«Нудний» щоденник харчування
Відео: Щоденник харчування на вихідних, нудні влоги) 22-23.8.15
Багато хто вважає, що щоденник харчування - це не для них.
Відео: VLOG ПП Щоденник харчування / День 3 26 Апреля
По-перше, в ньому потрібно постійно щось записувати, і робити це скурпулезно, а вони натури романтичні або занадто імпульсивні, і такі заняття їм нудні. По-друге, більшість повних людей упевнено, що вони і так їдять мало.
Часто можна почути: «Це ж треба весь день писати!», І це твердження викликає у мене розчулення. Весь день є - це нічого, а ось весь день писати - це вже важко.
Тим часом, ведення щоденника харчування - це один з найлегших шляхів до стрункості. Ви будете їсти менше і менше без жодних кодувань і вольових зусиль.
Крім того, ви зробите багато приголомшливих відкриттів щодо свого раціону. Наприклад, можете виявити наступні «чудеса»:
- ви легко з`їдаєте за один присід половину денної норми калорій;
- їжа за компанію - для вас найбільш часта причина поїсти;
- солодощі в вашому щоденному меню становлять 1000 калорій (і чому це ви повнієте?);
- на ніч ви з`їдаєте смаженого баранчика;
- як мінімум раз в день ви об`їдаєтеся.
Але справжнісіньке диво в тому, що ваш «нудний» щоденник харчування впорається з усіма цими неприємними відкриттями на рахунок «раз». Для цього потрібно всього лише після кожного прийому їжі (а іноді і до нього) записати коли, що, скільки і якої калорійності ви з`їли, і обов`язково згадати, чому ви це зробили.
Відео: VLOG ПП Щоденник харчування / День 1 15 Апреля
От і все! П`ять граф і стільки ефекту!
Звичайно, на самому початку вам доведеться частенько заглядати в таблиці калорійності продуктів і страв, але незабаром ви виявите, що напам`ять пам`ятаєте, скільки калорій в складових вашого раціону. І це, мабуть, єдина трудність, яка може встати на вашому шляху до стрункості з щоденником харчування.
Відео: VLOG ПП Щоденник харчування / День 3 17 Апреля
Ну і, звичайно, вам може перешкодити власна лінь. Тоді дайте відповідь на просте запитання: ви взагалі хочете щось для себе зробити? Адже вас не змушують сидіти на дієтах і старатися годинами в тренажерному залі - ВАМ ТРЕБА ЛИШЕ ЗАПИСАТИ ТЕ, ЩО ВИ З`ЇЛИ.
Неймовірно, але факт! Люди витрачають на схуднення бешение гроші, починаючи з супер-мега-ефективних засобів для схуднення і закінчуючи пластичними операціями, і при цьому їм ліньки вести щоденник харчування. Може, людям просто не вистачає труднощів або пригод?
Ах, щоденник харчування, який ти все-таки нудний ...
