дієти в Кореї - Кёнха, балаканина на пікніку
Популярні варіанти лимонної дієти
Найпоширенішими є 2 варіанти.
- Варіант № 1. У перший день дієти потрібно випити стакан води з соком 1-го лимона, в другій - 2 склянки води з додаванням соку 2-х лимонів, і так до шостого дня - кожен день додається стакан води і лимон. На сьомий день чомусь сік 3-х лимонів потрібно вичавити в 3 літри води (мабуть, це своєрідний вихідний).
Далі - все в зворотному порядку: знову 6 склянок води і 6 лимонів, потім 5 склянок води і 5 лимонів, і т.д. до 1 лимона зі склянкою води.
Цю «лимонну» рідину треба випивати обов`язково, в харчуванні не допускати переїдання, і (увага!) Необхідно виключити борошняне і солодке.
- Варіант № 2. Лимонна дієта, розрахована на 3 дні.
Кожен день пропонується випивати якомога більше води з лимоном. Решта меню таке: перший день - фрукти і знежирений кефір, другий день - вівсянка з фруктами, знежирений йогурт, третій день - печені яблука.
Чому вона допомагає схуднути
Історія появи лимонної дієти майже детективна.
Відео: Як швидко схуднути в домашніх умовах без дієт. Вода з лимоном для схуднення за тиждень
Якась доктор Чанг з Америки опублікувала статтю про те, що лимонна кислота розщеплює жири в організмі. Офіційній медицині відомо, що це не так - але стаття була опублікована в популярному журналі, і її почали буквально передавати з рук в руки.
Якщо лимон не спалює жири, то чому лимонна дієта допомагає схуднути?
Справа в тому, що вона просто низькокалорійна. це звичайна сувора дієта, яка дозволяє схуднути, але одночасно сприяє подальшому набору ваги. На таких дієтах можна сидіти все життя, але так і не добитися постійного результату у вигляді стрункої фігури.
Майте на увазі, що без солодкого і мучного (перший варіант дієти) ви і так схуднете, а що вже говорити про фруктах і знежиреному кефірі!
Як «кисла дієта» впливає на зубну емаль
У чому ж суть лимонної дієти?
Людина вживає все більше і більше лимонного соку, і все менше і менше їжі. Лимонний сік - це суміш органічних кислот.
Що відбувається з емаллю зубів при постійному контакті з лимонним соком? Речовини емалі частково розчиняються, що формує ерозії на її поверхні.
Відео: ПОПУЛЯРНІ ДІЄТИ І СХУДНЕННЯ
Лимонна кислота буквально вимиває мінерали із зубної емалі. Це істотно підвищує чутливість зубів і призводить до карієсу. Досить 1-2 тижнів, щоб здорові зуби перетворилися в поїдені карієсом.
Від цього ефекту частково може позбавити трубочка, через яку ви будете вживати воду з лимоном. Але від інших згубних наслідків лимонної дієти трубочка, на жаль, не врятує.
Відео: «Популярна правда» - Лихо без добра
Як вона діє на шлунок
Дійсно, як же впливає лимонний сік на слизову шлунка?
При регулярному попаданні в шлунок лимонного соку виникають вогнища ерозії. Наш шлунок захищений від кислот слизом, яку виробляють його ж клітини. Але кількість цієї слизу не розраховане на те, що людина буде з`їдати 5 або 10 лимонів щодня.
Якщо у людини є навіть мінімальні проблеми з шлунком, лимонна дієта може бути небезпечна для життя.
Чим ще шкідлива дієта на основі лимонів
Крім того, вживання надмірної кількості органічних кислот, які містяться в лимонному соці, призводить до зміни кислотно-лужної рівноваги сечі.
В результаті цього через деякий час (приблизно через 1-2 тижні) істотно збільшується ризик утворення каменів в нирках.
Словом, дієта на лимонах недарма вважається однією з найнебезпечніших дієт. Причому зниження ваги у тих, хто сидить на ній відбувається за рахунок обмежень в харчуванні, а не через вживання в їжу великої кількості лимонів. Може, все-таки безпечніше худнути без дієт - за допомогою правильного харчування і нескладних змін в розпорядку дня? Як саме - читайте за посиланням. А я від щирого серця бажаю вам краси, стрункості і здоров`я!
