Біг зранку
Відео: Як Змусити Себе Бігати За Вранці
Кожна жінка мріє завжди бути в хорошій формі. І задається питанням, що ж робити, якщо немає часу для відвідування фітнес - клубу. Для цього можна скористатися найпростішим дешевим і дієвим способом, це бігом вранці. Почніть пробіжки по півгодини кілька разів на тиждень, і ви неодмінно незабаром відчуєте себе бадьорою, м`язи знайдуть пружність і тонус.В цьому випадку головний принцип - це розумне дотримання поступовості і підхід до навантажень. Вам не потрібно домагатися олімпійських рекордів і тому бігайте в своє задоволення і в тому темпі, який для вас приємний. Пробіжки потрібно збільшувати, поступово починаючи з 15-20 хвилин довівши до півгодини.
Відео: Навіщо бігати вранці
Хорошим місце може стати парк, або спортивний майданчик в школі, або можна це робити навколо зі свого будинку. На вас повинна бути надіта зручне взуття, футболка і спортивні штани. Поодинці бігати не цікаво, тому підключіть до пробіжок подружку або коханої людини. У вас з`явиться спільне захоплення, яке буде вельми корисним для кожного з вас. Після пробіжки прийміть душ і з`їжте смачний сніданок. Ви відразу відчуєте прилив сил, готовність до нового дня, і відповідно, до нових перемог.
