Єдина заборона в схудненні, який вам необхідний
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі! Ми щодня потрапляємо в ситуації, які провокують нас на переїдання, а в стані голоду вони небезпечні подвійно. Тому давайте навчимося по можливості уникати подібних «випадковостей».
Для цього нам доведеться дещо собі заборонити.
Не лякайтесь! Дане табу не стосується ваших улюблених страв, якими б шкідливими вони не були.
Зізнаюся вам - коли я говорю, що в правильному схудненні немає заборон, я трохи лукавлю.
Насправді одна заборона все ж існує, і звучить він приблизно так:
«Ніколи не робіть нічого, пов`язаного з їжею, в стані голоду».
Це означає, що:
- Ніколи не ходіть голодними в магазин за продуктами.
- ніколи Не готуйте їжу в голодному стані.
- Ніколи не сідайте за стіл голодними.
Як би це просто не звучало, виконати цю заборону на практиці досить складно.
Коли жінка йде в магазин за продуктами? Як правило, після роботи. Зрозуміло, після робочого дня вона хоче їсти. У цьому ж стані вона готує - і тому дуже багато пробує.
Якщо ж їжа вже готова - в голодному стані вона сідає за стіл. А якщо ви сядете за стіл голодною, то ваш шанс переїсти - якщо не за обсягом, то за складом їжі (тобто з`їсти багато жирної, солодкої, борошняний або інший висококалорійної їжі) буде дорівнює практично 100%.
Як всього цього уникнути?
Відео: # 39; Омолодження та схуднення # 39; лекція А Дуйко
Обов`язково перекушуйте, виходячи з роботи або перед тим, як сісти за стіл. Для цього при собі і вдома тримайте в достатній кількості низькокалорійні перекушування.
Якщо у вас вдома не виявилося низькокалорійного перекусу, а ви прийшли додому голодної, то з`їжте половину шматка хліба і запийте його половиною склянки води. Потім почекайте 15-20 хвилин. Цей спосіб не на кожен день, а лише на випадок форс-мажору.
До слова, з магазином виникає ще одна проблема: потрапивши туди голодної, ви наберете багато зайвих продуктів. І у вас з`явиться святий обов`язок їх з`їсти - ну не викидати ж!
В Америці перші послідовники дієти Аткінса (у нас вона відома як кремлівська) купували солодощі, а за дверима магазина безжально позбувалися від них, тому що по цій дієті вони практично заборонені.
Якщо і ви здатні на подібний вчинок - знімаю капелюха перед вашою силою волі. З такою витримкою можна ходити в магазин голодною.
«А як же тоді готувати їжу? - запитаєте ви. - Я приходжу додому з роботи голодна, і встаю до плити готувати ».
Все правильно, так йдуть справи у мільйонів жінок. І, як би дивно це не звучало, але перед приготуванням їжі теж треба перекусити.
Під приводом проб з`їдається дуже багато зайвої їжі. Щоб побачити наочно, скільки з`їдаєте за створенням кулінарних шедеврів саме ви, проведіть експеримент: все, що вам хочеться відправити в рот, складайте в окремий посуд.
Тільки візьміть тазик побільше! Жарти-жартами, а я неодноразово бачила на власні очі, СКІЛЬКИ їжі з`їдають під час готування навіть ті, хто «взагалі нічого не пробує».
Майте на увазі - вам важко об`єктивно оцінити дії, які відбуваються автоматично, а проба страв якраз відноситься до таких дій.
Щоб не розпалювати надміру свій апетит, не відчувати себе на міцність і є «з почуттям, толком, розстановкою», просто виробіть в собі заборона на всі дії з їжею в голодному стані.
Для вас це заборонено так само, як не можна виходити на вулицю в рваних колготках. Нехай вами керує не голод, а розум! Краси вам, стрункості і здоров`я!
P.S. «Я не хочу їсти, не хочу їсти, не хочу їсти ...» - за такою «молитвою» я застала приятельку. Переконати себе можна в чому завгодно, але чи треба? Читайте - «Як їсти менше? Один простий і дієвий прийом». Прийом насправді простий до неподобства!
P. P.S. І на «закуску»: справа-то не в одній їжі! Ви багато рухаєтеся? Не дуже-то? Тоді для вас - «Магія одного вправи».
