Секрети схуднення - створіть умови для стрункості

Доброго вам часу доби, мої шановні читачі! Тому, які умови і предмети вас оточують, зазвичай приділяють мало уваги. Мовляв, яка різниця, як я живу і що знаходиться біля мене? Були у вас подібні думки?

Але оточення - це те, що приховано, але дуже сильно впливає на нашу поведінку, наш вибір, і, відповідно, наш вагу.

Давайте на хвилину уявимо, що ви (не дай Бог, звичайно!) Живете в сараї, спите на соломі, розмовляєте тільки з пастухами і пастушками - виходячи з цього і будуть формуватися ваші дії або бездіяльності.

Інший приклад - ви в фешенебельному готелі на світському прийомі, навколо - суцільні глави держав і їх наближені. Знову ж - виходячи з цієї обстановки ви і будете робити або не робити якісь вчинки.

Оточення не може не впливати на вас, і це факт!

Але давайте повернемося в реальність. А саме - пройдемо на вашу кухню.

Питання на кухні

У вас є маленька посуд? Вона під рукою? Подбайте, щоб вона була на видному місці, а не в ваших планах ( «треба якось почати їсти з блюдечек, та все не виходить»).

До речі, а чи не варто у вас завжди в центрі столу ємність з печивом або цукерками, тарілка з хлібом? З такими «сусідами» схуднути буде досить важко.

В оточенні яких продуктів ви перебуваєте? Що у вас під рукою, а що добути не так-то легко (наприклад, треба одягнутися і піти в магазин)? Які найдоступніші продукти у вашому домі? Саме ці продукти і визначають ваш раціон.

Ви знаєте, у мене так буває - загляну в холодильник з бажанням з`їсти що-небудь смачненьке, а там на мене «дивляться» яблука, банани, кефір, сир і т.п. Нічого не вдієш - беру яблуко. Але ж могла б тортика собі відрізати ...

Йдемо далі.

Яка побутова техніка (фритюрниця, хлібопічка, або все-таки пароварка і блендер) знаходиться на видному місці? І не треба захоплено розповідати, що домашній хліб смачніше покупного - я про це знаю, тому і не купую хлібопічку.

Домашній одяг і «тренажери»

В якому одязі ви ходите вдома? Одяг повинен бути зручним для занять спортом в будь-яку хвилину.

Багато хто говорить: «Я не можу змусити себе займатися біля телевізора». А потім виявляється, що вони ходять будинку в халаті. Як можна займатися в халаті?

Одяг повинен бути легким і не утрудняти ваших рухів. Це не обов`язково може бути спортивний костюм - наприклад, я ходжу вдома в основному в спідницях довжиною до колін, які розширюються до низу. Така спідниця теж дозволяє робити багато вправ.

До тренажерів я ставлюся двояко. З одного боку, вони дуже корисні, з іншого - багато хто відкладає початок занять спортом через відсутність тренажерів, а після їх придбання займаються в кращому випадку 2-3 тижні.

Сама ж я вважаю за краще перетворювати в «тренажери» найрізноманітніші предмети, які є вдома у кожного. Для них не потрібно додаткового місця, вони завжди «на очах», ніж знову ж спонукають до занять.

Детальніше читайте в статті «5 найдоступніших тренажерів».

«Настінний живопис»

Які зображення вас оточують? Що важить у вас на стіні, яка заставка на екранах монітора і телефону?

Наприклад, недавно я помітила, що стала мало робити вправи для преса, в основному приділяю увагу іншим зонам. І тому у мене на холодильнику з`явилася ось така картинка. умови для стрункості

З тих пір пройшов тиждень, і у нас вдома побувало багато людей - посміялася над картинкою тільки одна з гостей. Вона вважає за краще серіали вправ на прес і, звичайно, подібних «напоминалок» собі не пише. У кожного свій вибір.

Коло спілкування

Навколишні люди формують наші вчинки. Але ми не в силах повністю змінити своє оточення. Зате ми можемо завести нові знайомства!

Постарайтеся познайомитися з людьми, які стежать за своєю вагою і здоров`ям, і частіше спілкуйтеся з ними.

Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато» - тобто таких, які налаштовують вас махнути на все рукою. Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?

Відео: Як я схудла на 10 кг? Мої секрети стрункості / Моя історія схуднення / Схудла без дієт

Словом, погляньте на своє оточення поглядом хорошого критика - НЕ злобного, а конструктивного. Зробіть висновки, внесіть потрібні зміни і худніть на здоров`я!

Жінки схильні чекати для здійснення своїх планів якихось відповідних обставин - понеділка, Нового року або просто потрібного настрою. То чи не краще його собі створити? Краси вам, стрункості і здоров`я!