«Треба менше жерти!» А чи треба?
Вітаю вас, мої чудові читачі! Сьогодні мене здивувала 13-річна дівчинка, запитавши: «Плісецька? Це та, яка сказала: «Треба менше жерти»? ». Чудова Майя Плісецька відома їй як автор заїждженої цитати, але не як балерина зі світовим ім`ям. Чудеса ...
Ну да ладно, мова сьогодні не про неї, а про цитатах і інших популярних переконаннях, які насправді заважають нам схуднути.
Відео: Треба менше жерти жерти!)
- Треба менше жерти!
- Сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові
- Всьому, що ви бачите, я зобов`язана спагетті
- Їжте, коли голодні
Треба менше жерти!
Чому менше-то? Більше треба. Просто правильної їжі.
Щоб схуднути, їжте більше легких овочів (капусти будь-яких видів, кабачків, огірків, помідорів, болгарського перцю, гарбуза), зелені, нежирних молочних продуктів, відварних або запечених курячої грудки, риби, морепродуктів, пісного м`яса.
А солодке, борошняне, жирне - це дійсно треба обмежити. Але трохи можна!
Відео 05 01 2015 ЛУКАШЕНКО про роздільне харчування в СНД Жерти треба менше !!!!
Буквальне розуміння вислову «треба менше жерти» призводить до зниження швидкості обміну речовин і іншим непростих проблем (втрата м`язової тканини, нестача вітамінів і мікроелементів і т.д.). А коли швидкість метаболізму знижена, то в якийсь момент кілограми перестають йти, незважаючи на те, що з`їдається набагато менше, ніж раніше.
І, звичайно, краще все-таки не жерти, захоплюючи їжу у величезних обсягах, а є - повільно, вишукано і з задоволенням. Тоді ви забудете про переїдання, а разом з ним і про зайву вагу.
Сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові
Автор слів - великий полководець Олександр Васильович Суворов, і адресовані вони були солдатам. Напад вночі - ось єдиний (хай і мізерний!) Шанс перемогти російського солдата. А ситість солдата цей шанс трохи збільшує, тому що сон у ситого міцніше, а здорової злості менше.
Якщо ж ви хочете схуднути, то вам немає необхідності віддавати кому-небудь вечеря, а за обсягом їжі треба стежити хоч вранці, хоч ввечері. Є щільно і багато за один прийом - ось що протипоказано худне.
До речі, при відсутності вечері виходить занадто тривалу перерву між трапезами, і організм націлюється якомога більше запасти в найближчий прийом їжі. Чи не вечеряли, а щільний сніданок з`їли самі? Ну що ж, частина цих поживних речовин уже поспішає в ваші жирові запаси.
Тому не відмовляйтеся від вечері, а просто зробіть його легким.
Відео: жерти ТРЕБА МЕНШЕ !!! #VEYDI_RUSH
Всьому, що ви бачите, я зобов`язана спагетті
Так витончено висловилася в одному зі своїх інтерв`ю незрівнянна Софі Лорен. Звичайно, вона злукавила.
Спагеті (а нам звичніше назва «макарони») не здатні забезпечити людину всіма необхідними для організму речовинами. Так що не спагетті єдиними харчується Софія, щоб вражати нас своєю нев`янучою красою.
Однак всупереч поширеній думці є макарони і не повніти цілком можливо. Для цього треба їх правильно вибрати і приготувати. Детальніше читайте в статті з промовистою назвою «Макарони для схуднення - хіба такі бувають ?!»
Відео: Жерти треба менше ?!
Їжте, коли голодні
Знову невірно. Корисніше буде зовсім інше твердження «НЕ їжте, коли вже ситі».
І тут виникає як мінімум 2 питання:
- як цю саму ситість вчасно визначити?
- як вчасно зупинитися, якщо хочеться продовжувати їсти?
Відповідь одна: попереджайте голод. Не допускайте його появи, і ви не будете об`їдатися, а так же легко зможете зупинитися в будь-який момент трапези.
Голод можна попередити дробовим харчуванням. Якщо людина харчується часто (раз в 2,5-4 години) і потроху, то й голод ніколи його не мучить, і метаболізм тримається на хорошому рівні, і вага знижується. З принципами дрібного харчування можна познайомитися за посиланням.
Для багатьох перераховані цитати давно вже перетворилися в тверді переконання, і це не дивно. Те, що чуєш часто і від різних людей, з часом починає сприйматися наче аксіома. Як бачите, такі аксіоми не завжди бувають вірними. Бажаю вам не потрапляти на вудку заїжджених фраз, як би не ходив би їх автор. Будьте здорові і щасливі!
